Szkolenie: Trener przygotowania motorycznego z elementami kinesiotapingu.

MODUŁ I TRENING MOTORYCZNY (teoria 10 godz/dyd + praktyka 10 godz/dyd)

Podstawowe wzorce oddechowe i ruchowe 

• poprawna postawa (wady postawy)
• poprawny oddech
• mięśnie stabilizujące tułów
• wpływ mięśni stabilizujących tułów na pracę aparatu ruchu
• wady postawy w kontekście treningu motorycznego
• normy zakresu ruchu w obrębie danego stawu

Wprowadzenie do treningu motorycznego

• definicja treningu motorycznego
• omówienie cech motorycznych
• metody i techniki treningowe
• periodyzacja treningowa
• przeciwwskazania do treningu motorycznego

Trening motoryczny w kontekście wieku, dojrzałości motorycznej oraz stopnia zaawansowania

• trening motoryczny w różnych grupach wiekowych
• trening motoryczny zawodowców
• trening motoryczny amatorów
• trening motoryczny skierowany do osób trenujących rekreacyjnie
• różnice w treningu motorycznym kobiet i mężczyzn

Trening motoryczny w różnych dyscyplinach sportowych

• tenis ziemny
• piłka nożna
• piłka siatkowa
• piłka ręczna
• sporty walki
• lekkoatletyka
• sporty siłowe
• pływanie

Trening motoryczny w kontekście urazów i kontuzji

• najczęstsze urazy w dyscyplinach sportowych
• wpływ treningu motorycznego na występowanie urazów i kontuzji
• brak treningu motorycznego a ryzyko wystąpienia urazów i kontuzji
• trening prewencyjny w kierunku zminimalizowania urazów i kontuzji

Najczęstsze błędy w treningu motorycznym

• trening motoryczny niedostosowany indywidualnie do potrzeb zawodnika
• zbyt duże obciążenia treningowe
• zbyt duża objętość treningowa
• niedopasowanie odpowiednich cech motorycznych do potrzeb zawodnika w zależności od dyscypliny sportowej

Zajęcia praktyczne

Wprowadzenie do zajęć praktycznych

• omówienie celów praktycznej części szkolenia
• przedstawienie zasad bezpieczeństwa i organizacji pracy w grupach

Ćwiczenia praktyczne dotyczące poprawnej postawy i wzorców oddechowych

• zastosowanie technik oddechowych w określonych pozycjach ciała
• wykorzystanie podstawowych testów do określenia norm ruchomości stawowej
• ćwiczenia na stabilizację tułowia

Trening motoryczny w kontekście wieku i dojrzałości motorycznej

• praktyczne sesje treningowe dostosowane do różnych grup wiekowych
• przykłady ćwiczeń dla dzieci, młodzieży i dorosłych
• ćwiczenia dla osób starszych
• analiza różnic w podejściu do treningu motorycznego w zależności od stopnia zaawansowania

Trening motoryczny w różnych dyscyplinach sportowych

• praktyczne zajęcia dotyczące treningu motorycznego w wybranych dyscyplinach sportowych
• ćwiczenia na kondycję, siłę, zwinność, wytrzymałość i gibkość
• ćwiczenia na poprawę szybkości i koordynacji
• współpraca w grupach, tworzenie praktycznych planów treningowych dla wybranej dyscypliny sportowej

Praktyczne zastosowanie treningu motorycznego w kontekście urazów

• symulacje sytuacji urazowych oraz zastosowanie odpowiednich ćwiczeń prewencyjnych
• praktyczne sesje dotyczące treningu prewencyjnego, w tym ćwiczenia lateralizacji, aktywujące i mobilizujące

Analiza błędów w treningu motorycznym

• praca w parach, ocena technik wykonywania ćwiczeń
• praktyczne wskazówki dotyczące poprawnej techniki i dostosowania obciążeń do indywidualnych potrzeb

MODUŁ II ELEMENTY KINESIOTAPINGU

(teoria 2 godz/dyd + praktyka 4 godz/dyd)

Wprowadzenie do kinesiotapingu

• czym jest kinesiotaping?
• zasady działania kinesiotapingu?
• różnice między kinesiotapingiem a tapingiem medycznym?

Zastosowanie kinesiotapingu w treningu motorycznym

• korzyści z użycia kinesiotapingu
• najczęstsze kontuzje i dolegliwości, które można wspierać kinesiotapingiem
• zastosowanie kinesiotapingu w różnych dyscyplinach sportowych

Przegląd rodzajów taśm i technik

• rodzaje taśm do kinesiotapingu
• techniki aplikacji: podstawowe i zaawansowane

Zajęcia praktyczne

Demonstracja technik aplikacji

• aplikacja taśmy na staw kolanowy
• aplikacja taśmy na staw skokowy
• aplikacja taśmy na staw barkowy
• aplikacja taśmy na lędźwiowy odcinek kręgosłupa

Praktyczne ćwiczenia z aplikacją taśmy do kinesiotapingu – praca w parach

Zastosowanie kinesiotapingu w kontekście urazów

• wybór odpowiedniej techniki aplikacji taśmy dla danego urazu
• omówienie skuteczności aplikacji oraz analiza poprawności wykonania

EGZAMIN 2 godz/dyd

Szkolenie realizowane jest w godzinach dydaktycznych (1h = 45 minut). W trakcie szkolenia zaplanowane są przerwy, które nie wliczają się w czas usługi.

Metody szkoleniowe: wykład, ćwiczenia praktyczne, pogadanka, dyskusje. Zajęcia praktyczne podczas szkolenia przewidują pracę w grupach/w parach oraz indywidualne. Uczestnicy wykonują elementy treningu motorycznego z wykorzystaniem dostępnego sprzętu i wyposażenia sali. Podczas zajęć praktycznych Uczestnicy mają dostęp do sprzętu siłowego i treningowego, np. piłki gimnastyczne, sztangi, maty, hantle, taśmy treningowe i inne.

Egzamin: Szkolenie kończy się uzyskaniem certyfikatu VCC potwierdzającym uzyskanie kwalifikacji: „Trener przygotowania motorycznego z elementami kinesiotapingu.” Egzamin składa się z części teoretycznej (test jednokrotnego wyboru) i praktycznej (obserwacja w warunkach symulowanych) i jest prowadzony przez uprawnionego, zewnętrznego egzaminatora. Część teoretyczna egzaminu odbywa się online poprzez platformę egzaminacyjną znajdującą się pod adresem https://vccsystem.eu/

Część praktyczna egzaminu odbywa się w formie stacjonarnej na sali szkoleniowej.

Koszt egzaminu zawarty jest w cenie szkolenia.

Uczestnik podczas szkolenia otrzymuje materiały dydaktyczne w formie skryptu. Podczas zajęć praktycznych Uczestnik korzysta z wyposażenia sali. Organizator zapewnia sprzęt siłowy i treningowy niezbędny do ćwiczeń.

W przypadku szkoleń dofinansowanych warunkiem uczestnictwa w szkoleniach jest założenie przez Uczestnika konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz spełnienie warunków, które są przedstawione przez danego Operatora, do którego składane są dokumenty o dofinansowanie do usługi rozwojowej.

Warunkiem ukończenia szkolenia (a zarazem otrzymania zaświadczenia o ukończeniu) jest frekwencja na poziomie minimum 80%.