Pilates Reformer Level II - szkolenie instruktorskie

1. Powtórzenie zasad i przygotowanie do Level II

Utrwalenie zasad metody, bezpieczeństwa i obsługi reformera. Kryteria gotowości uczestnika do pracy na poziomie średniozaawansowanym.

2. Zaawansowane ustawienia reformera

Dobór sprężyn, footbara, zagłówka, pasów i platformy. Zależność pomiędzy ustawieniem urządzenia, zakresem ruchu, celem ćwiczenia i bezpieczeństwem.

3. Repertuar ćwiczeń Pilates Reformer Level II

Ćwiczenia w leżeniu, siadzie, klęku, podporach i pozycji stojącej. Koordynacja, stabilizacja centralna, kontrola oddechu oraz płynne przejścia.

4. Progresje, regresje i modyfikacje

Zwiększanie i zmniejszanie trudności, dobór wariantów i oporu, praca z osobami o zróżnicowanych możliwościach oraz ograniczeniach ruchowych.

5. Analiza techniki i korekta błędów

Rozpoznawanie nieprawidłowego ustawienia, kompensacji, utraty stabilizacji i błędnego toru ruchu. Dobór komunikatów i korekt.

6. Metodyka prowadzenia zajęć Level II

Komunikacja, demonstracja, tempo, zarządzanie grupą, obserwacja uczestników i utrzymanie bezpieczeństwa podczas bardziej złożonych sekwencji.

7. Programowanie treningu

Określanie celu, dobór ćwiczeń, planowanie progresji i intensywności, budowanie części przygotowawczej, głównej i końcowej.

8. Praktyka instruktorska

Samodzielne przygotowanie reformera i prowadzenie sekwencji. Analiza sytuacji problemowych, dobór modyfikacji oraz doskonalenie sposobu przekazywania instrukcji.

9. Walidacja efektów uczenia się

Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie, obejmujący zasady Level II, bezpieczeństwo, ustawienia reformera, repertuar, progresje, modyfikacje, korektę błędów i programowanie treningu.

Każdy uczestnik otrzyma komplet materiałów szkoleniowych wspierających realizację i utrwalenie programu Pilates Reformer Level II. Materiały obejmują autorski skrypt dotyczący repertuaru ćwiczeń na poziomie średniozaawansowanym, zaawansowanych ustawień reformera, doboru oporu sprężyn, progresji, regresji i modyfikacji ćwiczeń, rozpoznawania oraz korekty błędów technicznych, a także planowania jednostek treningowych. Uczestnicy otrzymają również materiały pomocnicze dotyczące zasad bezpieczeństwa, prowadzenia zajęć indywidualnych i grupowych oraz tworzenia płynnych sekwencji ćwiczeń. Materiały mogą zostać przekazane w formie elektronicznej lub drukowanej. Po ukończeniu szkolenia i uzyskaniu pozytywnego wyniku walidacji uczestnik otrzyma dokument potwierdzający ukończenie usługi i osiągnięcie wskazanych w Karcie Usługi efektów uczenia się.

Warunkiem udziału w szkoleniu jest ukończenie 18. roku życia oraz posiadanie podstawowych kompetencji w zakresie Pilates Reformer. Rekomendowane jest ukończenie szkolenia Pilates Reformer Level I lub posiadanie równoważnej wiedzy i doświadczenia obejmującego znajomość budowy reformera, zasad bezpieczeństwa oraz podstawowego repertuaru ćwiczeń. Uczestnik powinien posiadać stan zdrowia umożliwiający bezpieczny udział w ćwiczeniach praktycznych oraz strój sportowy pozwalający na swobodne wykonywanie ćwiczeń. W przypadku udziału w ramach dofinansowania uczestnik powinien zostać zgłoszony na usługę zgodnie z zasadami właściwego projektu

Szkolenie realizowane jest w formie stacjonarnej i obejmuje część teoretyczną oraz dominującą część praktyczną. Uczestnicy wykonują ćwiczenia na reformerach, analizują technikę ruchu, uczą się zaawansowanych ustawień urządzenia, doboru oporu sprężyn, progresji, regresji i modyfikacji ćwiczeń oraz zasad planowania i prowadzenia jednostki treningowej Pilates Reformer Level II. Każdy uczestnik ma zapewniony dostęp do sprzętu niezbędnego do realizacji programu. Walidacja efektów uczenia się odbywa się w formie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie. Test jest oceniany automatycznie przez system, bez ingerencji osoby prowadzącej szkolenie w ocenę odpowiedzi uczestnika.

Walidacja odbywa się za pomocą testu teoretycznego, którego wynik generowany jest automatycznie przez system, bez ingerencji osoby prowadzącej szkolenie w ocenę odpowiedzi uczestmika.