Odporność psychofizyczna – praktyczne narzędzia zarządzania emocjami, wspierające efektywność zespołową - usługa szkoleniowa

MODUŁ 1. Stres i emocje w środowisku pracy zespołowej

• stres jako reakcja organizmu na wymagania i presję zawodową;
• wpływ stresu na koncentrację, podejmowanie decyzji, komunikację i współpracę;
• reakcje fight / flight / freeze w sytuacjach zawodowych;
• rozpoznawanie własnych sygnałów napięcia i przeciążenia;
• wpływ własnego stanu emocjonalnego na zachowanie wobec współpracowników;
• rozpoznawanie sytuacji, w których napięcie utrudnia konstruktywną komunikację.

MODUŁ 2. Odporność psychofizyczna w pracy zespołowej

• odporność psychofizyczna jako zasób wspierający efektywność pracownika i zespołu;
• reagowanie na presję, zmianę, niepewność i sytuacje konfliktowe;
• automatyczne reakcje emocjonalne w kontakcie ze współpracownikiem;
• wpływ poczucia odpowiedzialności, potrzeby kontroli i napięcia na współpracę;
• rozróżnianie tego, na co pracownik ma wpływ, od sytuacji pozostających poza jego kontrolą;
• odzyskiwanie równowagi po wymagającej rozmowie lub sytuacji zespołowej.

MODUŁ 3. Samoregulacja i komunikacja pod presją

• zależność: stan psychofizyczny → emocje → reakcja → komunikacja → współpraca;
• rozpoznawanie poziomu własnego pobudzenia przed reakcją;
• oddech i ruch jako narzędzia wspierające samoregulację;
• odzyskiwanie koncentracji w sytuacji presji;
• świadome reagowanie zamiast automatycznej reakcji;
• utrzymywanie konstruktywnej komunikacji w sytuacji napięcia;
• techniki ograniczania eskalacji emocji podczas współpracy.

MODUŁ 4. Regeneracja pracownika jako zasób zespołu

• regeneracja jako element długoterminowej efektywności pracownika;
• sygnały przeciążenia i spadku zasobów psychofizycznych;
• mikroregeneracja w ciągu dnia pracy;
• ruch, oddech i zdrowe nawyki wspierające koncentrację i efektywność;
• ograniczanie przenoszenia napięcia z pracy na życie prywatne;
• odpowiedzialność za własne zasoby w kontekście pracy zespołowej;
• praktyki wyciszające: elementy yin jogi, jogi restoratywnej i świadomego oddechu;
• budowanie indywidualnego zestawu działań wspierających odporność i efektywność.

Ćwiczenia praktyczne – „Mój system odporności w pracy”: Uczestnik praktykuje poznane narzędzia, identyfikuje własne sygnały przeciążenia, określa sytuacje zawodowe najbardziej obciążające jego funkcjonowanie w zespole oraz dobiera konkretne techniki samoregulacji, komunikacji i regeneracji, które może stosować w codziennej pracy

Walidacja usługi

30% teorii i 70% praktyki

Przerwy są wliczone w czas usługi

Uczestnicy otrzymają wypracowane podczas warsztatów materiały szkoleniowe i prezentacje w formacie pdf.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.

Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i kuchni, w której można skorzystać z miejsca na posiłek.

Podstawą do zwolnienia usługi z Vat przy finansowaniu jej min w 70% ze środków publicznych jest:

zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14