KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT
Możliwość dofinansowania
KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT
Numer usługi 2026/07/31/44361/3721933
3 490,00 PLN
brutto
3 490,00 PLNnetto
89,49 PLNbrutto/h
89,49 PLNnetto/h
128,21 PLNcena rynkowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaInne / Edukacja
- Identyfikatory projektówKierunek - Rozwój
- Grupa docelowa usługi
- Osoby zainteresowane rozpoczęciem kariery w branży fitness, które pasjonują się aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
- Osoby już aktywne zawodowo w branży fitness, chcące poszerzyć swoje kompetencje, zdobyć dodatkowe certyfikaty i zwiększyć możliwości rozwoju zawodowego.
- Pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną i chcą pogłębić swoją wiedzę, by przekuć swoją pasję w zawód.
- Osoby planujące zmianę ścieżki zawodowej, które pragną związać swoją przyszłość z branżą fitness i pracą jako trener personalny lub instruktor siłowni.
Z kursu mogą skorzystać uczestnicy projektu „Kierunek – Rozwój”
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników18
- Data zakończenia rekrutacji18-09-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym kursu na trenera personalnego oraz instruktora siłowni jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia indywidualnych treningów dostosowanych do potrzeb klientów. Kurs rozwija umiejętności w zakresie technik treningowych, anatomii, dietetyki oraz motywacji, umożliwiając skuteczne wspieranie klientów w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych oraz zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik buduje plan treningowy. | Uczestnik przygotowuje przykładowy plan treningowy dla klienta, uwzględniając jego cele i stan zdrowia. | Test teoretyczny |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii człowieka. | Znajomość podstawowej budowy i funkcji układu kostnego, mięśniowego, oraz stawowego. Umiejętność lokalizowania i rozpoznawania kluczowych grup mięśniowych oraz ich funkcji w ruchu. Fizjologia: Zrozumienie procesów zachodzących w organizmie podczas wysiłku fizycznego, takich jak metabolizm, praca układu krążenia i oddechowego. Wiedza o wpływie różnych form treningu na układ nerwowy, hormonalny i mięśniowy. | Test teoretyczny |
| Uczestnik prawidłowo wykonuje ćwiczenia siłowe. | Ocena praktyczna podczas ćwiczeń, weryfikująca technikę i poprawność wykonywanych ruchów. | Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
| Uczestnik posługuje się zasadami bezpieczeństwa podczas treningu. | Ocena praktyczna i teoretyczna z zakresu zasad bezpieczeństwa w trakcie treningu. | Debata swobodna |
| Uczestnik aktywnie motywuje oraz wspiera swojego podopiecznego w realizacji założonych celów. | Symulacja rozmowy z klientem, w której uczestnik demonstruje umiejętności motywacyjne i wspierające. | Debata swobodna |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu zakresu dietetyki sportowej. | Podstawy dietetyki - przygotowanie podstawowego planu dietetycznego wraz z zaleceniami dot. symulowanych celów | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
TEORIA(łącznie 13 h)
- podstawowe zasady i sens ćwiczeń fizycznych
- powtórka z anatomii, fizjologii oraz biochemii
- rodzaje treningów
- parametry ćwiczeń (intensywność i objętość)
- teoria planów treningowych
- periodyzacja treningu
- metody treningu kulturystycznego (pod sylwetkę), siłowego, sprawnościowego
- ćwiczenia na maszynach, z ciężarem wolnym oraz z oporem własnego ciała
- strefy treningu, trening cardio oraz trening outdoor
- teoria rozgrzewki
- mobilizacja/rozciąganie i regeneracja
- stabilizacja centralna oraz trening funkcjonalny
- typy budowy, wady postawy
- zdrowy kręgosłup i profilaktyka kontuzji układu ruchu
- akcesoria treningowe
- trening dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych
- testy sprawności fizycznej
- podstawy dietetyki / odżywianie a poprawa sylwetki
- nadwaga i otyłość
- podstawy suplementacji
- profilaktyka zdrowia i poprawa jakości życia
- podstawy organizacji procesu opieki nad podopiecznym
- komunikacja z podopiecznym
- częste problemy we współpracy z podopiecznym
- karta wywiadu / ankieta wstępna
- możliwości pracy jako trener personalny
- edukacja w zawodzie trenera
- sekcja dyskusyjna (pytania i odpowiedzi)
PRAKTYKA(łącznie 20 h)
- podstawowe zasady, schematy i wzorce ruchowe
- praktyka rozgrzewki
- sprzęt stacjonarny (maszyny) na siłowni
- sprzęt wolny na siłowni (hantle, sztangi, kettlebell)
- sprzęt specjalistyczny – piłki, worki, gumy elastyczne
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i uzupełniające
- podstawy treningu na taśmach trx
- nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych
- metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego
- stabilizacja/core
- mobilizacja/rozciąganie
- trening obwodowy/stacyjny
- trening funkcjonalny
- trening interwałowy hiit, tabata, crossowy
- ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)
- doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach
- powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ
- test wiedzy praktycznej dla kursantów z zakresu ćwiczeń siłowych
Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy są wliczane w czas trwania usługi.
Warunkiem ukończenia usługi rozwojowej jest uzyskanie przez Uczestnika minimum 80% frekwencji na zajęciach przewidzianych programem szkolenia. Niespełnienie wymogu minimalnej frekwencji skutkuje uznaniem usługi za nieukończoną.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba pozycji harmonogramu: 18
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 18 TEORIA - dzień 1 Podstawy Teorii i Praktyki Treningu: Zasady, Anatomia, Fizjologia, Rodzaje oraz Metodyka Ćwiczeń | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Marcin Borkowski | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 2 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 3 z 18 TEORIA - dzień 1 Techniki i Metody Treningowe: Ćwiczenia na Maszynach, z Ciężarem Wolnym i Oporem Własnego Ciała, Trening Cardio, Outdoor oraz Elementy Mobilizacji i Regeneracji | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Marcin Borkowski | Data realizacji zajęć 19-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 4 z 18 TEORIA - dzień 2 Zdrowie, Sylwetka i Sprawność: Typy Budowy, Profilaktyka Układu Ruchu, Trening Specjalistyczny, Dietetyka i Suplementacja | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Marcin Borkowski | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 5 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 6 z 18 TEORIA - dzień 2 Profesjonalna Opieka Trenerska: Organizacja Procesu, Komunikacja, Rozwiązywanie Problemów oraz Rozwój Zawodowy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Marcin Borkowski | Data realizacji zajęć 20-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 7 z 18 PRAKTYKA - dzień 3 Podstawy Ruchu i Praktyka: Zasady, Schematy, Wzorce oraz Rozgrzewka | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Marcin Borkowski | Data realizacji zajęć 26-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 8 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 9 z 18 PRAKTYKA - dzień 3 Sprzęt i Ćwiczenia na Siłowni: Maszyny, Ciężary Wolne, Sprzęt Specjalistyczny oraz Trening na Taśmach TRX | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 26-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 10 z 18 PRAKTYKA - dzień 4 nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego stabilizacja/core | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 27-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 11 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 27-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 12 z 18 PRAKTYKA - dzień 4 Mobilizacja, Rozciąganie oraz Trening Obwodowy i Stacyjny | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 27-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 13 z 18 PRAKTYKA - dzień 5 Trening Funkcjonalny oraz Interwałowy: HIIT, Tabata i Crossowy – Omówienie podstaw treningu funkcjonalnego wspierającego codzienną sprawność oraz intensywnych metod interwałowych | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 03-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 14 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 03-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 15 z 18 PRAKTYKA - dzień 5 ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu) | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 03-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat 16 z 18 PRAKTYKA - dzień 6 doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Tomasz Hałas | Data realizacji zajęć 04-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 17 z 18 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 04-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 18 z 18 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 04-10-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 39:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 31:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 01:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 06:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 44:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 3 490,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 3 490,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 89,49 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 89,49 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 39:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 2
1 z 2
Marcin Borkowski
Marcin Borkowski – Od 12 lat zawodowo zajmuje się terapią manualną, masażem i treningiem personalnym. Doświadczenie jako terapeuta zdobywałem w stowarzyszeniach w pracy z osobami niepełnosprawnymi i cierpiącymi z powodu bólu.
Pracowałem w kilku największych siłowniach w Toruniu.
Od 7 lat prowadzę własną działalność gospodarczą, a od 3 własne Studio Rehabilitacji i Treningu Personalnego High Level Sport.
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat
WYKSZTAŁCENIE
- Technik masażysta
- Terapeuta manualny wedle koncepcji:
Ackermanna
Cyriax’a
FDM Fascial Distortion Model
SZKOLENIA
– Masaż tkanek głębokich
– Suche igłowanie i mezoterapia
– Kinesiology taping
– Terapia manualna przy ostrym dysku
– Trener personalny
– Instruktor rekreacji ruchowej fitness i ćwiczenia siłowe
– Instruktor Girevoy Sport
– Sędzia Girevoy Sport
– Trening Sensomotoryczny
– Olimpijskie podnoszenie ciężarów
– Pinoterapia
Prywatnie posiadacz purpurowego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu.
Pracowałem w kilku największych siłowniach w Toruniu.
Od 7 lat prowadzę własną działalność gospodarczą, a od 3 własne Studio Rehabilitacji i Treningu Personalnego High Level Sport.
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat
WYKSZTAŁCENIE
- Technik masażysta
- Terapeuta manualny wedle koncepcji:
Ackermanna
Cyriax’a
FDM Fascial Distortion Model
SZKOLENIA
– Masaż tkanek głębokich
– Suche igłowanie i mezoterapia
– Kinesiology taping
– Terapia manualna przy ostrym dysku
– Trener personalny
– Instruktor rekreacji ruchowej fitness i ćwiczenia siłowe
– Instruktor Girevoy Sport
– Sędzia Girevoy Sport
– Trening Sensomotoryczny
– Olimpijskie podnoszenie ciężarów
– Pinoterapia
Prywatnie posiadacz purpurowego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu.
2 z 2
Tomasz Hałas
Wykładowca w Akademii Trenerów Sportu od 2016 roku. Przeprowadził ponad 500 godzin szkoleniowych, prowadzi kurs na trenera personalnego w wersji grupowej oraz indywidualnej. Trener osobisty, który w sporcie działa blisko dekadę.
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat
Wybrane kursy i szkolenia:
-Trener personalny
-Instruktor Kalisteniki i Street Workout z ramienia Ghetto Workout
-Instruktor Trójboju siłowego
-Instruktor Fitness
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Dmitriego Klokova
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Marcina Muzińskiego
-Podstawy Girevoy Sport/Kettlebell Lifting – warsztaty prowadzone przez Wojciecha Zimoląga
-Kettlebells in Workout level 1i2 – warsztaty prowadzone przez Michała Szulejewskiego
-Podstawy trójboju siłowego
-Warsztat z techniki i wariacji ćwiczeń: Przysiad, Martwy ciąg, wyciskanie leżąc
-Programowanie treningowe w sportach siłowych
-Szkolenia z poprawy mobilności i stabilizacji
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat
Wybrane kursy i szkolenia:
-Trener personalny
-Instruktor Kalisteniki i Street Workout z ramienia Ghetto Workout
-Instruktor Trójboju siłowego
-Instruktor Fitness
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Dmitriego Klokova
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Marcina Muzińskiego
-Podstawy Girevoy Sport/Kettlebell Lifting – warsztaty prowadzone przez Wojciecha Zimoląga
-Kettlebells in Workout level 1i2 – warsztaty prowadzone przez Michała Szulejewskiego
-Podstawy trójboju siłowego
-Warsztat z techniki i wariacji ćwiczeń: Przysiad, Martwy ciąg, wyciskanie leżąc
-Programowanie treningowe w sportach siłowych
-Szkolenia z poprawy mobilności i stabilizacji
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Dodatkowo zapewnione będą dostęp do materiałów multimedialnych, takich jak filmy instruktażowe oraz prezentacje, które pomogą w przyswajaniu wiedzy. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój.
Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy są wliczane w czas trwania usługi.
Warunki uczestnictwa
Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.
Informacje dodatkowe
Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
ul. Kociewska 26H/2
87-100 Toruń
woj. kujawsko-pomorskie
Kurs odbędzie się na zamkniętym obiekcie HIGH LEVEL SPORT w Toruniu, który zapewnia profesjonalne warunki do nauki i treningu. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu i przestrzeni dostosowanej do potrzeb kursu, uczestnicy będą mieli możliwość zdobywania praktycznych umiejętności w komfortowych i bezpiecznych warunkach.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Paweł Wójcik
E-mail
kontakt@ats-sport.pl
Telefon
(+48) 516 501 395