KURS INSTRUKTORA FITNESS ATS-SPORT

Moduł I – Sprawy organizacyjne i podstawy fitness

• Powitanie uczestników i przedstawienie prowadzącego.
• Zapoznanie uczestników oraz omówienie ich doświadczenia w zajęciach fitness.
• Organizacja procesu dydaktycznego, harmonogram kursu.
• Warunki zaliczenia kursu oraz omówienie egzaminu końcowego.
• Zajęcia pokazowe – wstępna ocena umiejętności ruchowych.
• Historia fitness.
• Podział i rodzaje zajęć fitness.
• Budowa i schemat lekcji fitness.
• Pytania i odpowiedzi.

Moduł II – Metodyka prowadzenia zajęć fitness

• Muzyka w zajęciach fitness – tempo i dobór utworów.
• Komunikacja z grupą – metody werbalne i niewerbalne.
• Metody nauczania ćwiczeń fitness.
• Podstawy choreografii.
• Metodyka nauczania choreografii.
• Budowanie prostych bloków choreograficznych „32”.
• Zasada „Piramidy A-B-C”.
• Ćwiczenia praktyczne.

Moduł III – Aerobik

• Zasady prowadzenia rozgrzewki w aerobiku.
• Nauka podstawowych kroków aerobikowych:
  • Step Touch,
  • Double Step Touch,
  • Grapevine,
  • 4 Knees,
  • V-Step,
  • Step Out,
  • Chasse Mambo,
  • Heel Back,
  • Push,
  • Cross,
  • Pony i inne.
• Łączenie kroków w krótkie układy.
• Podstawowe zmiany kierunków i pracy w przestrzeni.
• Ćwiczenia praktyczne.

Moduł IV – Step aerobik

• Zasady prowadzenia rozgrzewki w step aerobiku.
• Nauka podstawowych kroków:
  • Basic Step,
  • V-Step,
  • Repeater (3 Knees),
  • Knee Up,
  • Cha-Cha,
  • Chasse Mambo,
  • Mambo.
• Podstawowe zmiany kroków.
• Zmiany kierunków i wykorzystanie przestrzeni.
• Tworzenie prostych układów choreograficznych na stepie.
• Ćwiczenia praktyczne.

Moduł V – Zajęcia wzmacniające i przygotowanie instruktorskie

• Ćwiczenia wzmacniające górne partie ciała.
• Ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała.
• Kombinacje ćwiczeń:
  • Plie / Sumo Squat,
  • Lunge / Wykrok,
  • Squat / Przysiad.
• Stretching – podstawy.
• Podstawy ćwiczeń korekcyjnych.
• Pierwsza pomoc – podstawowe zasady postępowania.
• Wybrane zagadnienia z anatomii mięśniowej, żywienia i suplementacji.

Moduł VI – Lekcje pokazowe i egzamin

• Lekcja pokazowa TMT (Total Muscle Training).
• Lekcja pokazowa ABT.
• Lekcja pokazowa TBC.
• Powtórzenie materiału i konsultacje.
• Egzamin teoretyczny.
• Egzamin praktyczny.
• Omówienie wyników oraz zakończenie kursu.

Warunki organizacyjne

• Szkolenie realizowane jest w grupach liczących maksymalnie 10 uczestników.
• Każdy uczestnik ma zapewniony dostęp do niezbędnego sprzętu wykorzystywanego podczas zajęć, m.in.: mat, stepów, obciążeń, gum oporowych oraz sprzętu audio wykorzystywanego podczas zajęć fitness.
• Uczestnicy wykonują ćwiczenia praktyczne między sobą, prowadząc fragmenty zajęć i odgrywając rolę instruktora oraz uczestników grupy – bez konieczności angażowania osób zewnętrznych.
• Walidacja odbywa się w warunkach zbliżonych do rzeczywistej pracy instruktora fitness, z wykorzystaniem sali fitness, muzyki oraz sprzętu wykorzystywanego podczas prowadzenia zajęć grupowych.

Walidacja

• Egzamin teoretyczny (test wiedzy).
• Egzamin praktyczny polegający na przygotowaniu oraz przeprowadzeniu fragmentu zajęć fitness z wykorzystaniem poznanych metod nauczania, podstaw choreografii oraz prawidłowej metodyki prowadzenia grupy.

Ocena dokonywana jest przez osobę walidującą na podstawie ustalonych kryteriów, obejmujących m.in.: poprawność metodyczną prowadzenia zajęć, dobór ćwiczeń i choreografii, technikę wykonania ćwiczeń, bezpieczeństwo uczestników, komunikację z grupą oraz organizację jednostki treningowej.

Warunkiem ukończenia kursu jest uzyskanie pozytywnego wyniku z części teoretycznej oraz praktycznej.

Program obejmuje około 8 godzin zajęć teoretycznych oraz około 22 godzin zajęć praktycznych.

Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych. Przerwy nie są wliczane do czasu trwania usługi.

Warunkiem ukończenia usługi rozwojowej jest uzyskanie przez Uczestnika minimum 80% frekwencji na zajęciach przewidzianych programem szkolenia. Niespełnienie wymogu minimalnej frekwencji skutkuje uznaniem usługi za nieukończoną.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój.

Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.

Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.

Więcej informacji jak pozyskać dofinansowanie na kurs możesz znaleźć na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.

Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój