WELLBEING w organizacji - jak budować dobrostan zespołu, work- life balance i wspierającą przestrzeń pracy

Moduł 1. Dobrostan mentalny w miejscu pracy – fundament efektywnego funkcjonowania

Wprowadzenie do wellbeingu i psychologii pozytywnej

• Istota wellbeingu w organizacji i jego znaczenie dla jakości pracy.• Kluczowe elementy dobrostanu psychicznego pracowników.• Psychologia pozytywna jako narzędzie wspierające rozwój osobisty i zawodowy.

Moduł 2. Środowisko pracy sprzyjające dobrostanowi

Higiena pracy i organizacja przestrzeni

• Higiena pracy i jej wpływ na zdrowie psychiczne.• Organizacja przestrzeni wspierającej koncentrację i komfort pracy.• Dobre praktyki ograniczające stres oraz przeciążenie zawodowe.

Moduł 3. Psychologiczna odporność i rozwój potencjału

Budowanie odporności psychicznej

• Pozytywna psychologia porażki – uczenie się na doświadczeniach.• Postrzeganie skoncentrowane na potencjale i możliwościach rozwoju.• Kształtowanie odporności psychicznej w środowisku zawodowym.

Moduł 4. Budowanie strategii życiowego balansu

Work-life balance i zarządzanie emocjami

• Pojęcie dobrego życia i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.• Mechanizm powstawania myśli i emocji.• Świadome reagowanie na sytuacje stresowe i trudne emocje.

Moduł 5. Relaksacja i wspierająca komunikacja w zespole

Praktyczne narzędzia budowania dobrostanu

• Techniki relaksacyjne i ich zastosowanie w codziennej pracy.• Medytacja jako element profilaktyki stresu.• Atmosfera pracy oparta na wspierającej komunikacji, współpracy i wzajemnym szacunku.

Moduł 6. Walidacja efektów uczenia się

Sprawdzenie osiągniętych efektów

• Test wiedzy weryfikujący znajomość zagadnień dotyczących dobrostanu, psychologii pozytywnej, work-life balance i komunikacji.