Wsparcie i profilaktyka zdrowia psychicznego w organizacji - szkolenie online

I MODUŁ

Symptomy kryzysu – czyli jak rozpoznać że coś się dzieje:

• jak rozpoznać symptomy kryzysu, jak “wyłapać”, że dana osoba mierzy się z trudnościami, które ją przerastają
• co zrobić kiedy widzimy że ktoś ma kryzys lub w zespole występuje kryzys – reagować czy nie reagować i jak
• jak odróżnić depresję od chandry
• czym jest dobre wsparcie i jak dobrze wspierać w kryzysie
• jak prowadzić rozmowę wspierającą
• jak zadbać o osoby udzielające wsparcia/ pomocy

II MODUŁ

Kultura organizacyjna wspierająca zdrowie psychiczne:

• rytuały w organizacji wspierające dobrostan pracowników
• programy wewnętrzne w organizacji wspierające zdrowie psychiczne
• stereotypy tworzące ograniczenia w organizacji
• zarządzanie energią w ciągu dnia, tak by wychodząc z pracy nie być wyczerpanym
• systemowe programy profilaktyki w organizacji
• zarządzanie w oparciu o model PERMA Martina Seligmana ojca psychologii pozytywnej

III MODUŁ

Tworzenie prawdziwie inkluzywnego, bezpiecznego środowiska pracy:

• zarządzanie wiekiem w organizacji
• zarządzanie różnorodnością
• przywództwo włączające (inclusive leadership) w służbie budowania stabilności i bezpieczeństwa emocjonalnego
• rola liderska w ograniczaniu fluktuacji poprzez zapobieganie dysfunkcjom zespołowym
• elementy wdrożenia pracownika uwzględniające zdrowie psychiczne (od procesu rekrutacji, on boardingu po wsparcie wdrożeniowe)

IV MODUŁ

Odporność psychiczna:

• model odporności psychicznej 4 C – omówienie obszarów nad którymi warto pracować by budować długofalową odporność
• autodiagnoza
• narzędzia rozwijające odporność psychiczną
• praktyczne aspekty każdego filaru odproności psychicznej
• odporność a rezyliencja i poczucie szczęścia

V MODUŁ

Czynniki stresotwórcze w miejscu pracy, profilaktyka wypalenia:

• dlaczego nie stresujemy się tak samo i co wpływa na nasze stresory
• jakie stresory występują w miejscu pracy
• identyfikacja moich stresorów w miejscu pracy – elementy modelu self-reg (samoregulacji)
• Kelly McGonigal współczesna psychologia stresu
• koncepcja Emily Nagoski “Wypalenie jak domykać pętle stresu”

VI MODUŁ

Autodiagnoza i indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem:

• przydatna wiedza o mechanizmach stresu
• moje przekonania na temat stresu
• zrozumienie swoich własnych symptomów i określenie gotowości w ciągu dnia do pracy nad nimi
• kilka praktycznych sposobów na przerwę dobrej jakości, dbającą o zdrowie psychiczne
• praktyczne narzędzia pozwalające obniżyć napięcie i poradzić sobie z presją i stresem

VII MODUŁ

Profilaktyka wypalenia zawodowego:

• etapy i źródła wypalenia zawodowego
• mechanizmy indywidualne i organizacyjne wypalenia
• profilaktyka wypalenia zawodowego
• elementy koncepcji CSR

Szkolenie realizowane jest zdalnie w czasie rzeczywistym (online) przy użyciu platformy.

Zajęcia prowadzone są w grupach do 14 osób, w formie interaktywnej.

Uczestnicy uczestniczą w szkoleniu z własnych stanowisk komputerowych z dostępem do Internetu.

Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

Walidacja efektów uczenia się odbywa się w formie testu teoretycznego z wynikiem wygenerowanym automatycznie, przeprowadzanego po zakończeniu szkolenia.

Materiały w formie elektronicznej będą wysłane uczestnikom drogą mailową przed szkoleniem. Podczas szkolenia będzie udostępniana prezentacja.

Link do szkolenia zostanie przekazany uczestnikom drogą mailową najpóźniej w przeddzień rozpoczęcia szkolenia. Dane dostępowe do usługi zostaną opublikowane w karcie usługi nie później niż w przeddzień rozpoczęcia szkolenia.

Forma zdalna usługi. Szkolenie odbywa się poprzez platformę szkoleniową.

MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:

Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy)

2GB pamięci RAM (zalecane 4GB)

System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja)

Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)

Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości HD)

Kamera, mikrofon i głośniki lub słuchawki.

Nie jest wymagana instalacja oprogramowania ani umiejętności informatyczne, aby dołączyć do szkolenia. Dołączenie następuje poprzez kliknięcie w indywidualny link wysłany mailem do uczestnika przed szkoleniem. Ważność linku - do zakończenia szkolenia wg harmonogramu szkoleń.