Szkolenie - Zaawansowana Metodyka Treningu, Diagnostyka i Programowanie. Warsztaty praktyczne rozwijania zielonych kompetencji (kwalifikacje)

Cel edukacyjny: Usługa przygotowuje uczestnika do samodzielnego planowania i prowadzenia zaawansowanych procesów treningowych zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju, racjonalnego gospodarowania zasobami oraz gospodarki o obiegu zamkniętym (GOZ). Uczestnik nabywa umiejętność organizowania procesu treningowego w sposób ograniczający zużycie energii, materiałów i wyposażenia, planowania treningów wykorzystujących rozwiązania niskoemisyjne oraz promowania zrównoważonych zachowań wśród klientów.

Szkolenie skierowane jest dla:

• Uczestnicy szkolenia nie muszą spełniać określonych wymagań dotyczących funkcji, doświadczenia, zakresu zadań ani wiedzy i umiejętności z zakresu usługi.
• osoby zainteresowane zdobyciem kwalifikacji trenera personalnego / specjalisty fitness oraz rozwijaniem kompetencji w zakresie nowoczesnego, zrównoważonego podejścia do treningu i profilaktyki zdrowia.
• osoby planujące rozpoczęcie pracy w branży fitness, trenerów i instruktorów chcących podnieść lub uaktualnić swoje kwalifikacje, a także osoby aktywne fizycznie, które chcą poszerzyć wiedzę na temat świadomego planowania treningu

Działania ułatwiające osiągnięcie celu usługi:

• zapoznanie się z literaturą dotyczącą zrównoważonego rozwoju i ekologii w branży fitness,
• zapoznanie się z metodyką pracy trenera personalnego, planowaniem treningu oraz zasadami zdrowego stylu życia.

Opis warunków organizacyjnych:Organizator zapewnia w pełni wyposażoną przestrzeń szkoleniową umożliwiającą realizację zajęć teoretycznych i praktycznych, w tym sprzęt fitness (maty, hantle, akcesoria treningowe) oraz materiały dydaktyczne. Każdy uczestnik ma zapewnione stanowisko do ćwiczeń. Szkolenia odbywają się w małych grupach, co umożliwia indywidualne podejście.

Podczas szkolenia uczestnicy wykonują ćwiczenia w warunkach symulowanych. Harmonogram może ulegać niewielkim zmianom w zależności od tempa pracy i zaawansowania uczestników.

Moduł I (część teoretyczna)

Analiza wzorców ruchowych i diagnostyka funkcjonalna

• ocena jakości ruchu i identyfikacja kompensacji ruchowych,
• testy mobilności, stabilności i siły,
• analiza ryzyka przeciążeń i kontuzji,
• dobór działań prewencyjnych.

Indywidualizacja i planowanie treningu

• dostosowanie planów treningowych do wieku, możliwości i celów klienta,
• periodyzacja liniowa, falowa i blokowa,
• wykorzystanie metod autoregulacji (RPE, RIR),
• planowanie progresji z uwzględnieniem zdrowia i długoterminowej sprawności,
• planowanie procesu treningowego z uwzględnieniem efektywnego wykorzystania dostępnych zasobów oraz zasad zrównoważonego rozwoju.

Moduł II (część teoretyczna)

Zrównoważony rozwój i GOZ w branży fitness

• zasady zrównoważonego rozwoju w działalności trenerskiej,
• racjonalne wykorzystanie przestrzeni treningowej, sprzętu i innych zasobów,
• ograniczanie zużycia materiałów oraz ilości odpadów powstających podczas prowadzenia treningów,
• ograniczanie zużycia energii podczas organizacji i prowadzenia treningów,
• planowanie organizacji pracy trenera zgodnie z zasadami efektywnego gospodarowania zasobami,
• rola trenera w promowaniu zdrowych i odpowiedzialnych nawyków związanych ze stylem życia,
• zastosowanie zasad gospodarki o obiegu zamkniętym (GOZ) w branży fitness,
• wydłużanie cyklu życia sprzętu treningowego poprzez konserwację, naprawę i ponowne wykorzystanie,
• dobór wyposażenia z uwzględnieniem trwałości, możliwości naprawy i recyklingu.

Moduł III (część praktyczna)

Organizacja środowiska treningowego i zarządzanie zasobami

• przygotowanie przestrzeni treningowej zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i ergonomii,
• dobór oraz rozmieszczenie sprzętu w zależności od rodzaju i celu treningu,
• identyfikacja potencjalnych zagrożeń wpływających na bezpieczeństwo uczestników,
• optymalizacja wykorzystania dostępnej przestrzeni i wyposażenia treningowego,
• organizacja treningu zgodnie z zasadami efektywnego gospodarowania zasobami,
• dobór rozwiązań ograniczających zużycie energii oraz powstawanie odpadów podczas prowadzenia treningów.

Moduł IV (część praktyczna)

Technika, coaching i programowanie zaawansowanego treningu

• wykonywanie i analiza techniki zaawansowanych ćwiczeń wielostawowych,
• stosowanie wariantów przysiadów, martwych ciągów i wyciskań,
• identyfikacja oraz korekta błędów ruchowych,
• wykorzystanie specjalistycznych narzędzi treningowych (landmine, taśmy oporowe, łańcuchy treningowe, sandbag),
• dobór ćwiczeń do celu, poziomu zaawansowania i możliwości klienta,
• planowanie intensywności, tempa oraz przerw wypoczynkowych,
• stosowanie metod zwiększania intensywności treningu,
• budowanie efektywnych jednostek treningowych z uwzględnieniem optymalnego wykorzystania czasu, przestrzeni, sprzętu oraz zasad zrównoważonego rozwoju.

Moduł V (część praktyczna)

Organizacja treningu zgodna z zasadami zrównoważonego rozwoju

• efektywne wykorzystanie dostępnego sprzętu,
• minimalizacja konieczności używania urządzeń zasilanych energią elektryczną,
• wykorzystanie treningu funkcjonalnego i ćwiczeń z masą własnego ciała,
• planowanie treningów outdoor,
• planowanie treningów z racjonalnym wykorzystaniem przestrzeni oraz dostępnego wyposażenia,
• stosowanie rozwiązań ograniczających zużycie energii i materiałów podczas prowadzenia treningów.

Komunikacja, coaching i edukacja klienta

• przekazywanie informacji dotyczących celów i założeń procesu treningowego,
• edukowanie klienta w zakresie aktywności fizycznej, regeneracji, snu i zarządzania stresem,
• stosowanie technik motywacyjnych wspierających realizację celów treningowych,
• kształtowanie zdrowych, odpowiedzialnych i zrównoważonych nawyków związanych ze stylem życia oraz racjonalnym korzystaniem z zasobów.

Moduł VI (część teoretyczna)

Dietetyka, suplementacja i zrównoważone nawyki żywieniowe

• zaawansowana analiza żywieniowa i ocena sposobu żywienia klienta,
• strategie żywieniowe wspierające redukcję tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej i rekompozycję sylwetki,
• zasady żywienia okołotreningowego i planowania posiłków,
• zastosowanie adaptogenów, ergogeników i suplementów wspierających regenerację,
• praca z klientem o zróżnicowanych potrzebach i trudnościach żywieniowych,
• zasady racjonalnej konsumpcji i ograniczania marnowania żywności,
• planowanie żywienia zgodnie z zasadami zrównoważonej konsumpcji oraz odpowiedzialnego gospodarowania żywnością.

Moduł VII (część praktyczna)

Planowanie żywienia i suplementacji przez uczestnika pod nadzorem instruktora

• analiza przypadków żywieniowych oraz identyfikacja błędów żywieniowych,
• opracowywanie zaleceń żywieniowych dostosowanych do celów treningowych klienta,
• planowanie żywienia okołotreningowego,
• dobór suplementacji wspierającej realizację celów treningowych i regenerację,
• opracowywanie zaleceń uwzględniających ograniczanie marnowania żywności oraz racjonalne planowanie posiłków.

Moduł VIII (część praktyczna)

Edukacja żywieniowa i kształtowanie nawyków

• prowadzenie rozmowy edukacyjnej i motywacyjnej z klientem,
• wspieranie klienta w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych,
• kształtowanie zdrowych i odpowiedzialnych wyborów żywieniowych,
• planowanie posiłków ograniczających marnowanie żywności,
• promowanie zasad zrównoważonego stylu życia i racjonalnej konsumpcji,
• kształtowanie postaw sprzyjających odpowiedzialnemu korzystaniu z zasobów i ograniczaniu marnowania żywności.

Narzędzia cyfrowe i sztuczna inteligencja w pracy trenera

• wykorzystanie narzędzi cyfrowych (Canva, PowerPoint) do przygotowania materiałów edukacyjnych oraz programów treningowych,
• wykorzystanie ChatGPT do opracowywania programów treningowych, zaleceń oraz materiałów informacyjnych dla klientów,
• prowadzenie dokumentacji treningowej z wykorzystaniem narzędzi cyfrowych,
• organizacja dokumentacji klienta z wykorzystaniem rozwiązań opartych na sztucznej inteligencji,
• ograniczanie zużycia papieru i materiałów eksploatacyjnych poprzez cyfrowy obieg dokumentacji.

Egzamin - walidacja

Test teoretyczny, obserwacja w warunkach symulowanych. Szkolenie kończy się walidacją przeprowadzoną przez walidatora z ICVC. Certyfikat wydany przez jednostkę uprawnioną do certyfikacji, tj. Talent Odyssey Ltd, co potwierdzi zdobycie wymaganych kwalifikacji.

Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji zawodowej: "Specjalista Diagnostyki i Programowania Treningowego"

Walidacja przeprowadzona zostanie z zapewnieniem rozdzielności funkcji procesów kształcenia i szkolenia od procesu walidacji – realizacja obu procesów przeprowadzona przez dwie różne osoby.

Certyfikat jest wydawany osobom, które zdały Egzamin ICVC weryfikujący ich kwalifikacje do wykonywania zawodu Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji zawodowej: "Specjalista Diagnostyki i Programowania Treningowego"

Certyfikat wydawany jest w terminie maksymalnie do 7 dni roboczych od dnia zakończenia walidacji (certyfikat może zostać wydany wcześniej, jednak co do zasady podmiot zewnętrzny ma na to maksymalnie 7 dni roboczych) Szkolenie prowadzi do nabycia umiejętności powiązanych z transformacją rynku pracy w kierunku zielonej gospodarki usługowej. W sektorze fitness oznacza to prowadzenie treningów oraz organizację pracy z ograniczeniem negatywnego wpływu na środowisko i zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju.

Kompetencje zdobywane podczas szkolenia przyczyniają się do tworzenia zielonych miejsc pracy poprzez:

• prowadzenie treningów z wykorzystaniem sprzętu ekologicznego i ćwiczeń niewymagających zasilania,
• organizację stanowiska pracy zgodnie z zasadami GOZ i racjonalne gospodarowanie zasobami,
• stosowanie praktyk ograniczających zużycie energii i materiałów,
• dobór trwałego sprzętu oraz działania wspierające zdrowy i zrównoważony styl życia klientów.

Szkolenie wpisuje się w Program Rozwoju Technologii Województwa Śląskiego 2019–2030 (PRT) w następujących obszarach :

Technologie dla ochrony środowiska:

-3.3 Technologie gospodarowania odpadami

-3.6 Zarządzanie środowiskiem

Usługa ma charakter stacjonarny - 20 h zegarowych Usługa składa się z części teoretycznej (4,5 h zegarowych), części praktycznej (12 h zegarowych), przerwa (2,5 h zegarowych), walidacja (1h zegarowa)które są wliczane do procesu kształcenia.

Organizator zapewnia wszelkie materiały szkoleniowe i dydaktyczne niezbędne do realizacji części teoretycznej i praktycznej szkolenia, m.in.: skrypt w formie papierowej, sprzęt i akcesoria fitness (maty, hantle, gumy oporowe, piłki), a także dostęp do przestrzeni treningowej. Uczestnicy korzystają z urządzeń i przyborów umożliwiających bezpieczne przeprowadzenie ćwiczeń oraz realizację zajęć praktycznych.

Materiały szkoleniowe te zostaną przekazane uczestnikowi najpóźniej w pierwszym dniu szkolenia.

Uczestniczka zobowiązana jest do samodzielnego zapewnienia telefonu z ładowarką, który będzie niezbędny do korzystania z narzędzi cyfrowych podczas szkolenia oraz do poprawnego przejścia procesu walidacji, w tym wykonania testu i przygotowania wymaganych materiałów walidacyjnych.

Dostawca usługi zapewnia realizację usługi rozwojowej uwzględniając potrzeby osób ze szczególnymi potrzebami funkcjonalnymi, zgodnie ze Standardami dostępności dla polityki spójności 2021-2027. Zatem uczestnik powinien na co najmniej 7 dni kalendarzowych przed terminem rozpoczęcia realizacji usługi zgłosić Organizatorowi dodatkowe wymagania / szczególne potrzeby umożliwiające mu udział w usłudze.

Przed zapisem na usługę konieczny jest kontakt telefoniczny uczestnika z dostawcą usług w celu sprawdzenia dostępności miejsca we wskazanym terminie:

tel.: 579 491 857

579 490 322

Uczestnicy przyjmują do wiadomości, że usługa może być poddana monitoringowi z ramiena Operatora lub PARP i wyrażają na to zgodę. Uczestnik ma obowiązek zapisania się na usługę przez BUR co najmniej na 1 dzień przed rozpoczęciem realizacji usługi.

Podstawa zwolnienia z VAT:

1) § 3 ust. 1 pkt. 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień - jeśli uczestnik korzysta z dofinansowania w wysokości co najmniej 70% przysługuje zwolnienie z podatku VAT

2) W przypadku braku uzyskania dofinansowania lub uzyskania dofinansowania poniżej 70%, do ceny usługi należy doliczyć 23% VAT