Szkolenie. Masażysta – świadoma praca z ciałem i dotykiem.

Moduł 1. Wprowadzenie do świadomej pracy z ciałem

• • omówienie celu usługi i zasad pracy,
  • wprowadzenie do pojęcia świadomości ciała,
  • ciało jako źródło informacji o napięciu, emocjach i przeciążeniu,
  • znaczenie uważności w kontakcie z własnym ciałem,
  • podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas pracy ruchowej i somatycznej.

Moduł 2. Układ nerwowy, stres i reakcje ciała

• • podstawowe informacje o funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • reakcje organizmu na stres i przeciążenie,
  • napięcie mięśniowe jako odpowiedź ciała na emocje i stres,
  • rozpoznawanie sygnałów pobudzenia, zamrożenia i przeciążenia,
  • znaczenie poczucia bezpieczeństwa w procesie regulacji organizmu.

Moduł 3. Oddech jako narzędzie regulacji

• • obserwacja własnego oddechu,
  • wpływ oddechu na napięcie, koncentrację i układ nerwowy,
  • techniki oddechowe wspierające wyciszenie i stabilizację,
  • praca z oddechem w sytuacji stresu,
  • praktyczne ćwiczenia oddechowe do wykorzystania w codzienności.

Moduł 4. Ruch świadomy i praca z napięciem

• • łagodne ćwiczenia ruchowe wspierające rozluźnienie,
  • elementy pracy inspirowanej metodą Pilates i jogą,
  • mobilizacja ciała bez przeciążania układu nerwowego,
  • rozpoznawanie granic ciała podczas ruchu,
  • praca z napięciem w wybranych obszarach ciała,
  • rozwijanie czucia ciała i koordynacji ruchowej.

Moduł 5. Emocje zapisane w ciele

• • związek między emocjami a odczuciami somatycznymi,
  • rozpoznawanie napięć i reakcji ciała związanych z emocjami,
  • praca z uważnością na sygnały płynące z organizmu,
  • sposoby wspierania ciała w procesie uwalniania napięcia,
  • budowanie większej świadomości reakcji emocjonalnych i fizycznych.

Moduł 6. Samoregulacja i powrót do równowagi

• • czym jest samoregulacja,
  • proste techniki wspierające wyciszenie i stabilizację,
  • praca z orientacją, oddechem i ruchem,
  • rozwijanie poczucia wpływu na stan własnego organizmu,
  • tworzenie indywidualnego zestawu praktyk regulacyjnych.

Moduł 7. Zastosowanie zdobytych umiejętności w codziennym życiu

• • wykorzystanie technik oddechowych i ruchowych w pracy zawodowej,
  • reagowanie na napięcie i przeciążenie w codziennych sytuacjach,
  • budowanie krótkich rytuałów wspierających dobrostan,
  • świadome zarządzanie energią i regeneracją,
  • omówienie indywidualnych potrzeb uczestników.

Moduł 8. Podsumowanie i integracja doświadczenia

• • omówienie najważniejszych wniosków z usługi,
  • podsumowanie poznanych technik,
  • refleksja nad zmianami odczuwanymi w ciele,
  • pytania i odpowiedzi,
  • wskazówki do dalszej samodzielnej praktyki.

Metody pracy

Usługa realizowana jest z wykorzystaniem metod aktywizujących i praktycznych, takich jak:

• • ćwiczenia oddechowe,
  • ćwiczenia ruchowe,
  • praca z uważnością,
  • elementy edukacji somatycznej,
  • demonstracja technik,
  • praktyka indywidualna,
  • omówienie doświadczeń uczestników,
  • miniwykład,
  • rozmowa moderowana,
  • informacja zwrotna.

Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe w formie elektronicznej (PDF), obejmujące:

· skrypt szkoleniowy zawierający najważniejsze zagadnienia omawiane podczas zajęć,

· opis podstawowych technik pracy z ciałem, oddechem i napięciem,

· zestaw ćwiczeń oddechowych i regulacyjnych do samodzielnego stosowania,

· notatnik lub miejsce na własne refleksje i obserwacje,

· listę zaleceń do dalszej pracy własnej,

· bibliografię lub rekomendowane źródła rozwijające tematykę świadomości ciała, stresu, oddechu i samoregulacji.

1.Wymagany poziom obecności na zajęciach min. 80 % czasu szkoleniowego.

2.Zwolnienie z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020r., poz. 1983).

3.Istnieje możliwość przygotowania szkolenia indywidualnie pod potrzeby uczestnika jesteśmy elastyczni w zakresie doboru tematyki oraz dogodnego terminu.