Zarządzanie stresem i odporność psychiczna menedżera. Neurobiologia stresu w praktyce zarządzania zespołem.
Możliwość dofinansowania
Zarządzanie stresem i odporność psychiczna menedżera. Neurobiologia stresu w praktyce zarządzania zespołem.
Numer usługi 2026/05/29/225068/3595986
1 845,00 PLN
brutto
1 500,00 PLNnetto
115,31 PLNbrutto/h
93,75 PLNnetto/h
166,67 PLNcena rynkowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Kadra kierownicza średniego i wyższego szczebla. Liderzy zespołów, brygadziści, kierownicy zmianowi, właściciele firm i przedsiębiorcy. Specjaliści HRprojektujący programy wellbeing.
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników12
- Data zakończenia rekrutacji31-08-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Rozwinięcie u uczestników kompetencji rozpoznawania stresu w sobie i w zespole, regulacji własnego pobudzenia autonomicznego oraz projektowania interwencji menedżerskich zmniejszających poziom przewlekłego stresu w podległym zespole. Po szkoleniu uczestnik potrafi diagnozować poziom stresu metodami opartymi na dowodach, stosować techniki regulacji autonomicznej w sytuacjach pod presją oraz wprowadzać systemowe zmiany w organizacji pracy zespołu redukujące czynniki stresogenne.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| WIEDZA · Po szkoleniu uczestnik: ▸ Wyjaśnia neurobiologiczne mechanizmy reakcji stresowej (oś HPA, układ współczulny i przywspółczulny, teoria poliwagalna) ▸ Rozróżnia stres ostry, epizodyczny ostry i przewlekły wraz z ich konsekwencjami zdrowotnymi i organizacyjnymi ▸ Omawia model obciążenia allostatycznego i czynniki ryzyka wypalenia zawodowego u menedżera ▸ Wymienia ewidencjonowane naukowo techniki redukcji stresu (oddechowe, behawioralne, poznawcze) UMIEJĘTNOŚCI · Po szkoleniu uczestnik: ▸ Diagnozuje poziom stresu w zespole z wykorzystaniem ustrukturyzowanych narzędzi (kwestionariusze, obserwacja zachowań) ▸ Stosuje techniki regulacji autonomicznej w sytuacji presji (oddech rezonansowy, koherencja oddechowo-sercowa) ▸ Identyfikuje organizacyjne czynniki stresogenne i projektuje konkretne interwencje minimalizujące ich wpływ ▸ Prowadzi rozmowy z pracownikiem wykazującym objawy przeciążenia stresowego ▸ Buduje indywidualny plan zarządzania własną energią i odpornością psychiczną KOMPETENCJE SPOŁECZNE · Po szkoleniu uczestnik: ▸ Modeluje postawę odpowiedzialnego dbania o zdrowie psychiczne własne i zespołu ▸ Wykazuje gotowość do otwartej komunikacji o stresie jako temacie nieobciążonym stygmatem | Test wiedzy (20 pytań zamkniętych, próg zaliczenia 70%) + obserwacja praktycznych umiejętności w warunkach symulowanych (rozmowa z pracownikiem w stresie). Walidację prowadzi osoba inna niż osoba prowadząca kształcenie. | Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
Dzień 1 · 9:00–10:30 | Czym jest stres — od fizjologii do organizacji. Reakcja walki–ucieczki, oś HPA, allostaza |
Dzień 1 · 10:45–12:15 | Diagnoza: jak rozpoznać stres u siebie i w zespole. Markery behawioralne, narzędzia kwestionariuszowe |
Dzień 1 · 13:00–14:30 | Teoria poliwagalna w praktyce zarządzania. Trzy stany autonomiczne i ich obserwowalne korelaty |
Dzień 1 · 14:45–17:00 | Warsztat: techniki regulacji autonomicznej — oddech rezonansowy, koherencja, mikrointerwencje w ciągu dnia pracy |
Dzień 2 · 9:00–10:30 | Stres organizacyjny — model JD-R (Job Demands–Resources), czynniki obciążające i zasoby |
Dzień 2 · 10:45–12:15 | Warsztat: audyt stresorów we własnym zespole — analiza i plan działania |
Dzień 2 · 13:00–14:30 | Rozmowa z pracownikiem w przeciążeniu — protokół, ćwiczenia w parach |
Dzień 2 · 14:45–16:30 | Indywidualny plan odporności menedżera. Mapa zasobów, rutyny, system wczesnego ostrzegania |
Dzień 2 · 16:30–17:00 | Walidacja efektów uczenia się i podsumowanie |
Harmonogram
Harmonogram
Liczba pozycji harmonogramu: 7
| Przedmiot / temat | Typ aktywności | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 7 program ramowy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Katarzyna Bodziony | Data realizacji zajęć 01-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 2 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 01-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 3 z 7 program ramowy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Katarzyna Bodziony | Data realizacji zajęć 01-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat 4 z 7 program ramowy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Katarzyna Bodziony | Data realizacji zajęć 02-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 5 z 7 - | Typ aktywności Przerwa | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 02-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 6 z 7 program ramowy | Typ aktywności Zajęcia | Prowadzący Katarzyna Bodziony | Data realizacji zajęć 02-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat 7 z 7 - | Typ aktywności Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 02-09-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:30 |
Podsumowanie
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć | Liczba godzin 13:30 |
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji | Liczba godzin 00:30 |
Rodzaj godzin w tym suma przerw | Liczba godzin 02:00 |
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw | Liczba godzin 18:30 |
Cena
Cena
Jeżeli korzystasz z dofinansowania i usługa stanowi usługę kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego wraz z usługą lub dostawą towarów ściśle związaną z usługami kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego to możesz mieć możliwość skorzystania za zwolnienia z podatku VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy z dnia 11 marca 2024 r. o podatku od towarów i usług, jeśli usługa w całości jest finansowana ze środków publicznych lub § 3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień w przypadku, gdy usługa jest finansowana w co najmniej 70% ze środków publicznych.
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 1 845,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 1 500,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 115,31 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 93,75 PLN |
Liczba godzin usługi
| Rodzaj godzin | Liczba godzin |
|---|---|
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi | Liczba godzin 16:00 |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Katarzyna Bodziony
Psycholog Biznesu. Psychotraumatolog Specjalistka terapii traumy i uzależnień behawioralnych. Specjalistka terapii Biofeedback, tDCS, szkoleniowiec Doświadczenie zawodowe: Sektor biznesowy Konsultacje dla korporacji z listy Fortune 500 Rozwój programów wellbeingowych dla startupów technologicznych Szkolenia menedżerów w zakresie zarządzania stresem pourazowym zespołów Placówki terapeutyczne Terapeuta w ośrodkach leczenia uzależnień behawioralnych (m.in. "Nowa Ścieżka",
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
MATERIAŁY DLA UCZESTNIKA
- Skrypt szkoleniowy z literaturą naukową (PDF, ok. 80 stron)
- Zestaw narzędzi diagnostycznych (kwestionariusze stresu, mapa stresorów)
- Karta indywidualnego planu odporności (do dalszej pracy)
- Dostęp do platformy psyvera.pl z nagraniami i materiałami uzupełniającymi (90 dni)
- Certyfikat ukończenia szkolenia po pomyślnej walidacji
Adres
Adres
al. Juliusza Słowackiego 40/1
30-018 Kraków
woj. małopolskie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Laboratorium komputerowe
Kontakt
Kontakt
DANIEL WULCZYŃSKI
E-mail
biuro@centrum-leczenia.pl
Telefon
(+48) 183 070 111