Szkolenie "Instruktor Kick Boxingu"

Możliwość dofinansowania

Szkolenie "Instruktor Kick Boxingu"

Numer usługi 2026/05/20/120895/3573883

IQ CONSULTING SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

5 200,00 PLN

brutto

5 200,00 PLN

netto

260,00 PLN

brutto/h

260,00 PLN

netto/h

264,37 PLN

cena rynkowa

Częstochowa

Usługa szkoleniowa

stacjonarna

Zajęcia grupowe

20:00 h

30.06.2026 do 02.07.2026

0 / 30 zapisanych uczestników

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Styl życia / Sport
Grupa docelowa usługi

Szkolenie skierowane jest do: trenerów personalnych, instruktorów fitness i zajęć funkcjonalnych, trenerów sportów walki, osób, które chcą rozszerzyć kwalifikacje o kick boxing, osób planujących rozwój działalności w branży fitness, osób chcących podnieść konkurencyjność swojej oferty treningowej.
Minimalna liczba uczestników

2
Maksymalna liczba uczestników

30
Data zakończenia rekrutacji

29-06-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do samodzielnego i bezpiecznego prowadzenia: treningów personalnych kick boxingu, zajęć grupowych z elementami kopnięć i pracy kolan, jednostek treningowych łączących boks, kick boxing i trening funkcjonalny. Szkolenie umożliwia wprowadzenie technik nożnych do oferty trenerskiej.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Stosuje techniki kickboxingu obejmujące ciosy ręczne oraz kopnięcia. Wykonuje poprawnie technicznie podstawowe ciosy (jab, cross, hook, uppercut) podczas pracy na tarczach lub worku. Wykonuje poprawnie podstawowe kopnięcia (low, middle, front) w ruchu i w miejscu. Zachowuje prawidłową pozycję, gardę i równowagę podczas wykonywania technik. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Stosuje techniki kickboxingu obejmujące ciosy ręczne oraz kopnięcia. Wykonuje poprawnie technicznie podstawowe ciosy (jab, cross, hook, uppercut) podczas pracy na tarczach lub worku. Wykonuje poprawnie podstawowe kopnięcia (low, middle, front) w ruchu i w miejscu. Zachowuje prawidłową pozycję, gardę i równowagę podczas wykonywania technik. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Wykonuje low kick, middle kick, front kick oraz uderzenia kolanem	Wykonuje low kick, middle kick, front kick oraz uderzenia kolanem z uwzględnieniem zasad biomechaniki. Demonstruje prawidłową rotację bioder i pracę stopy podporowej przy kopnięciach. Utrzymuje stabilną postawę i kontrolę ciała w fazie uderzenia i powrotu. Trafia w wyznaczoną strefę celu z odpowiednią powierzchnią uderzeniową. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
uwzględnieniem zasad biomechaniki.	Wykonuje low kick, middle kick, front kick oraz uderzenia kolanem z uwzględnieniem zasad biomechaniki. Demonstruje prawidłową rotację bioder i pracę stopy podporowej przy kopnięciach. Utrzymuje stabilną postawę i kontrolę ciała w fazie uderzenia i powrotu. Trafia w wyznaczoną strefę celu z odpowiednią powierzchnią uderzeniową. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Wywiad swobodny
Łączy techniki bokserskie z kopnięciami w kombinacje treningowe.	Łączy techniki bokserskie z kopnięciami w kombinacje treningowe. Wykonuje co najmniej 3 różne kombinacje (min. 3–5 elementów) na tarczach lub worku. Zachowuje płynność przejść między ciosami a kopnięciami. Utrzymuje tempo i rytm kombinacji bez utraty techniki. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Prowadzi trening na tarczach kickboxingowych oraz worku treningowym.	Dobiera ćwiczenia adekwatne do celu treningu (technika, kondycja, kombinacje). Wydaje jasne i zrozumiałe komendy podczas pracy na tarczach. Koryguje błędy techniczne uczestnika w trakcie ćwiczeń.	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Planuje i realizuje 60-minutową jednostkę treningową.	Planuje i realizuje 60-minutową jednostkę treningową. Opracowuje konspekt treningu zawierający: rozgrzewkę, część główną i zakończenie. Zachowuje strukturę czasową (ok. 10–15 min rozgrzewki, 35–40 min części głównej, 5–10 min schłodzenia). Realizuje trening zgodnie z planem, dostosowując tempo do grupy	Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie
Dostosowuje poziom trudności i intensywność treningu do poziomu zaawansowania uczestnika (początkujący, średniozaawansowany). Modyfikuje ćwiczenia (tempo, liczba powtórzeń, złożoność kombinacji) w zależności od poziomu uczestnika. Stosuje alternatywne warianty ćwiczeń dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Monitoruje zmęczenie uczestnika i reaguje zmianą intensywności treningu. Obserwacja w warunkach rzeczywistych	Modyfikuje ćwiczenia (tempo, liczba powtórzeń, złożoność kombinacji) w zależności od poziomu uczestnika. Stosuje alternatywne warianty ćwiczeń dla osób	Obserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

DZIEŃ 1 – Technika podstawowa kickboxingu

Bloki tematyczne:

Podstawy techniki bokserskiej i praca nóg
Postawa walki i poruszanie się
Techniki uderzeń bokserskich
Techniki kopnięć i uderzeń kolanem
Obrona i kontrola dystansu
Budowanie podstawowych kombinacji
Wprowadzenie do treningu interwałowego
Struktura jednostki treningowej

DZIEŃ 2 – Metodyka prowadzenia treningu

Bloki tematyczne:

Metodyka prowadzenia zajęć kickboxingu
Komunikacja z grupą treningową
Bezpieczeństwo i korekta błędów
Struktura i organizacja treningu
Planowanie jednostek treningowych
Praktyczne prowadzenie fragmentów zajęć
Analiza i korekta pracy trenera
Wprowadzenie do programowania treningowego

DZIEŃ 3 – Programowanie treningowe i podsumowanie

Bloki tematyczne:

Programowanie treningowe w sportach walki
Planowanie cykli treningowych
Dobór intensywności i obciążeń
Indywidualizacja procesu treningowego
Tworzenie przykładowych planów treningowych
Podsumowanie i ewaluacja szkolenia

Efekty uczenia się

Uczestnik po szkoleniu:

zna i stosuje podstawowe techniki kickboxingu,
potrafi prowadzić i strukturyzować jednostkę treningową,
zna zasady metodyki prowadzenia zajęć sportowych,
potrafi planować i programować proces treningowy,
rozumie zasady bezpieczeństwa i pracy z grupą.

Harmonogram

Liczba pozycji harmonogramu: 14

Harmonogram
Przedmiot / temat	Typ aktywności	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat 1 z 14 Podstawy techniki bokserskiej ,praca nóg i poruszanie się, postawa walki i balans ,podstawowe uderzenia	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 30-06-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat 2 z 14 -	Typ aktywności Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 30-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 12:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 3 z 14 Techniki kopnięć ,uderzenia kolanem ,obrona i elementy defensywy ,kontrola dystansu	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 30-06-2026	Godzina rozpoczęcia 12:30	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 02:00
Przedmiot / temat 4 z 14 -	Typ aktywności Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 30-06-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 5 z 14 Budowanie kombinacji, wprowadzenie do treningu interwałowego ,podsumowanie dnia	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 30-06-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 6 z 14 Metodyka prowadzenia zajęć kickboxingu, komunikacja z grupą, bezpieczeństwo treningu, korekta błędów technicznych	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 01-07-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat 7 z 14 -	Typ aktywności Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 01-07-2026	Godzina rozpoczęcia 12:00	Godzina zakończenia 12:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 8 z 14 Struktura jednostki treningowej Planowanie treningu,praktyczne prowadzenie fragmentów zajęć ,organizacja pracy trenera	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 01-07-2026	Godzina rozpoczęcia 12:30	Godzina zakończenia 14:30	Liczba godzin 02:00
Przedmiot / temat 9 z 14 -	Typ aktywności Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 01-07-2026	Godzina rozpoczęcia 14:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat 10 z 14 Analiza pracy trenerskiej ,wprowadzenie do programowania treningowego, omówienie błędów i korekta	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 01-07-2026	Godzina rozpoczęcia 15:00	Godzina zakończenia 16:00	Liczba godzin 01:00
Przedmiot / temat 11 z 14 Programowanie treningowe w kickboxingu ,planowanie cykli treningowych (mikro- i mezocykle) ,dobór intensywności i obciążeń treningowych ,indywidualizacja procesu treningowego	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 02-07-2026	Godzina rozpoczęcia 08:00	Godzina zakończenia 09:45	Liczba godzin 01:45
Przedmiot / temat 12 z 14 -	Typ aktywności Przerwa	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 02-07-2026	Godzina rozpoczęcia 09:45	Godzina zakończenia 10:00	Liczba godzin 00:15
Przedmiot / temat 13 z 14 Tworzenie przykładowych planów treningowych,praktyczne układanie jednostek treningowych, analiza struktury treningu	Typ aktywności Zajęcia	Prowadzący Paweł Wiewiórowski	Data realizacji zajęć 02-07-2026	Godzina rozpoczęcia 10:00	Godzina zakończenia 11:15	Liczba godzin 01:15
Przedmiot / temat 14 z 14 -	Typ aktywności Walidacja	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 02-07-2026	Godzina rozpoczęcia 11:15	Godzina zakończenia 12:00	Liczba godzin 00:45

Podsumowanie

Rodzaj godzin	Liczba godzin
Rodzaj godzin Suma godzin zegarowych usługi	Liczba godzin 20:00
Rodzaj godzin w tym suma godzin zajęć	Liczba godzin 17:00
Rodzaj godzin w tym suma godzin walidacji	Liczba godzin 00:45
Rodzaj godzin w tym suma przerw	Liczba godzin 02:15
Rodzaj godzin Suma godzin dydaktycznych bez przerw	Liczba godzin 23:30

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 5 200,00 PLN
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 5 200,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 260,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 260,00 PLN

Liczba godzin usługi

Rodzaj godzin	Liczba godzin
Rodzaj godzin Liczba godzin zegarowych usługi	Liczba godzin 20:00

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1

1 z 1

Paweł Wiewiórowski

Trener K1/Kickboxing Instruktor Muay Thai
Posiada doświadczenie trenerskie z zawodów amatorskich, jak i gal zawodowych.
W sportach walki obecny od 2007 roku.
Dwukrotny uczestnik obozów Muay Thai w Bangkoku z wyróżnieniem.
Zaangażowany trener, który bardzo dużą uwagę przykuwa do poprawnego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń przez podopiecznych.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy szkolenia otrzymują materiały dydaktyczne wyłącznie w formie elektronicznej, obejmujące:

skrypt szkoleniowy zawierający zagadnienia z zakresu metodyki treningu kick boxingu, bezpieczeństwa oraz zasad prowadzenia zajęć,

materiały dotyczące podstaw anatomii i przygotowania motorycznego w sportach walki,

Materiały przekazywane są uczestnikom w trakcie realizacji szkolenia i stanowią wsparcie w przyswajaniu wiedzy oraz przygotowaniu do walidacji.

Warunki uczestnictwa

-dobry stan zdrowia;

Do udziału nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wykształcenie kierunkowe w zakresie sportu, fizjologii czy anatomii.

Adres

ul. Tomasza Wilsona 24/28

42-202 Częstochowa

woj. śląskie

Siłownia: Top Team Częstochowa

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja

Kontakt

MILENA NOWAKOWSKA

E-mail

milena95nowakowska@gmail.com

Telefon

(+48) 693 019 736

Szkolenie "Instruktor Kick Boxingu"