Szkolenie: Rola motywacji w efektywnym wykorzystaniu własnego czasu
Szkolenie: Rola motywacji w efektywnym wykorzystaniu własnego czasu
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie przeznaczone jest dla menedżerów, pracowników, specjalistów i konsultantów kierujących zespołami oraz dla wszystkich osób, które chcą pracować skutecznie i z sensem, ale coraz częściej odczuwają zmęczenie, spadek energii, motywacji lub satysfakcji z pracy. Warsztat jest dla tych, którzy zauważają u siebie przeciążenie, potrzebę zatrzymania się, lepszego zrozumienia mechanizmów motywacji, własnego działania, planowania i efektywnego wykorzystania czasu
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji10-06-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi15
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usług Szkoleniowo– Rozwojowych PIFS SUS 3.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie rozwinie skuteczność osobistą Uczestników poprzez zrozumienie mechanizmów i teorii motywacji oraz nauczenie praktycznych metod efektywnego zarządzania własnym czasem, zwiększy poczucie własnej skuteczności co wpłynie znacząco na budowanie pozytywnych relacji ze współpracownikami i klientami.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Określa pojęcie motywacji, zna teorie motywacji, wie czym różni się motywacja wewnętrzna od zewnętrznej | Wymienia min 3 teorie motywacji | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Rozróżnia i definiuje poszczególne motywatory | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Odróżnia czynniki motywacji wewnętrznej od wewnętrznej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Rozpoznaje czym jest neuroplastyczność mózgu | Podaje przykłady, kiedy mózg nas wspiera, a kiedy przeszkadza | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Definiuje czynniki wpływające na motywację oraz ją osłabiające | Opisuje metody skutecznej motywacji siebie do działania | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Wymienia czynniki obniżające motywację własną | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Definiuje i charakteryzuje pojęcia efektywne zarządzanie czasem i pracy własnej | Rozróżnia sytuacje obniżające efektywność | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Określa specyfikę efektywnego zarządzania czasem | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Opisuje system planowania czasu pracy własnej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Wymienia metody skuteczniej realizacji zaplanowanych zadań, by uniknąć zaległości (priorytetyzacja pracy) | Tworzy własną Macierz Eisenhowera | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Używa zasady Pareto w analizie własnego dnia | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie | |
| Charakteryzuje dobre nawyki wspierające zarządzanie czasem i pracą własną | Wymienia i opisuje dobre nawyki wspierające zarządzanie czasem i pracą własną | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
| Charakteryzuje zasady tworzenia planu działania w pracy własnej | Tworzy odpowiedni plan działania w pracy własnej | Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program
DZIEŃ 1
- Wypełnienie ankiety ewaluacyjnej przed szkoleniem
- Gra zapoznawcza pobudzająca kreatywność
- Czym jest motywacja? (teorie motywacji) - wprowadzenie teoretyczne
- Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna, jak je odróżnić? – ćwiczenia indywidualne
- Czynniki wpływające na motywację oraz ją osłabiające – część teoretyczna
- Neuroplastyczność mózgu – jak mózg nas wspiera, a kiedy przeszkadza - wprowadzenie teoretyczne wsparte przykładami i pytaniami do autorefleksji
- Jak skutecznie motywować siebie do działania - techniki wzmacniania motywacji - warsztat praktyczny
- Radzenie sobie z porażkami jako element motywowania siebie - warsztat praktyczny
DZIEŃ 2
- Efektywne zarządzanie czasem, a specyfika pracy - wprowadzenie teoretyczne
- Jak skutecznie realizować zaplanowane zadania, by uniknąć zaległości (priorytetyzacja pracy), m.in. macierz Eisehowera, zasada Pareto – warsztat praktyczny
- Pokonywanie trudności – przyczyny prokrastynacji – wprowadzenie teoretyczne
- Dobre nawyki wspierające zarządzanie czasem i pracą własną –warsztat angażujący Uczestników poprzez pytania i analizę case study
- Analiza swojego dnia i tworzenie planu działania w pracy własnej – warsztat praktyczny
- Podsumowanie i czas na pytania i refleksję
- Wypełnienie ankiety ewaluacyjnej po szkoleniu
- Wypełnienie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie - walidacja
Szkolenie będzie przeprowadzone w grupie minimum 6 – maximum 15 osobowej, będzie miało charakter warsztatowy połączony z przekazaniem wiedzy teoretycznej. Zajęcia realizowane są metodami aktywnymi, z przewagą ćwiczeń praktycznych, pracy indywidualnej, w parach i w podgrupach. Materiały szkoleniowe zostaną przekazane uczestnikom w formie prezentacji.
Warunki organizacyjne:
Szkolenie trwa 8 h zegarowych dnia pierwszego i 7 h zegarowych dnia drugiego z uwzględnieniem dwóch, 30-minutowych przerw każdego dnia, które są wliczone w czas szkolenia.
Część teoretyczna wraz z walidacją to 3 godziny 15 minut, pozostały czas 11 godzin i 45 min to praca warsztatowa zawierająca przerwy. Łącznie 15h.
W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby nieposiadające wcześniejszego doświadczenia w zakresie tematycznym szkolenia.
Usługa jest zwolniona z podatku Vat w przypadku dofinansowania na minimalnym poziomie 70%.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 25 Powitanie i wprowadzenie do zasad obowiązujących na szkoleniu, zapoznanie z Uczestnikami | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 2 z 25 Wypełnienie ankiety ewaluacyjnej przed szkoleniem | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:30 | Godzina zakończenia 08:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 3 z 25 Gra zapoznawcza pobudzająca kreatywność | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:45 | Godzina zakończenia 09:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 4 z 25 Czym jest motywacja? (teorie motywacji) - wprowadzenie teoretyczne | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:15 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 5 z 25 Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna, jak je odróżnić? – ćwiczenia indywidualne | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 6 z 25 Czynniki wpływające na motywację oraz ją osłabiające – część teoretyczna | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 7 z 25 przerwa | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:15 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 8 z 25 Neuroplastyczność mózgu – jak mózg nas wspiera, a kiedy przeszkadza - wprowadzenie teoretyczne wsparte przykładami i pytaniami do autorefleksji | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:15 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 9 z 25 Ćwiczenia pobudzające pracę mózgu – warsztat praktyczny | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat 10 z 25 przerwa | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 11 z 25 Jak skutecznie motywować siebie do działania - techniki wzmacniania motywacji - warsztat praktyczny | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 12 z 25 Radzenie sobie z porażkami jako element motywowania siebie - warsztat praktyczny | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 13 z 25 Podsumowanie i zakończenie dnia pierwszego, czas na pytania i refleksję | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 11-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 14 z 25 Przywitanie, przypomnienie treści z dnia poprzedniego, czas na pytania | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 08:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 15 z 25 Rozgrzewka – gra pobudzająco-integrująca | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 08:30 | Godzina zakończenia 09:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 16 z 25 Efektywne zarządzanie czasem, a specyfika pracy - wprowadzenie teoretyczne | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 17 z 25 Jak skutecznie realizować zaplanowane zadania, by uniknąć zaległości (priorytetyzacja pracy), m.in. macierz Eisehowera, zasada Pareto – warsztat praktyczny | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 18 z 25 przerwa | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 19 z 25 Pokonywanie trudności – przyczyny prokrastynacji – wprowadzenie teoretyczne | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 20 z 25 Dobre nawyki wspierające zarządzanie czasem i pracą własną –warsztat angażujący Uczestników poprzez pytania i analizę case study | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 21 z 25 przerwa | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 22 z 25 Analiza swojego dnia i tworzenie planu działania w pracy własnej – warsztat praktyczny | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat 23 z 25 Podsumowanie i czas na pytania i refleksję | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat 24 z 25 Wypełnienie ankiety ewaluacyjnej po szkoleniu | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat 25 z 25 Wypełnienie testu teoretycznego z wynikiem generowanym automatycznie - walidacja | Prowadzący Katarzyna Krygier | Data realizacji zajęć 12-06-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 700,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 700,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 180,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 180,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Katarzyna Krygier
Entuzjastka pracy warsztatowej (metody design thinking & creative problem solving), wykorzystania gier i case studies w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów szkoleniowych.
Wykształcenie: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi WSEiI Lublin, Szkoła Coachingu Moderator Wrocław, Design Management SGH i IWP Warszawa.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Niezbędne do przeprowadzenia szkolenia materiały zostaną dostarczone przez dostawcę usługi (notatniki, długopisy itp.)
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa jest prawidłowy zapis na usługę poprzez BUR
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi