Zielone umiejętności: Szkolenie trenera personalnego z elementami zrównoważonego rozwoju oraz cyfrowych i innowacyjnych technologii

Zielone umiejętności: Kurs trenera personalnego z elementami zrównoważonego rozwoju oraz cyfrowych i innowacyjnych technologii

Usługa stacjonarna trwa: 32,67 godziny dydaktyczne

Usługa zdalna w czasie rzeczywistym trwa: 21,33 godziny dydaktyczne

-----------------

Moduł I: Anatomia i fizjologia w treningu (Forma zajęć podczas całego modułu: stacjonarna)

10:00 - 11:30 Anatomia układu ruchu i jego adaptacja do treningu

11:30 - 12:00 Biomechanika ruchu człowieka

• • Ocena ruchu z wykorzystaniem systemów analizujących postawę

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 13:45 Fizjologia wysiłku fizycznego

• • Optymalizacja treningu pod kątem efektywności energetycznej

13:45 - 15:00 Ocena postawy ciała i testy diagnostyczne

• • Minimalizacja odpadów i cyfrowe dokumentowanie diagnostyki

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 18:00 Cyfrowe systemy oceny postawy i analizy biomechanicznej

• • Praktyczne wykorzystanie sztucznej inteligencji w diagnostyce ruchowej

Moduł II : Trening funkcjonalny / rehabilitacyjny (Forma zajęć podczas całego modułu: stacjonarna)

10:00 - 12:00 Podstawy treningu funkcjonalnego / rehabilitacyjnego

• • Trening ukierunkowany pod deficyty ruchowe klienta
  • Wykorzystanie naturalnych przestrzeni do ćwiczeń w duchu ekologii

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 15:00 Stabilizacja w treningu siłowym

• • Mobility - dobór ćwiczeń dla konkretnych przypadków
  • Ekologiczne podejście do regeneracji i optymalizacja zużycia energii w treningu

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 18:00 Stretching - praca na obciążonych wzorcach ruchowych

• • Dobór ćwiczeń dla konkretnych przypadków

Minimalizacja sprzętu treningowego i wykorzystanie biodegradowalnych materiałów

Moduł III: Dietetyka i suplementacja (Forma zajęć podczas całego modułu: zdalna w czasie rzeczywistym)

10:00 - 11:30 Podstawy dietetyki i jej wpływ na zrównoważony rozwój

• • Wybór ekologicznych źródeł żywności
  • Minimalizacja marnowania żywności i wpływ produkcji na środowisko

11:30 - 12:00 Sposoby szacowania bilansu kalorycznego

• • Cyfrowe narzędzia do analizy dietetycznej i optymalizacji planów żywieniowych

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 13:45 Żywienie w różnych celach treningowych

• • Indywidualizacja diety pod kątem redukcji, masy i rekompozycji
  • Wybór produktów o niskim śladzie węglowym

13:45 - 15:00 Makro i mikroskładniki oraz ich rola w treningu

• • Zastosowanie naturalnych i ekologicznych źródeł składników odżywczych

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 16:45 Tworzenie planów żywieniowych i suplementacja

• • Tworzenie planów żywieniowych w duchu zrównoważonego rozwoju – wybór ekologicznych produktów
  • 16:45 - 18:00 Monitorowanie postępów i modyfikacja planu żywieniowego

Moduł IV: Marketing trenera personalnego (Forma zajęć podczas całego modułu: zdalna w czasie rzeczywistym)

10:00 - 12:00 Oferta z wykorzystaniem AI i sprzedaż usług w duchu zrównoważonego rozwoju

• • Automatyzacja w sprzedaży zielonych rozwiązań

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 – 14:45 Kampanie reklamowe i social media w duchu ESG

• • Budowanie wizerunku trenera zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju

14:45 - 15:00 Przerwa

15:00 - 18:00 Optymalizacja komunikacji i wykorzystanie AI w budowaniu społeczności

Moduł V: Podstawy treningu siłowego (Forma zajęć podczas całego modułu: stacjonarna)

10:00 - 11:30 Ogólne zasady treningu siłowego i ekologiczne podejście do ćwiczeń

• • Optymalizacja przestrzeni treningowych dla zmniejszenia śladu węglowego

11:30 - 12:00 Technika podstawowych ćwiczeń i ich wpływ na środowisko

• • Wykorzystanie sprzętu z recyklingu i naturalnych materiałów

12:00 - 12:15 Przerwa

12:15 - 15:00 Metodyka nauczania ćwiczeń i dobór regresji

• • Cyfrowe aplikacje do analizy treningowej

15:00 - 15:15 Przerwa

15:15 - 17:30 Bezpieczeństwo i ergonomia w treningu siłowym

• • Jak zmniejszyć odpady treningowe i wykorzystać materiały biodegradowalne

17:30 – 18:30 Egzamin - Walidacja

Test teoretyczny, obserwacja w warunkach rzeczywistych, wywiad swobodny.

--------------------------

Uwagi dotyczące realizacji szkolenia:

1. Przerwy są wliczone w czas usługi rozwojowej.
2. Egzamin jest wliczony w czas usługi rozwojowej
3. Szkolenie prowadzi do nabycia kwalifikacji w zawodzie: „Trener personalny z elementami zrównoważonego rozwoju”
4. 70% czasu trwania usługi stanowią zajęcia praktyczne, co pozwala uczestnikom na zdobycie realnych umiejętności i doświadczenia w wykonywaniu zabiegów.

• godzin praktycznych: 38 godziny dydaktyczne,
• godzin teoretycznych: 14 godziny dydaktyczne i 30 minut
• Egzamin: Walidacja : 1 godzina dydaktyczna i 15 minut

-----

PRT:

3.3 - GOSPODAROWANIE ODPADAMI

3.6 - ZARZĄDZANIE ŚRODOWISKIEM

4.1 - TECHNOLOGIE TELEKOMUNIKACYJNE

4.2 TECHNOLOGIE INFORMACYJNE

Warunki organizacyjne:

Praca w grupach:

Podczas zajęć praktycznych możliwa jest praca w grupach, w zależności od liczby uczestników. Trener prowadzący szkolenie decyduje o liczbie osób w każdej grupie, kierując się charakterem ćwiczeń, dostępnością stanowisk treningowych oraz potrzebami dydaktycznymi.

Miejsce realizacji zajęć praktycznych:

Zajęcia praktyczne realizowane są wpełni wyposażonym, profesjonalnym studiu treningu personalnego, dostosowanym do prowadzenia szkoleń. Studio zawiera wszystkie niezbędne elementy wyposażenia, w tym m.in.:

• sztangi i hantle o różnych ciężarach,
• ławki treningowe,
• maty do ćwiczeń,
• sprzęt cardio (bieżnie, rowery treningowe),
• drążki, ekspandery i inny sprzęt pomocniczy,
• stanowiska do treningu funkcjonalnego.

Sprzęt jest dostosowany do pracy zarówno indywidualnej, jak i zespołowej, zapewniając komfort i bezpieczeństwo uczestników.

Zajęcia zdalne:

W przypadku realizacji części szkolenia w formie zdalnej, uczestnicy biorą udział w zajęciach w czasie rzeczywistym (na żywo), z wykorzystaniem platformy do nauki online wskazanej przez organizatora. Uczestnicy korzystają z własnego sprzętu komputerowego z dostępem do internetu, mikrofonu i – zalecane – kamery, co umożliwia aktywne uczestnictwo w zajęciach oraz komunikację z trenerem i grupą.

Autorskie materiały trenera, prezentacja, skrypty szkoleniowe.

Brak

W przypadku dofinansowania usługi szkoleniowej na poziomie conajmniej 70% jest zwolniona z podatku VAT.

Podstawa: art. 43 ust.1 pkt 29 lit.c ustawy o VAT oraz §3 ust. 1 pkt 14 rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2015, poz. 736)

Wynik walidacji przekazywany jest uczestnikowi w dniu jej przeprowadzenia, tj. w ostatnim dniu realizacji usługi. Certyfikat potwierdzający uzyskanie kwalifikacji wręczany jest uczestnikowi w ostatnim dniu realizacji usługi rozwojowej.

Karta usługi w wersji 7, opublikowana dnia 26-03-2026, 14:05:24, stanowi podstawę do potwierdzenia spełnienia wymogów w zakresie uzyskania kwalifikacji.

Miejsce realizacji usługi: on-line.

Szkolenie będzie przeprowadzane za pośrednictwem platformy ZOOM.

Wymagania sprzętowe:

• Komputer, bądz laptop z aktualną przeglądarką internetową (polecany chrom) - wymagania sprzętowe: Dual Core 2Ghz lub wyższy, 4gb ram (zalecane)
• Smartfon, bądź tablet z systemem Android/iOS (wymagane pobranie aplikacji ZOOM)
• Słuchawki/Głośniki
• Mikrofon
• Dostęp do intenetu o preferowanej szybkości min. 1 MB/s

Dolączenie do szkolenia następuje poprzez kliknięcie w przesłany link (dostępny tylko i wyłącznie na czas trwania szkolenia), czas trwania szkolenia przedstawiony jest w harmonogramie.