INDYWIDUALNY KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI POZNAŃ - ATS-SPORT
Możliwość dofinansowania
INDYWIDUALNY KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI POZNAŃ - ATS-SPORT
Numer usługi 2026/04/14/44361/3485777
3 190,00 PLN
brutto
3 190,00 PLNnetto
145,00 PLNbrutto/h
145,00 PLNnetto/h
264,37 PLNcena rynkowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Grupa docelowa usługi
- Osoby zainteresowane rozpoczęciem kariery w branży fitness, które pasjonują się aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
- Osoby już aktywne zawodowo w branży fitness, chcące poszerzyć swoje kompetencje, zdobyć dodatkowe certyfikaty i zwiększyć możliwości rozwoju zawodowego.
- Pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną i chcą pogłębić swoją wiedzę, by przekuć swoją pasję w zawód.
- Osoby planujące zmianę ścieżki zawodowej, które pragną związać swoją przyszłość z branżą fitness i pracą jako trener personalny lub instruktor siłowni.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników3
- Data zakończenia rekrutacji13-05-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi22
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym indywidualnego kursu na trenera personalnego oraz instruktora siłowni jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia indywidualnych treningów dostosowanych do potrzeb klientów. Kurs rozwija umiejętności w zakresie technik treningowych, anatomii, dietetyki oraz motywacji, umożliwiając skuteczne wspieranie klientów w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych oraz zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
| Uczestnik buduje plan treningowy. | Uczestnik przygotowuje przykładowy plan treningowy dla klienta, uwzględniając jego cele i stan zdrowia. | Test teoretyczny |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii człowieka. | Znajomość podstawowej budowy i funkcji układu kostnego, mięśniowego, oraz stawowego. Umiejętność lokalizowania i rozpoznawania kluczowych grup mięśniowych oraz ich funkcji w ruchu. Fizjologia: Zrozumienie procesów zachodzących w organizmie podczas wysiłku fizycznego, takich jak metabolizm, praca układu krążenia i oddechowego. Wiedza o wpływie różnych form treningu na układ nerwowy, hormonalny i mięśniowy. | Test teoretyczny |
| Uczestnik prawidłowo wykonuje ćwiczenia siłowe. | Ocena praktyczna podczas ćwiczeń, weryfikująca technikę i poprawność wykonywanych ruchów. | Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
| Uczestnik posługuje się zasadami bezpieczeństwa podczas treningu. | Ocena praktyczna i teoretyczna z zakresu zasad bezpieczeństwa w trakcie treningu. | Debata swobodna |
| Uczestnik aktywnie motywuje oraz wspiera swojego podopiecznego w realizacji założonych celów. | Symulacja rozmowy z klientem, w której uczestnik demonstruje umiejętności motywacyjne i wspierające. | Debata swobodna |
| Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu zakresu dietetyki sportowej. | Podstawy dietetyki - przygotowanie podstawowego planu dietetycznego wraz z zaleceniami dot. symulowanych celów | Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK
Program
Program
TEORIA
- podstawowe zasady i sens ćwiczeń fizycznych
- powtórka z anatomii, fizjologii oraz biochemii
- rodzaje treningów
- parametry ćwiczeń (intensywność i objętość)
- teoria planów treningowych
- periodyzacja treningu
- metody treningu kulturystycznego (pod sylwetkę), siłowego, sprawnościowego
- ćwiczenia na maszynach, z ciężarem wolnym oraz z oporem własnego ciała
- strefy treningu, trening cardio oraz trening outdoor
- teoria rozgrzewki
- mobilizacja/rozciąganie i regeneracja
- stabilizacja centralna oraz trening funkcjonalny
- typy budowy, wady postawy
- zdrowy kręgosłup i profilaktyka kontuzji układu ruchu
- akcesoria treningowe
- trening dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych
- testy sprawności fizycznej
- podstawy dietetyki / odżywianie a poprawa sylwetki
- nadwaga i otyłość
- podstawy suplementacji
- profilaktyka zdrowia i poprawa jakości życia
- podstawy organizacji procesu opieki nad podopiecznym
- komunikacja z podopiecznym
- częste problemy we współpracy z podopiecznym
- karta wywiadu / ankieta wstępna
- możliwości pracy jako trener personalny
- edukacja w zawodzie trenera
- sekcja dyskusyjna (pytania i odpowiedzi)
PRAKTYKA
- podstawowe zasady, schematy i wzorce ruchowe
- praktyka rozgrzewki
- sprzęt stacjonarny (maszyny) na siłowni
- sprzęt wolny na siłowni (hantle, sztangi, kettlebell)
- sprzęt specjalistyczny – piłki, worki, gumy elastyczne
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i uzupełniające
- podstawy treningu na taśmach trx
- nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych
- metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego
- stabilizacja/core
- mobilizacja/rozciąganie
- trening obwodowy/stacyjny
- trening funkcjonalny
- trening interwałowy hiit, tabata, crossowy
- ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)
- doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach
- powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ
- test wiedzy praktycznej dla kursantów z zakresu ćwiczeń siłowych
Harmonogram
Harmonogram
Liczba pozycji harmonogramu: 6
| Przedmiot / temat | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat 1 z 6 Moduł I Teoria | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 14-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 2 z 6 Moduł II Teoria | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 16-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat 3 z 6 Moduł III Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 17-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat 4 z 6 Moduł IV Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 23-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 05:00 |
Przedmiot / temat 5 z 6 Moduł V Praktyka | Prowadzący Kamil Swancar | Data realizacji zajęć 30-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat 6 z 6 Egzamin | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 31-05-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 3 190,00 PLN |
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT | |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 3 190,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 145,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 145,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Kamil Swancar
AbsolwentAkademii Wychowania Fizycznegow Katowicach, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w rzucie młotem oraz były reprezentant Polski na arenie międzynarodowej. Wieloletnia kariera sportowa pozwoliła mu zbudować solidne fundamenty oparte na dyscyplinie, konsekwencji i świadomym podejściu do rozwoju fizycznego.
Jako szkoleniowiec specjalizuje się w kształceniu przyszłych trenerów personalnych oraz instruktorów siłowni, przekazując nie tylko aktualną wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności niezbędne do pracy z podopiecznymi na różnych poziomach zaawansowania. W swoich kursach kładzie duży nacisk na biomechanikę ruchu, metodykę treningu siłowego, podstawy przygotowania motorycznego oraz bezpieczne programowanie obciążeń.
Dzięki doświadczeniu zdobytemu zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w pracy szkoleniowej, uczy świadomego planowania procesu treningowego, rozumienia potrzeb organizmu oraz indywidualnego podejścia do uczestników kursów. Współpracuje z ekspertami z zakresu fizjoterapii oraz terapii manualnej, co pozwala mu przekazywać kursantom holistyczne spojrzenie na zdrowie, sprawność i profilaktykę urazów.
Prowadzi kursy grupowe oraz indywidualne na trenera personalnego i instruktora siłowni w Poznaniu. Prowadzone przez niego kursy charakteryzują się wysokim poziomem merytorycznym, praktycznym podejściem oraz naciskiem na realne przygotowanie do zawodu trenera i instruktora.
Jako szkoleniowiec specjalizuje się w kształceniu przyszłych trenerów personalnych oraz instruktorów siłowni, przekazując nie tylko aktualną wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności niezbędne do pracy z podopiecznymi na różnych poziomach zaawansowania. W swoich kursach kładzie duży nacisk na biomechanikę ruchu, metodykę treningu siłowego, podstawy przygotowania motorycznego oraz bezpieczne programowanie obciążeń.
Dzięki doświadczeniu zdobytemu zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w pracy szkoleniowej, uczy świadomego planowania procesu treningowego, rozumienia potrzeb organizmu oraz indywidualnego podejścia do uczestników kursów. Współpracuje z ekspertami z zakresu fizjoterapii oraz terapii manualnej, co pozwala mu przekazywać kursantom holistyczne spojrzenie na zdrowie, sprawność i profilaktykę urazów.
Prowadzi kursy grupowe oraz indywidualne na trenera personalnego i instruktora siłowni w Poznaniu. Prowadzone przez niego kursy charakteryzują się wysokim poziomem merytorycznym, praktycznym podejściem oraz naciskiem na realne przygotowanie do zawodu trenera i instruktora.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Dodatkowo zapewnione będą dostęp do materiałów multimedialnych, takich jak filmy instruktażowe oraz prezentacje, które pomogą w przyswajaniu wiedzy. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.
Warunki uczestnictwa
Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.
Informacje dodatkowe
Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Dokumenty do pobrania
Adres
Adres
ul. Piątkowska 200
61-693 Poznań
woj. wielkopolskie
Kurs odbędzie się na siłowni WELL FITNESS w Poznaniu, który zapewnia profesjonalne warunki do nauki i treningu. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu i przestrzeni dostosowanej do potrzeb kursu, uczestnicy będą mieli możliwość zdobywania praktycznych umiejętności w komfortowych i bezpiecznych warunkach.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Paweł Wójcik
E-mail
kontakt@ats-sport.pl
Telefon
(+48) 516 501 395