Kurs TRENER PERSONALNY I INSTRUKTOR SIŁOWNI

Łączna liczba dni, w których zostanie przekazana wiedza oraz umiejętności praktyczne opisane w programie: 5 dni.

Liczba godzin kursu: 50 h dydaktycznych, co stanowi 37 h 30 min zegarowych bez przerw.

1h30 - zajęcia teoretyczne stacjonarnie i 36h zajęcia praktyczne stacjonarnie.

W harmonogramie ujęto również przerwy, które nie wliczają się do godzin dydaktycznych szkolenia.

Jeżeli każdego dnia przewidziane są 3 przerwy po 10 minut, łączny czas przerw wynosi 2 h 30 min zegarowych w ciągu 5 dni.

Łączny czas realizacji usługi, łącznie z przerwami, wynosi 40 h zegarowych.

1 h dydaktyczna = 45 min zegarowych.

Przerwy w czasie kursu dostosowane będą do tempa pracy uczestników szkolenia oraz ich potrzeb.

Walidacja efektów uczenia się zostanie przeprowadzona na zakończeniu kursu jako proces rozdzielony - 20 min.

Charakter usługi: edukacyjny – przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia treningu personalnego oraz zajęć siłowych zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i aktualną wiedzą w zakresie anatomii funkcjonalnej, diagnostyki, metodyki treningu siłowego i funkcjonalnego.

Warunki niezbędne do realizacji usługi:

• ukończony 18 rok życia,
• podstawowa wiedza z zakresu anatomii i treningu ogólnorozwojowego.

Zakres tematyczny szkolenia:

1. Anatomia funkcjonalna i wzorce ruchowe w praktyce
2. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego
   • podstawy anatomii funkcjonalnej,
   • wywiad i ocena klienta,
   • ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice,
   • testy funkcjonalne i ich praktyczne wykorzystanie,
   • case study – opracowywanie protokołów naprawczych.
3. Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym
   • mobility – definicja i zastosowanie,
   • techniki mobilizacyjne w różnych sektorach ciała,
   • wpływ siedzącego trybu życia na powstawanie wad funkcjonalnych,
   • protokoły pracy z klientem w kontekście mobility.
4. Metodyka treningu funkcjonalnego
   • definicja i zasady treningu funkcjonalnego,
   • piramida przygotowania fizycznego,
   • rodzaje łańcuchów kinematycznych i balans strukturalny,
   • testy siły mięśniowej, ocena siły funkcjonalnej,
   • budowa jednostki treningowej, wytrzymałość siłowa, plyometria,
   • modele rozgrzewki i praktyczne zastosowanie.
5. Podstawy Treningu medyczny w treningu personalnym
   • dysfunkcje narządu ruchu i ich konsekwencje,
   • postawa ciała a sprawność aparatu ruchu,
   • kręgosłup i kończyny – analiza i przykłady postępowania w dysfunkcjach,
   • reedukacja podopiecznych i współpraca z klientami bólowymi.
6. Metodyka treningu siłowego
   • definicja i założenia treningu siłowego,
   • elementy treningu hipertroficznego i podstawy biomechaniki,
   • analiza ruchu w podstawowych ćwiczeniach,
   • metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych i górnych,
   • praca z osobami z nadwagą, dziećmi i seniorami,
   • case study – najczęstsze przypadki klientów.

Warunki organizacyjne:

• szkolenie prowadzone w trybie stacjonarnym w w siłowni/obiekcie sportowym typu box crossfitowy,
• grupy szkoleniowe liczące 3-30 osób
• dostęp do stanowisk ćwiczeniowych i sprzętu siłowego (m.in. sztangi, hantle,, gumy oporowe, piłki fitness),
• materiały dydaktyczne zapewnione przez organizatora (skrypty, prezentacje, zestawy ćwiczeń).

Metody sprawdzenia efektów uczenia się:

• test teoretyczny (sprawdzenie wiedzy z anatomii, metodyki, bezpieczeństwa),
• Wywiad swobodny/case study (przeprowadzenie wywiadu, oceny funkcjonalnej, poprowadzenie jednostki treningowej, analiza i zaprojektowanie planu treningowego dla klienta z określonymi potrzebami).

Harmonogram kursu zostanie uzupełniony w wymaganym terminie, zgodnym z regulaminem BUR.

Godziny szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi.

Każdy uczestnik dostaje dodatkowo dożywotnio Baze wiedzy:

1. Anatomia funkcjonalna i podstawy diagnostyki ruchowa
2. Kształtowanie kobiecej sylwetki
3. Vademecum trenera personalnego
4. Specjalista ruchu
5. Żywienie z elementami Psychodietetyki
6. Kształtowanie mocy w treningu personalnym
7. Specjalista treningu siłowego
8. Komunikacja, relacje i efektywność
9. Nowoczesne programowanie treningowe
10. Trening w ciąży i po porodzie
11. Trening core i mięśni głębokich
12. Terapeutyczny oddech
13. Metodyka treningu kettlebell
14. Biznes trenera online
15. Fundamenty ruchu
16. Mobility w praktyce
17. Funkcjonalne fundamenty treningu

W szkoleniu może wziąć udział każda osoba, która ukończyła 18 rok życia (w tym osoby fizyczne, pracownicy i osoby prowadzące MMŚP) oraz nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego (warunek konieczny).

Uczestnik ma obowiązek uczestnictwa w minimum 80% zajęć, aby podejść do walidacji. Frekwencja będzie sprawdzana za pomocą listy obecności.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc przed przystąpieniem do procesu rekrutacji zalecamy kontakt z naszym doradcą ds. dofinansowań w celu rezerwacji miejsca na mail: biuro@movetherapy.pl

Więcej o kursie na stronach:

https://akademia.movetherapy.pl/produkt/kurs-trener-personalny/

Instagram:

https://www.instagram.com/akademia.movetherapy/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSRDAokEUIpuqAPlZ7aH20Q/videos