Profesjonalna autoprezentacja – jak budować wiarygodność, autorytet i spójny wizerunek podczas wystąpień publicznych

1. Diagnoza i fundamenty pewności siebie

• Nagranie krótkiego wystąpienia (90 sek) jako „punkt wyjścia”

• Psychologia tremy i lęku: skąd bierze się stres przed wystąpieniem i jak nad nim zapanować

• Stres destrukcyjny vs mobilizujący

• Techniki z praktyki telewizyjnej: oddech, wizualizacja, reset ciała, „kotwice”.

• Poznaj swojego odbiorcę – analiza grupy docelowej, zrozumienie jej potrzeb komunikacyjnych, dopasowanie przekazu

• Sztuka improwizacji – radzenie sobie w trudnych sytuacjach

• Ćwiczenia praktyczne

2. Mowa ciała i obecność sceniczna:

• Co Twoje ciało mówi, zanim zabierzesz głos

• „Aura emocjonalna” – ciało jako zwierciadło emocji, czyli pierwsze wrażenie

• Postawa, gesty, mimika, kontakt wzrokowy – co wzmacnia komunikat, a co go osłabia

• Energia mówcy – dlaczego jedni przyciągają bardziej niż inni

• Kontakt z publicznością i kamerą

• Wizerunek zewnętrzny – wygląd jako część komunikatu

• Zarządzanie przestrzenią i nastrojem

• Ćwiczenia: wystąpienie „bez słów”, praca w parach „lustro”, skan ciała

3. Głos i słowo – siła przekazu:

• Głos – Twoje narzędzie komunikacji i wpływu

• Emisja głosu – tempo, rytm, intonacja, pauza, natężenie głosu

• Oddychanie – fundament silnego i stabilnego głosu

• Głos pod presją – jak opanować stres i drżenie głosu

• Dykcja – jak mówić wyraźnie i pewnie

• Dynamika wypowiedzi – świadome operowanie pauzą, akcentami, tonem

4. Struktura i scenariusz wystąpienia, storytelling:

• Dlaczego struktura jest kluczem

• Od pomysłu do gotowego planu: SCQA, 3×3, Monroe’s Motivated Sequence

• Potęga storytellingu – jak wplatać historie, by budowały emocje i zapadały w pamięć

• Zasady dobrego zakończenia – jak zostawić silne wrażenie

5. Angażowanie publiczności i interakcja:

• Psychologia uwagi: co przyciąga, co gubi słuchaczy

• Nastawienie do odbiorców – połowa sukcesu

• Techniki angażowania: pytania, echo, ręce w górę, żarty, anegdoty

• Interakcja online: ankiety, chat, quizy, break-out rooms

• Poczucie humoru jako narzędzie budowania relacji

• Co robić, gdy odbiorcy nie reagują

• Ćwiczenie: 3-minutowe wystąpienie z min. 2 interakcjami

6. Perswazja i Q&A:

• Kluczowe techniki perswazyjne

• 6 zasad wpływu społecznego wg Cialdiniego

• Etos, patos, logos – jak budować autorytet, emocje i logikę

• Monroe’s Motivated Sequence – 5 kroków przekonującej narracji

• Język wpływu i słowa, które działają

• Emocje w perswazji – jak je budzić i kontrolować

• Etyka wywierania wpływu

• Trudne pytania – jak zachować spokój i kontrolę

7. Autoprezentacja i Twój styl osobisty – symulacje medialne

• Wystąpienie w studio telewizyjnym – praktyczne wskazówki

• Rozmowa z dziennikarzem – jak odpowiadać, by zachować kontrolę nad przekazem

• Konferencja prasowa/briefing – jak odpowiadać na trudne pytania i panować nad narracją

• Komunikacja mobilna – wystąpienia przed smartfonem

• Elevator intro

• Wizytówka video – porównanie „przed i po”

• Feedback: analiza wystąpień, wskazanie mocnych stron i obszarów do rozwoju

8. Właściwa praca z prezentacją multimedialną:

• cechy dobrej prezentacji, sposoby jej prawidłowego przedstawienia

• jak prawidłowo skoordynować wypowiedź ze slajdami prezentacji?

autorskie materiały szkoleniowe trenera

Warunki organizacyjne

• obecność przez minimum 80–100% czasu trwania szkolenia,
• aktywny udział w ćwiczeniach, zadaniach i dyskusjach,

Formalności

• wcześniejsze zgłoszenie udziału i uzupełnienie niezbędnych danych,
• akceptacja regulaminu uczestnictwa,