KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT

Możliwość dofinansowania

KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT

Numer usługi 2026/03/17/44361/3411847

Akademia Trenerów Sportu Paweł Wójcik

2 790,00 PLN

brutto

2 790,00 PLN

netto

84,55 PLN

brutto/h

84,55 PLN

netto/h

96,15 PLN

cena rynkowa

Toruń / stacjonarna

Usługa szkoleniowa

33 h

06.06.2026 do 21.06.2026

1 zapisany uczestnik

Obserwuj

Zapisz się

Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Kategoria

Inne / Edukacja
Identyfikatory projektów

Kierunek - Rozwój
Grupa docelowa usługi
- Osoby zainteresowane rozpoczęciem kariery w branży fitness, które pasjonują się aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia.
- Osoby już aktywne zawodowo w branży fitness, chcące poszerzyć swoje kompetencje, zdobyć dodatkowe certyfikaty i zwiększyć możliwości rozwoju zawodowego.
- Pasjonaci sportu i zdrowego stylu życia, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną i chcą pogłębić swoją wiedzę, by przekuć swoją pasję w zawód.
- Osoby planujące zmianę ścieżki zawodowej, które pragną związać swoją przyszłość z branżą fitness i pracą jako trener personalny lub instruktor siłowni.
Z kursu mogą skorzystać uczestnicy projektu „Kierunek – Rozwój”
Minimalna liczba uczestników

1
Maksymalna liczba uczestników

18
Data zakończenia rekrutacji

05-06-2026
Forma prowadzenia usługi

stacjonarna
Liczba godzin usługi

33
Podstawa uzyskania wpisu do BUR

Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny

Celem edukacyjnym kursu na trenera personalnego oraz instruktora siłowni jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania i prowadzenia indywidualnych treningów dostosowanych do potrzeb klientów. Kurs rozwija umiejętności w zakresie technik treningowych, anatomii, dietetyki oraz motywacji, umożliwiając skuteczne wspieranie klientów w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych oraz zapewniając bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji

Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się	Kryteria weryfikacji	Metoda walidacji
Uczestnik buduje plan treningowy.	Uczestnik przygotowuje przykładowy plan treningowy dla klienta, uwzględniając jego cele i stan zdrowia.	Test teoretyczny
Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii człowieka.	Znajomość podstawowej budowy i funkcji układu kostnego, mięśniowego, oraz stawowego. Umiejętność lokalizowania i rozpoznawania kluczowych grup mięśniowych oraz ich funkcji w ruchu. Fizjologia: Zrozumienie procesów zachodzących w organizmie podczas wysiłku fizycznego, takich jak metabolizm, praca układu krążenia i oddechowego. Wiedza o wpływie różnych form treningu na układ nerwowy, hormonalny i mięśniowy.	Test teoretyczny
Uczestnik prawidłowo wykonuje ćwiczenia siłowe.	Ocena praktyczna podczas ćwiczeń, weryfikująca technikę i poprawność wykonywanych ruchów.	Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Uczestnik posługuje się zasadami bezpieczeństwa podczas treningu.	Ocena praktyczna i teoretyczna z zakresu zasad bezpieczeństwa w trakcie treningu.	Debata swobodna
Uczestnik aktywnie motywuje oraz wspiera swojego podopiecznego w realizacji założonych celów.	Symulacja rozmowy z klientem, w której uczestnik demonstruje umiejętności motywacyjne i wspierające.	Debata swobodna
Uczestnik rozróżnia podstawowe pojęcia z zakresu zakresu dietetyki sportowej.	Podstawy dietetyki - przygotowanie podstawowego planu dietetycznego wraz z zaleceniami dot. symulowanych celów	Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje

Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.

Warunki uznania kompetencji

Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem zawierają opis efektów uczenia się?

TAK

Pytanie 2. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji i zgodnie z zaplanowanymi metodami walidacji?

TAK

Pytanie 3. Czy dokument lub wyraźnie z nim powiązane inne dokumenty związane ze wsparciem potwierdzają zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?

TAK

Program

TEORIA

podstawowe zasady i sens ćwiczeń fizycznych
powtórka z anatomii, fizjologii oraz biochemii
rodzaje treningów
parametry ćwiczeń (intensywność i objętość)
teoria planów treningowych
periodyzacja treningu
metody treningu kulturystycznego (pod sylwetkę), siłowego, sprawnościowego
ćwiczenia na maszynach, z ciężarem wolnym oraz z oporem własnego ciała
strefy treningu, trening cardio oraz trening outdoor
teoria rozgrzewki
mobilizacja/rozciąganie i regeneracja
stabilizacja centralna oraz trening funkcjonalny
typy budowy, wady postawy
zdrowy kręgosłup i profilaktyka kontuzji układu ruchu
akcesoria treningowe
trening dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych
testy sprawności fizycznej
podstawy dietetyki / odżywianie a poprawa sylwetki
nadwaga i otyłość
podstawy suplementacji
profilaktyka zdrowia i poprawa jakości życia
podstawy organizacji procesu opieki nad podopiecznym
komunikacja z podopiecznym
częste problemy we współpracy z podopiecznym
karta wywiadu / ankieta wstępna
możliwości pracy jako trener personalny
edukacja w zawodzie trenera
sekcja dyskusyjna (pytania i odpowiedzi)

PRAKTYKA

podstawowe zasady, schematy i wzorce ruchowe
praktyka rozgrzewki
sprzęt stacjonarny (maszyny) na siłowni
sprzęt wolny na siłowni (hantle, sztangi, kettlebell)
sprzęt specjalistyczny – piłki, worki, gumy elastyczne
ćwiczenia ogólnorozwojowe i uzupełniające
podstawy treningu na taśmach trx
nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych
metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego
stabilizacja/core
mobilizacja/rozciąganie
trening obwodowy/stacyjny
trening funkcjonalny
trening interwałowy hiit, tabata, crossowy
ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)
doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach
powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ
test wiedzy praktycznej dla kursantów z zakresu ćwiczeń siłowych

Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 18

Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć	Prowadzący	Data realizacji zajęć	Godzina rozpoczęcia	Godzina zakończenia	Liczba godzin
Przedmiot / temat zajęć 1 z 18 TEORIA - dzień 1 Podstawy Teorii i Praktyki Treningu: Zasady, Anatomia, Fizjologia, Rodzaje oraz Metodyka Ćwiczeń	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 2 z 18 Przerwa	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 3 z 18 TEORIA - dzień 1 Techniki i Metody Treningowe: Ćwiczenia na Maszynach, z Ciężarem Wolnym i Oporem Własnego Ciała, Trening Cardio, Outdoor oraz Elementy Mobilizacji i Regeneracji	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 06-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 4 z 18 TEORIA - dzień 2 Zdrowie, Sylwetka i Sprawność: Typy Budowy, Profilaktyka Układu Ruchu, Trening Specjalistyczny, Dietetyka i Suplementacja	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 5 z 18 Przerwa	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 6 z 18 TEORIA - dzień 2 Profesjonalna Opieka Trenerska: Organizacja Procesu, Komunikacja, Rozwiązywanie Problemów oraz Rozwój Zawodowy	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 07-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 7 z 18 PRAKTYKA - dzień 3 Podstawy Ruchu i Praktyka: Zasady, Schematy, Wzorce oraz Rozgrzewka	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 8 z 18 Przerwa	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 9 z 18 PRAKTYKA - dzień 3 Sprzęt i Ćwiczenia na Siłowni: Maszyny, Ciężary Wolne, Sprzęt Specjalistyczny oraz Trening na Taśmach TRX	Prowadzący Marcin Borkowski	Data realizacji zajęć 13-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 10 z 18 PRAKTYKA - dzień 4 nauka techniki ćwiczeń siłowych/kulturystycznych metody treningu siłowego/kulturystycznego/ogólnorozwojowego stabilizacja/core	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 11 z 18 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 12 z 18 PRAKTYKA - dzień 4 Mobilizacja, Rozciąganie oraz Trening Obwodowy i Stacyjny	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 14-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 13 z 18 PRAKTYKA - dzień 5 Trening Funkcjonalny oraz Interwałowy: HIIT, Tabata i Crossowy – Omówienie podstaw treningu funkcjonalnego wspierającego codzienną sprawność oraz intensywnych metod interwałowych	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 20-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 14 z 18 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 20-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 15 z 18 PRAKTYKA - dzień 5 ćwiczenia w domowych warunkach (bez sprzętu)	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 20-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30
Przedmiot / temat zajęć 16 z 18 PRAKTYKA - dzień 6 doskonalenie techniki ćwiczeń, ćwiczenia z partnerem oraz stretching w parach powtórka z praktyki i uzupełnienia, sesja FAQ	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 21-06-2026	Godzina rozpoczęcia 09:00	Godzina zakończenia 13:00	Liczba godzin 04:00
Przedmiot / temat zajęć 17 z 18 Przerwa	Prowadzący Tomasz Hałas	Data realizacji zajęć 21-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:00	Godzina zakończenia 13:30	Liczba godzin 00:30
Przedmiot / temat zajęć 18 z 18 Egzamin	Prowadzący -	Data realizacji zajęć 21-06-2026	Godzina rozpoczęcia 13:30	Godzina zakończenia 15:00	Liczba godzin 01:30

Cena

Cennik

Cennik
Rodzaj ceny	Cena
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto	Cena 2 790,00 PLN
Podmiot uprawniony do zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 ustawy o VAT
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto	Cena 2 790,00 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto	Cena 84,55 PLN
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto	Cena 84,55 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 2

1 z 2

Marcin Borkowski

Marcin Borkowski – Od 12 lat zawodowo zajmuje się terapią manualną, masażem i treningiem personalnym. Doświadczenie jako terapeuta zdobywałem w stowarzyszeniach w pracy z osobami niepełnosprawnymi i cierpiącymi z powodu bólu.
Pracowałem w kilku największych siłowniach w Toruniu.
Od 7 lat prowadzę własną działalność gospodarczą, a od 3 własne Studio Rehabilitacji i Treningu Personalnego High Level Sport.

Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat

WYKSZTAŁCENIE
- Technik masażysta
- Terapeuta manualny wedle koncepcji:
Ackermanna
Cyriax’a
FDM Fascial Distortion Model

SZKOLENIA

– Masaż tkanek głębokich
– Suche igłowanie i mezoterapia
– Kinesiology taping
– Terapia manualna przy ostrym dysku
– Trener personalny
– Instruktor rekreacji ruchowej fitness i ćwiczenia siłowe
– Instruktor Girevoy Sport
– Sędzia Girevoy Sport
– Trening Sensomotoryczny
– Olimpijskie podnoszenie ciężarów
– Pinoterapia

Prywatnie posiadacz purpurowego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu.

2 z 2

Tomasz Hałas

Wykładowca w Akademii Trenerów Sportu od 2016 roku. Przeprowadził ponad 500 godzin szkoleniowych, prowadzi kurs na trenera personalnego w wersji grupowej oraz indywidualnej. Trener osobisty, który w sporcie działa blisko dekadę.
Doświadczenie zawodowe zdobyte nie wcześniej niż 5 lat

Wybrane kursy i szkolenia:
-Trener personalny
-Instruktor Kalisteniki i Street Workout z ramienia Ghetto Workout
-Instruktor Trójboju siłowego
-Instruktor Fitness
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Dmitriego Klokova
-Podstawy dwuboju siłowego – warsztaty prowadzone przez Marcina Muzińskiego
-Podstawy Girevoy Sport/Kettlebell Lifting – warsztaty prowadzone przez Wojciecha Zimoląga
-Kettlebells in Workout level 1i2 – warsztaty prowadzone przez Michała Szulejewskiego
-Podstawy trójboju siłowego
-Warsztat z techniki i wariacji ćwiczeń: Przysiad, Martwy ciąg, wyciskanie leżąc
-Programowanie treningowe w sportach siłowych
-Szkolenia z poprawy mobilności i stabilizacji

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy kursu otrzymają komplet materiałów edukacyjnych, w tym skrypty z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki oraz technik treningowych. Dodatkowo zapewnione będą dostęp do materiałów multimedialnych, takich jak filmy instruktażowe oraz prezentacje, które pomogą w przyswajaniu wiedzy. Wszystkie materiały są dostosowane do programu kursu i będą pomocne zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój.

Usługa realizowana w godzinach zegarowych. Przerwy nie są wliczane w czas trwania usługi.

Warunki uczestnictwa

Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.

Informacje dodatkowe

Więcej informacji na stronie ats-sport.pl w zakładce dofinansowanie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek – Rozwój

Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania

Materiały multimedialne

Dokumenty do pobrania

ATS-SPORT.PL _2_.jpeg

ATS-SPORT.PL.jpeg

TRENER PL.jpeg

Adres

ul. Kociewska 26H/2

87-100 Toruń

woj. kujawsko-pomorskie

Kurs odbędzie się na zamkniętym obiekcie HIGH LEVEL SPORT w Toruniu, który zapewnia profesjonalne warunki do nauki i treningu. Dzięki nowoczesnemu wyposażeniu i przestrzeni dostosowanej do potrzeb kursu, uczestnicy będą mieli możliwość zdobywania praktycznych umiejętności w komfortowych i bezpiecznych warunkach.

Udogodnienia w miejscu realizacji usługi

Klimatyzacja
Wi-fi

Kontakt

Paweł Wójcik

E-mail

kontakt@ats-sport.pl

Telefon

(+48) 516 501 395

KURS TRENERA PERSONALNEGO + INSTRUKTORA SIŁOWNI ATS-SPORT