Organizacja czasu pracy - zarządzanie zadaniami i energią

Czas trwania szkolenia to 1 dzień szkoleniowy w godz. 9:00 - 16:00 - 7 h zegarowych. W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy, o łącznym czasie trwania 1h. Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

Szkolenie odbywa się w grupach od 3 do 5 osób w sali szkoleniowej wyposażonej w stanowisko dla każdego z uczestników, projektor, flipcharty, markery.               

PROGRAM SZKOLENIA:

MODUŁ I

Zarządzanie czasem

• Nie zarządzasz czasem, zarządzasz swoją energią i uwagą
• Baza biologiczna – fundament skuteczności Jak dbać o Ciało, Umysł, Ducha, Emocje
• Bodyscan – ćwiczenie na szybką regenerację w pracy
• Sprawdzone sposoby na podniesienie poziomu energii
• Moja poranna rutyna
• Autodiagnoza poziomu wydajności w ciągu dnia

Ćwiczenie autorefleksyjne: czy moja drabina przystawiona jest do właściwej ściany?

MODUŁ II

Multitasking vs koncentracja

• Techniki koncentracji uwagi
• Praca głęboka w praktyce
• Procedura osiągania hiperfokusu w pracy – Flow – Michalyi Cmikszentmihalyi
• Metoda Ivyego Lee w praktyce

Ćwiczenie: Wzmacnianie koncentracji – praktyka wykonywania 1 rzeczy na raz

MODUŁ III

Prokrastynacja i motywacja

• Dlaczego odkładamy na ostatnią chwilę?
• Skąd się bierze motywacja i energia do działania?
• Jak bezboleśnie wprowadzać nowe nawyki?
• Skuteczne techniki radzenia sobie z prokrastynacją
• Pętla nawyków, Atomowe nawyki w praktyce – model Jamesa Cleara

Ćwiczenie: habit tracker – śledzenie nawyków

MODUŁ IV

Planowanie i priorytety

• Jak odzyskać sens i spokój w pracy
• Moje role życiowe – Autodiagnoza
• Najpierw rzeczy najważniejsze
• Techniki planowania i wyznaczania priorytetów

Ćwiczenie: odróżnianie tego co pilne od tego co ważne w pracy

MODUŁ V

Sprawczość, która daje energię do działania

• Czym jest proaktywność?
• Energia, która bierze się z działania
• Wpływ, sprawczość vs odpuszczanie
• Przejmowanie kontroli i odzyskiwanie sprawczości

Ćwiczenie: Jaki jest mój następny krok?

WALIDACJA w formie testu teoretycznego

• materiały szkoleniowe w segregatorach będące uzupełnieniem treści prezentowanych w trakcie warsztatu,
• fotoprotokół - prezentacja zawierająca zdjęcia flipchartów wykorzystanych podczas szkolenia, zawierają one kluczowe pomysły, wypracowane metody działania oraz podsumowania zadań praktycznych realizowanych podczas zajęć.

Warunkiem niezbędnym do spełnienia przez uczestników, aby realizacja usługi pozwoliła na osiągnięcie głównego celu jest aktywność oraz obecność na szkoleniu.

Organizator może odwołać szkolenie, jeżeli nie zbierze się minimalna grupa 3 osób.

PROSIMY O KONTAKT PRZED ZŁOŻENIEM WNIOSKU O DOFINANSOWANIE, W CELU SPRAWDZENIA DOSTĘPNOŚCI TERMINU.

Realizujemy działania rozwojowe również w formie dedykowanej, wówczas program i warunki organizacyjne (termin, miejsce) ustalamy wspólne z Klientem. Pracujemy stacjonarnie i zdalnie. Zapraszamy do kontaktu, w celu ustalenia formy szkolenia i sposobu pracy: tel. 881 036 989.

Tematyka:

Coaching menedżerski, Zarządzanie zespołem, Zarządzanie zmianą, Rozwiązywanie konfliktów, Motywowanie, Prowadzenie trudnych rozmów z pracownikami, Feedback, Organizacja czasu pracy, Komunikacja, Asertywność, Sprzedaż, Obsługa Klienta, Negocjacje, Radzenie sobie ze stresem, Odporność psychiczna, Employer Branding, Rekrutacja, Wypalenie zawodowe, Wystąpienia publiczne i autoprezentacja, Train the trainers, Mentoring, Współpraca, Mediacje w konflikcie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek–Rozwój.