Somatic Movement - Level 1 - Zarządzanie stresem i strategie autoregulacji przez ruch.

Łączna liczba dni, w których zostanie przekazana wiedza oraz umiejętności praktyczne opisane w programie: 4 dni.

Liczba godzin usługi: 42 godziny 40 minut dydaktycznych, co stanowi 32 godziny zegarowe zajęć edukacyjnych bez przerw (36 godzin zegarowych łącznie z przerwami).

W harmonogramie usługi ujęto przerwy, które nie są wliczane do liczby godzin dydaktycznych szkolenia. Łączny wymiar przerw wynosi 4 godziny zegarowe w ciągu 4 dni szkoleniowych.

W pierwszym dniu usługi przewidziano 3 przerwy: 2 przerwy po 15 minut oraz 1 przerwę 30-minutową.

W drugim oraz trzecim dniu usługi przewidziano po 4 przerwy: 3 przerwy po 15 minut oraz 1 przerwę 30-minutową.

W ostatnim dniu usługi przewidziano 2 przerwy po 15 minut.

1 godzina dydaktyczna = 45 minut zegarowych.

Przerwy w trakcie realizacji usługi będą dostosowywane do tempa pracy uczestników oraz bieżących potrzeb organizacyjnych grupy.

Harmonogram kursu zostanie uzupełniony w wymaganym terminie, zgodnym z regulaminem BUR.

Godziny szkolenia, lokalizacja oraz prowadzący kurs mogą ulec zmianie z przyczyn losowych, niemożliwych do przewidzenia przez Dostawcę Usługi na dzień publikacji karty usługi.

Dzień 1 – Wprowadzenie do pracy somatycznej, świadomość ciała i podstawy autoregulacji

Pierwszy dzień poświęcony jest zbudowaniu wspólnej bazy teoretycznej i praktycznej dla całego procesu szkoleniowego. Uczestnicy poznają podstawowe założenia pracy somatycznej, jej cele oraz różnice pomiędzy podejściem somatycznym a klasycznym podejściem treningowym lub zadaniowym. Omawiane są podstawy rozumienia ciała jako systemu odczuwającego, reagującego i regulującego się w kontakcie z otoczeniem.

Zakres tematyczny:

• czym jest somatyka i na czym polega podejście somatyczne w pracy z ciałem i ruchem,
• różnice pomiędzy klasycznym treningiem a procesem somatycznym,
• ciało jako źródło informacji, odczuwania i samoregulacji,
• podstawy funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego w kontekście napięcia, bezpieczeństwa, mobilizacji i regeneracji,
• znaczenie neurocepcji, poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z ciałem w procesie ruchowym,
• podstawy komunikacji w pracy somatycznej: komunikacja werbalna, niewerbalna, ton głosu, tempo prowadzenia, obecność, kontakt i uważność,
• budowanie świadomości ciała: skan ciała, orientacja, oddech, ciężar, podparcie, kontakt z podłożem,
• różne koncepcje i podejścia do pracy psychosomatycznej,
• ruch i zasoby jako narzędzia wspierające autoregulację,
• wprowadzenie do różnych systemów pracy poprzez ruch i czucie,
• pierwsze ćwiczenia somatyczne i ruchowe wprowadzające do pracy indywidualnej oraz grupowej,
• medytacja i wprowadzenie do tworzenia prostych stanów skupienia, wyciszenia i obecności.

Dzień 2 – Pogłębianie pracy z ruchem, granicami i odczuwaniem

Zakres tematyczny:

• bardziej zaawansowane ćwiczenia ruchowe grupowe oparte na uważności i czuciu,
• rozwijanie płynności, jakości ruchu i zdolności do regulacji pobudzenia przez ruch,
• praca z wyznaczaniem własnych granic i rozpoznawaniem granic drugiej osoby,
• rozumienie granic fizycznych, emocjonalnych i relacyjnych w pracy z ciałem,
• pogłębiona praca z ciałem poprzez ruch, pauzę, kierowanie uwagą i obserwację reakcji organizmu,
• rozwijanie umiejętności odczytywania sygnałów z ciała i reagowania na nie w sposób adekwatny,
• kontakt, obecność i świadome współregulowanie w pracy w parze i w grupie,
• praktyka tworzenia bezpiecznego pola pracy w procesie ruchowym,
• medytacja prowadzona oraz ćwiczenia z zakresu tworzenia prostych medytacji i transowych wprowadzeń wspierających regulację.

Dzień 3 – Budowanie zasobów, integracja somatyczna i narzędzia regulacyjne

Trzeci dzień obejmuje pracę z zasobami oraz bardziej złożone łączenie podejść somatycznych z regulacją psychoenergetyczną i terapią ruchem. Uczestnicy poznają sposoby wzmacniania stabilności wewnętrznej, zwiększania dostępu do zasobów oraz integrowania różnych kanałów pracy: ruchu, oddechu, czucia, wyobraźni i relacji.

Zakres tematyczny:

• budowanie zasobów w pracy z ciałem i ruchem,
• kinezyologiczne podejście do regulacji psychoenergetycznej,
• sposoby wspierania organizmu poprzez ruch, oddech, rytm, orientację i czucie,
• łączenie terapii ruchem z integracją somatyczną oraz modelami autoregulacji,
• ćwiczenia oddechowe wspierające regulację napięcia i kontakt z ciałem,
• bodźcowanie czuciowe jako wsparcie organizacji doświadczenia i zwiększania świadomości somatycznej,
• wprowadzenie do technik opartych na wyobraźni, koncentracji uwagi i prostych elementach pracy hipnoterapeutycznej w bezpiecznym, edukacyjnym ujęciu,
• zabawy somatyczne i doświadczenia wspierające spontaniczność, twórczość i poczucie bezpieczeństwa,
• nawiązanie do rozwoju psychoruchowego dziecka: odruchy, ruchy pierwotne, organizacja napięcia i wzorców ruchowych od wczesnego etapu życia,
• wpływ wczesnych doświadczeń ruchowych na późniejsze schematy postawy, regulacji i funkcjonowania,
• przykłady wdrażania narzędzi do pracy indywidualnej i grupowej,
• praktyka prowadzenia krótkich procesów z wykorzystaniem ruchu, oddechu i kontaktu,
• medytacja oraz praktyka tworzenia własnych prostych sekwencji medytacyjno-transowych.

Dzień 4 – Integracja, zastosowanie narzędzi i domknięcie procesu

Ostatni dzień służy integracji wiedzy i doświadczeń zdobytych podczas całego szkolenia. Uczestnicy porządkują poznane podejścia, uczą się łączyć narzędzia w spójne procesy pracy własnej oraz pracy z grupą, a także biorą udział w działaniach podsumowujących, refleksyjnych i integrujących.

Zakres tematyczny:

• integracja materiału z całego szkolenia,
• konstruowanie krótkich procesów somatycznych dla pracy indywidualnej i grupowej,
• dobór narzędzi do celu pracy: regulacja, budowanie zasobów, zwiększanie świadomości ciała, kontakt i obecność,
• zadania praktyczne w grupach,
• prowadzenie krótkich sekwencji z wykorzystaniem ruchu, oddechu, elementów medytacyjnych i pracy z uwagą,
• sharing, refleksja oraz omówienie doświadczeń uczestników,
• wspólna praktyka integracyjna,
• medytacje domykające proces,
• kierunki dalszego rozwoju uczestnika w obszarze pracy somatycznej,
• podsumowanie zastosowania poznanych metod w pracy własnej, edukacyjnej, rozwojowej i grupowej.

Usługa skierowana do uczestników Małopolski Pociąg do Kariery.

Usługa realizowana jest w formie stacjonarnej, w sali szkoleniowej dostosowanej do zajęć ruchowych i pracy z ciałem. Zajęcia prowadzone są w formule teoretyczno-praktycznej, z dominującym udziałem ćwiczeń praktycznych, obserwacji ruchu oraz pracy własnej uczestników.

W części praktycznej uczestnicy pracują indywidualnie, w parach oraz w małych grupach ćwiczeniowych. W przypadku większej liczby uczestników grupa dzielona jest na podgrupy maksymalnie 5-osobowe, co umożliwia bezpieczną realizację ćwiczeń, bieżącą obserwację pracy uczestników oraz udzielanie indywidualnych wskazówek przez trenera.

Każda podgrupa ma zapewnione stanowisko/przestrzeń do pracy praktycznej, obejmujące miejsce do swobodnego wykonywania ćwiczeń ruchowych, matę lub przestrzeń do pracy na podłożu oraz dostęp do niezbędnych pomocy dydaktycznych wykorzystywanych podczas szkolenia. Stanowisko pracy obejmuje w szczególności: maty do ćwiczeń, materiały szkoleniowe, przestrzeń do obserwacji i analizy ruchu, a także pomoce wykorzystywane do pracy z oddechem, świadomością ciała, mobilnością i regulacją napięcia.

Liczba stanowisk/przestrzeni ćwiczeniowych dostosowana jest do liczby uczestników, z zachowaniem zasady komfortowej i bezpiecznej pracy praktycznej. Organizator zapewnia warunki umożliwiające realizację ćwiczeń w sposób bezpieczny, zgodny z programem kursu oraz z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestników.

Warunkiem ukończenia usługi i przystąpienia do walidacji jest udział w minimum 80% zajęć. Frekwencja potwierdzana jest listą obecności podpisywaną przez uczestników.

Szkolenie realizowane jest w formule warsztatowej, z dużym udziałem praktyki własnej uczestników.

Usługa realizowana jest w formie stacjonarnej, w sali szkoleniowej dostosowanej do zajęć ruchowych i pracy z ciałem. Zajęcia prowadzone są w formule teoretyczno-praktycznej, z dominującym udziałem ćwiczeń praktycznych, obserwacji ruchu oraz pracy własnej uczestników.

W części praktycznej uczestnicy pracują indywidualnie, w parach oraz w małych grupach ćwiczeniowych. W przypadku większej liczby uczestników grupa dzielona jest na podgrupy maksymalnie 5-osobowe, co umożliwia bezpieczną realizację ćwiczeń, bieżącą obserwację pracy uczestników oraz udzielanie indywidualnych wskazówek przez trenera.

Każda podgrupa ma zapewnione stanowisko/przestrzeń do pracy praktycznej, obejmujące miejsce do swobodnego wykonywania ćwiczeń ruchowych, matę lub przestrzeń do pracy na podłożu oraz dostęp do niezbędnych pomocy dydaktycznych wykorzystywanych podczas szkolenia. Stanowisko pracy obejmuje w szczególności: maty do ćwiczeń, materiały szkoleniowe, przestrzeń do obserwacji i analizy ruchu, a także pomoce wykorzystywane do pracy z oddechem, świadomością ciała, mobilnością i regulacją napięcia.

Liczba stanowisk/przestrzeni ćwiczeniowych dostosowana jest do liczby uczestników, z zachowaniem zasady komfortowej i bezpiecznej pracy praktycznej. Organizator zapewnia warunki umożliwiające realizację ćwiczeń w sposób bezpieczny, zgodny z programem kursu oraz z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestników.

przekazane zostaną w formie elektronicznej nagrania video oraz (skrypt-ebook) i karty wywiadu pdf, do którego dostęp uczestnik otrzyma przed kursem na naszej własnej platformie do nauki - https://akademia.movetherapy.pl . Skrypt będzie możliwy do pobrania.

Usługa skierowana do uczestników Małopolski Pociąg do Kariery.

Cena usługi nie obejmuje kosztów noclegu ani wyżywienia.

W trakcie szkolenia może zostać przeprowadzona wizytacja ze strony PARP lub innej uprawnionej instytucji w celu weryfikacji prawidłowości realizacji usługi.

Zwolnienia z VAT na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 26 lit. a ustawy o VAT oraz Zwolnienie z VAT na podstawie rozporządzenia MF z dnia 10.11.2020 (Dz. ustaw 2020 poz. 1983 par.3.ust.1 pkt 14) - dla osób, które mają min. 70% dofinansowania.

Usługa realizowana jest stacjonarnie w sali dostosowanej do zajęć ruchowych i pracy z ciałem. Zajęcia prowadzone są metodami interaktywnymi i aktywizującymi, w tym poprzez ćwiczenia praktyczne, pracę indywidualną, pracę w parach i małych grupach, demonstracje, analizę ruchu, obserwację, dyskusję moderowaną, pytania i odpowiedzi oraz informację zwrotną od trenera.

W części praktycznej uczestnicy mogą być dzieleni na pary lub/i podgrupy maksymalnie 5-osobowe. Każda podgrupa ma zapewnione stanowisko/przestrzeń do pracy, obejmujące miejsce do wykonywania ćwiczeń, maty, materiały szkoleniowe oraz pomoce dydaktyczne wykorzystywane do pracy z ruchem, oddechem, świadomością ciała i regulacją napięcia.

Warunkiem ukończenia usługi i przystąpienia do walidacji jest udział w minimum 80% zajęć. Frekwencja potwierdzana jest listą obecności podpisywaną przez uczestników.

Osoba walidująca posiada doświadczenie zawodowe i/lub kwalifikacje związane z zakresem usługi, zdobyte nie wcześniej niż 5 lat