Budowanie odporności psychicznej w biznesie - szkolenie

1. Trening reagowania w sytuacjach zawodowych

• • Praca na realnych scenariuszach biznesowych wymagających szybkiego działania.
  • Symulacje decyzji pod presją czasu.
  • Analiza własnych sposobów reagowania i ich skuteczności.
  • Mini‑zadania indywidualne: wybór strategii działania w trudnych sytuacjach.

2. Warsztat pracy z przekonaniami i sposobem myślenia

• • Ćwiczenia identyfikujące automatyczne reakcje i schematy myślowe.
  • Praktyczne zadania zmieniające sposób interpretacji sytuacji zawodowych.
  • Praca w parach: przeformułowanie komunikatów i ocen.
  • Symulacje: alternatywne sposoby podejścia do wyzwań.

3. Trening odporności w relacjach i komunikacji

• • Ćwiczenia z asertywnego reagowania w trudnych rozmowach.
  • Praca na scenkach: odmowa, negocjacja, rozmowa korygująca.
  • Analiza własnych zachowań w relacjach zawodowych.
  • Zadania grupowe: budowanie wspierającej komunikacji.

4. Praktyczne techniki stabilizacji i koncentracji

• • Krótkie interwencje do zastosowania „tu i teraz” w pracy.
  • Ćwiczenia poprawiające koncentrację i klarowność myślenia.
  • Praca indywidualna: wybór technik najlepiej działających na uczestnika.
  • Mini‑trening: szybkie powroty do równowagi w sytuacjach zawodowych.

5. Warsztat projektowania własnych nawyków i sposobów działania

• • Ćwiczenia nad organizacją pracy wspierającą stabilność psychiczną.
  • Praktyczne zadania: tworzenie mikro‑nawyków wzmacniających efektywność.
  • Praca w grupach: analiza realnych przykładów i ich modyfikacja.
  • Case study: zaplanowanie reakcji na nagłą zmianę w projekcie.

6. Tworzenie osobistego zestawu narzędzi odporności

• • Praca indywidualna: wybór technik, które realnie działają na uczestnika.
  • Opracowanie własnego „manuala działania” w trudnych sytuacjach.
  • Konsultacje trenerskie 1:1 w trakcie pracy nad planem.
  • Podsumowanie: prezentacja wypracowanych narzędzi i strategii.

Walidacja polega na wypełnieniu testu wiedzy i obserwacji w warunkach symulowanych. Czas trwania walidacji - 1h dyd. wlicza się do czasu trwania szkolenia.

Szkolenie realizowane jest w godzinach dydaktycznych, tj. 1h = 45 min. Przerwy nie są wliczane do czasu trwania szkolenia. 

W trakcie szkolenia zaplanowano wykorzystanie następujących metod teoretycznych: wykład, metody podające, pogadanka, dyskusja, grywalizacja. Szkolenie w co najmniej 80% realizowane metodą warsztatową, dostosowaną do potrzeb odbiorców.

Liczba godzin zajęć:

• 5 - cz. teoretyczna
• 5 - cz. praktyczna
• 1 - walidacja

Uczestnicy otrzymają notatniki z konspektem zajęć i długopisy do notowania najważniejszych treści szkoleniowych.

W przypadku szkoleń dofinansowanych warunkiem uczestnictwa w szkoleniach jest założenie przez Uczestnika konta w Bazie Usług Rozwojowych oraz spełnienie warunków, które są przedstawione przez danego Operatora, do którego składane są dokumenty o dofinansowanie do usługi rozwojowej.

Po zakończeniu szkolenia Przedsiębiorcy zostanie przekazana lista obecności celem przekazania Operatorowi wraz z dokumentami do rozliczenia usługi.

W przypadku gdy w usłudze będą brać udział osoby niepełnosprawne zostanie ona dostosowana do ich potrzeb.

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych (1godz. = 45 min.). Podczas szkolenia przewidziano przerwy, które nie wliczają się w czas trwania usługi.

Usługa szkoleniowa jest zwolniona z VAT ze zgodnie z podstawą prawną: Stosownie do treści § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 roku w sprawie zwolnień od podatku towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień zwolnione od podatku od towarów i usług są usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego, finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych, oraz świadczenie usług i dostawa towarów ściśle z tymi usługami związane.