Odporność psychofizyczna w pracy – praktyczne metody pracy z ciałem w rozwijaniu kompetencji zawodowych

MODUŁ 1: Odporność psychofizyczna jako kompetencja przyszłości

Zrozumienie znaczenia dobrostanu, regeneracji i pracy z ciałem w kontekście współczesnych wyzwań zawodowych.

• współczesne wyzwania rynku pracy i przeciążenie psychofizyczne
• stres, napięcie i regeneracja – podstawy neurobiologiczne
• ciało jako zasób wspierający koncentrację i podejmowanie decyzji
• wprowadzenie do naturoterapii i pracy z oddechem
• budowanie indywidualnej strategii dbania o dobrostan

MODUŁ 2: Świadoma praca z ciałem i oddechem (warsztat praktyczny)

Rozwój świadomości ciała oraz narzędzi regulacji napięcia i stresu.

• techniki oddechowe wspierające koncentrację i regenerację
• regulacja napięcia poprzez ruch i pracę z postawą
• ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące ciało
• profilaktyka przeciążeń wynikających z pracy siedzącej
• szybkie techniki regeneracyjne do zastosowania w pracy

MODUŁ 3: Naturalne odmładzanie twarzy i praca z napięciem (Health Ageing)

Nauka świadomej pracy z napięciem twarzy jako elementu regulacji stresu i dobrostanu.

• napięcia twarzy a stres i emocje
• wprowadzenie do terapii powięzi twarzy (Zoga Face)
• automasaż i ćwiczenia mięśni twarzy
• praca z owalem twarzy i postawą ciała
• nawyki wspierające zdrowe starzenie (health ageing)

MODUŁ 4: Regeneracja, energia i profilaktyka wypalenia

Rozwój kompetencji zarządzania energią i regeneracją.

• przeciążenie i wypalenie zawodowe – profilaktyka
• regeneracja układu nerwowego
• nawyki wspierające zdrowie i energię
• podstawy żywienia wspierającego regenerację
• planowanie przerw i higiena pracy

MODUŁ 5: Integracja kompetencji i plan wdrożenia

Utrwalenie efektów uczenia się i przygotowanie do samodzielnego stosowania narzędzi.

• integracja doświadczeń z całego szkolenia
• identyfikacja indywidualnych zasobów i potrzeb
• opracowanie osobistego planu wdrożenia
• podsumowanie i refleksja

WALIDACJA USŁUGI

Łączny czas: 18 godzin dydaktycznych (1 godz. = 45 min)

Część teoretyczna – ok. 5 godzin (28%)

• mini-wykłady interaktywne,
• prezentacje oparte na badaniach i raportach,
• dyskusje moderowane i refleksja,
• wprowadzenie do naturoterapii, regulacji stresu i health ageing.

Część praktyczna – ok. 13 godzin (72%)

• warsztaty ruchowe i oddechowe,
• trening autoregulacji napięcia,
• ćwiczenia regeneracyjne i relaksacyjne,
• praktyka pracy z twarzą i napięciem powięziowym,
• zadania doświadczeniowe i trening uważności w ruchu.

Każdy blok praktyczny poprzedzony jest wprowadzeniem teoretycznym i zakończony refleksją umożliwiającą transfer kompetencji do życia zawodowego.

Walidacja usługi

Walidacja prowadzona jest w dwóch etapach:

1. Obserwacja w warunkach symulowanych

Uczestnicy wykonują zadania praktyczne obejmujące:

• zastosowanie technik oddechowych i ruchowych,
• dobór metod autoregulacji napięcia,
• reakcję na sytuacje obciążenia i stresu,
• demonstrację ćwiczeń regeneracyjnych.

Ocena prowadzona jest według kryteriów powiązanych z efektami uczenia się.

2. Wywiad swobodny

Uczestnik:

• omawia zastosowanie poznanych narzędzi w pracy,
• opisuje własne postępy i plan wdrożenia,
• identyfikuje obszary dalszego rozwoju.

Kryteria zaliczenia usługi

• min. 80% obecności,
• aktywny udział w zajęciach praktycznych,
• pozytywna ocena w obserwacji,
• udział w wywiadzie podsumowującym.

Warunki realizacji szkolenia

Szkolenie odbywa się w sali zapewniającej:

• min. 4 m² przestrzeni na osobę,
• dostęp do światła dziennego i wentylacji,
• maty, gumy oporowe i sprzęt do ćwiczeń,
• projektor, ekran, flipchart, nagłośnienie,
• dostęp do sanitariatów i strefy przerwy.

Uczestnicy otrzymują materiały dydaktyczne w formie skryptu, umożliwiające utrwalenie wiedzy, samodzielną praktykę oraz dalszy rozwój kompetencji po zakończeniu usługi.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.

Usługa zaplanowana jest w liczbie 16 godzin warsztatowych (dydaktycznych), które są równe 12 godzinom zegarowym wynikającym z harmonogramu usługi. Wymagane min. 80% obecności. Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i miejsca, w którym można skorzystać z przekąsek.

Koszty usługi mogą być zwolnione z VAT pod warunkiem finansowania ich co najmniej w 70% ze środków publicznych. Podstawą do zwolnienia usługi z Vat jest:

zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14