Szkolenie: Kompetencje przyszłości: odporność, pewność siebie i zrównoważona produktywność. Szkolenie zawiera kompetencje zielone.

Szkolenie „Kompetencje przyszłości: odporność, pewność siebie i zrównoważona produktywność” jest programem rozwojowym ukierunkowanym na wzmacnianie kluczowych kompetencji osobistych i zawodowych w warunkach dynamicznych zmian społeczno-gospodarczych. Program łączy zagadnienia odporności psychicznej, budowania pewności siebie, zarządzania stresem, wyznaczania celów oraz organizacji pracy w modelu zrównoważonym.

Uczestnicy rozwijają umiejętność świadomego gospodarowania zasobami osobistymi (czasem, energią, zaangażowaniem), rozpoznawania czynników prowadzących do przeciążenia oraz planowania działań zapobiegających wypaleniu zawodowemu. Program wspiera budowanie postawy adaptacyjnej, wzmacnianie poczucia sprawczości oraz podejmowanie decyzji zawodowych w oparciu o wartości i długofalową równowagę.

Szkolenie uwzględnia elementy kompetencji zielonych poprzez kształtowanie umiejętności zrównoważonego stylu pracy, odpowiedzialnego zarządzania zasobami osobistymi oraz budowania modelu funkcjonowania zawodowego ograniczającego nadmierną eksploatację zasobów ludzkich. Uczestnicy pracują w oparciu o ćwiczenia indywidualne, analizę studiów przypadku, testy autodiagnostyczne oraz zadania wdrożeniowe.

Ramowy program usługi

Usługa skierowana jest do osób dorosłych, w szczególności:

• pracowników zatrudnionych na stanowiskach specjalistycznych, eksperckich i liderskich,
• osób prowadzących działalność gospodarczą,
• osób funkcjonujących w środowisku wysokiej odpowiedzialności i presji wyników,
• osób doświadczających przeciążenia zawodowego, stresu lub obniżonej satysfakcji z pracy,
• osób zainteresowanych rozwojem odporności psychicznej, pewności siebie oraz kompetencji zielonych związanych ze zrównoważonym stylem pracy i odpowiedzialnym zarządzaniem zasobami osobistymi.

PODZIAŁ GODZIN

Łącznie: 65 godzin zegarowych, w tym:

• 32 godzin – zajęcia teoretyczne
• 32 godzin – zajęcia praktyczne (warsztatowe)
• 1 godzina – ewaluacja

Forma realizacji:

• 64 godziny – stacjonarnie
• 1 godzina – ewaluacja końcowa (online)

Przerwy organizacyjne nie są wliczane w czas usługi.

Moduł 1. Wartości, potrzeby i tożsamość zawodowa (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł koncentruje się na identyfikacji indywidualnych wartości i potrzeb jako fundamentu świadomego rozwoju zawodowego. Uczestnicy analizują spójność między wyznawanymi wartościami a codziennymi działaniami oraz decyzjami zawodowymi. Omawiane są mechanizmy wpływające na poczucie sprawczości i odpowiedzialności za własną ścieżkę rozwoju. Część warsztatowa obejmuje ćwiczenia autodiagnostyczne oraz analizę sytuacji zawodowych. Moduł stanowi podstawę do budowania zrównoważonego modelu funkcjonowania w pracy.

Moduł 2. Pewność siebie i komunikacja asertywna (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Celem modułu jest rozwój pewności siebie opartej na kompetencjach i samoświadomości. Uczestnicy analizują przekonania wspierające i ograniczające oraz uczą się technik wzmacniających poczucie wpływu. Omawiane są zasady komunikacji asertywnej, wyrażania granic i reagowania na krytykę w środowisku zawodowym. Część praktyczna obejmuje symulacje rozmów i ćwiczenia sytuacyjne. Moduł wzmacnia zdolność podejmowania odpowiedzialnych decyzji w warunkach presji.

Moduł 3. Mechanizmy stresu i przeciążenia (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł obejmuje zagadnienia związane z fizjologicznymi i psychologicznymi mechanizmami stresu. Uczestnicy poznają różnice między stresem krótkotrwałym a chronicznym oraz analizują czynniki ryzyka przeciążenia zawodowego. Omawiane są objawy i etapy wypalenia zawodowego. W części praktycznej uczestnicy uczą się technik regulacji napięcia oraz identyfikują własne źródła stresu. Moduł buduje świadomość wpływu przeciążenia na efektywność i dobrostan.

Moduł 4. Odporność psychiczna i adaptacja do zmian (1 godz. teoria, 1 godz. praktyka) (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł rozwija kompetencje adaptacyjne niezbędne w dynamicznym środowisku pracy. Uczestnicy analizują postawy wobec zmian oraz uczą się rozwijać elastyczność poznawczą i emocjonalną. Omawiane są strategie radzenia sobie z niepewnością i presją wynikającą z transformacji rynku pracy. Część warsztatowa obejmuje ćwiczenia wzmacniające poczucie wpływu i stabilności wewnętrznej. Moduł wspiera rozwój kompetencji przyszłości w kontekście zrównoważonego funkcjonowania zawodowego.

Moduł 5. Zarządzanie energią (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł koncentruje się na świadomym gospodarowaniu energią jako kluczowym zasobem osobistym. Uczestnicy analizują swoje rytmy energetyczne oraz identyfikują czynniki sprzyjające regeneracji. Omawiane są strategie budowania granic energetycznych i zapobiegania nadmiernemu zaangażowaniu. Część praktyczna obejmuje tworzenie indywidualnego planu zarządzania energią. Moduł rozwija kompetencje zielone poprzez kształtowanie odpowiedzialnego podejścia do zasobów osobistych.

Moduł 6. Zarządzanie czasem i priorytetami (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Celem modułu jest rozwój umiejętności organizacji pracy w sposób sprzyjający efektywności i równowadze. Uczestnicy poznają metody planowania strategicznego oraz ustalania priorytetów. Analizowane są czynniki prowadzące do przeciążenia informacyjnego oraz nadmiernej liczby zadań. W części praktycznej uczestnicy opracowują własny system planowania pracy. Moduł promuje racjonalne gospodarowanie zasobami czasu i uwagi.

Moduł 7. Zrównoważona produktywność (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł wprowadza pojęcie produktywności opartej na długofalowej równowadze, a nie maksymalizacji wysiłku. Uczestnicy analizują różnice między efektywnością a nadproduktywnością oraz uczą się ograniczać marnotrawstwo czasu i energii. Omawiane są modele pracy sprzyjające dobrostanowi i wysokiej jakości rezultatów. Część warsztatowa obejmuje projektowanie indywidualnego modelu pracy. Moduł wzmacnia kompetencje zielone w obszarze zrównoważonego stylu pracy.

Moduł 8. Cele i długofalowy rozwój zawodowy (8h)

(4h teoria / 4h praktyka)

Moduł dotyczy wyznaczania celów zgodnych z wartościami oraz dostępnymi zasobami. Uczestnicy analizują koszt energetyczny celów oraz ich wpływ na równowagę zawodową. Omawiane są strategie planowania działań krótkoterminowych i strategicznych. Część praktyczna obejmuje tworzenie planu rozwoju zawodowego w perspektywie długofalowej. Moduł integruje wszystkie kompetencje rozwijane podczas szkolenia.

WALIDACJA (1 godzina zegarowa – online)

Walidacja realizowana jest w formie testu wiedzy obejmującego:

• pytania jednokrotnego i wielokrotnego wyboru,
• zadania typu dopasowanie,
• analizę krótkiego studium przypadku.

Warunkiem ukończenia szkolenia jest uzyskanie minimum 60% poprawnych odpowiedzi.

• Ewaluacja przeprowadzana jest przez niezależnego walidatora i dokumentowana protokołem.

Dodatkowe informacje: 

1.Wymagany poziom obecności na zajęciach min. 80 % czasu szkoleniowego.

2.Zwolnienie z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020r., poz. 1983).

3.Istnieje możliwość przygotowania szkolenia indywidulnie pod potrzeby uczestnika jesteśmy elastyczni w zakresie doboru tematyki oraz dogodnego terminu. 

Materiały szkoleniowe: 

Każdy uczestnik otrzymuje po szkoleniu następujące materiały / pomoce szkoleniowe: 

a) opracowane materiały edukacyjne -workbook szkoleniowy w wersji pdf 

b) prezentacja która była wyświetlana podczas szkolenia 

c) pomoce dydaktyczne takie jak: literatura branżowa, raporty branżowe, 

Szkolenia on line: 

MINIMALNE WYMAGANIA TECHNICZNE:

- Procesor 2-rdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany 4-rdzeniowy); - 2GB pamięci RAM

(zalecane 4GB)

- System operacyjny Windows 8 (zalecany Windows 10), Mac OS wersja 10.13 (zalecana

najnowsza wersja) - Przeglądarka internetowa Google Chrome (zalecana), Mozilla Firefox

lub Safari (zaktualizowane do najnowszej wersji)

- Stałe łącze internetowe o prędkości 1,5 Mbps (zalecane 2,5 Mbps z obrazem w jakości

HD) - kamera, mikrofon oraz głośniki lub słuchawki - wbudowane lub zewnętrzne

Aplikacja ZOOM jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami stacjonarnymi oraz

mobilnymi (tj. laptop, tablet, telefon komórkowy)

Link do szkolenia zostanie przekazany uczestnikom drogą mailową najpóźniej w przeddzień rozpoczęcia szkolenia. Dane dostępowe do usługi zostaną opublikowane w karcie usługi nie później niż w przeddzień rozpoczęcia szkolenia.

Pomoc techniczna w trakcie szkolenia pod numerem telefonu 604930075

Zapisując się na usługę wyrażasz zgodę na rejestrowanie swojego wizerunku w wyżej wymienionych celach.