Szkolenie dla nauczycieli „5 Minut Spokoju” program redukcji stresu dla uczniów szkół podstawowych. Profilaktyka zdrowia psychicznego dla uczniów i nauczycieli. Profilaktyka uzależnień. Uważność w szkole. Spokojny nauczyciel - spokojny uczeń. Szkolenie stacjonarne lub online.

Łączny czas trwania usługi: 4 godziny zegarowe (240 minut, w tym dwie 10 minutowe przerwy)

Proporcje form pracy:

• Praktyka: ok. 70% (170 minut)
• Teoria: ok. 30% (70 minut)
• Praca w grupach: ok. 25% (w ramach praktyki)

Forma realizacji: szkolenie stacjonarne lub online (szkolenie odbywa się w dwóch formach jednocześnie, są uczestnicy stacjonarnie i uczestnicy online). Wszyscy uczestnicy mają dostęp do nagrania szkolenia przez miesiąc od zakończenia usługi, dzięki czemu mogą powtórzyć i lepiej zintegrować materiał.

Moduł 1. Podstawy neurobiologiczne samoregulacji u dzieci w wieku szkolnym.

Forma: teoria, miniwykład, rozmowa moderowana

• Podstawowe informacje o funkcjonowaniu układu nerwowego
• Mechanizmy stresu i pobudzenia u dzieci w środowisku szkolnym
• Wprowadzenie do teorii poliwagalnej
• Powiązanie wiedzy o układzie nerwowym i teorii poliwagalnej z codziennymi sytuacjami szkolnymi
• Uzasadnienie potrzeby stosowania technik „5 Minut Spokoju” w pracy szkolnej

Moduł 2. Doświadczanie technik „5 Minut Spokoju” – praktyka prowadzona

Forma: praktyka prowadzona, doświadczenie własne, praca indywidualna

• Prowadzenie uczestników przez krótkie techniki oddechu i uważności
• Doświadczenie regulacji układu nerwowego z perspektywy własnego ciała
• Obserwacja reakcji ciała i emocji
• Krótkie omówienia doświadczeń po praktyce

Moduł 3. Projektowanie scenariuszy „5 Minut Spokoju” do pracy szkolnej

Forma: praca w grupach, analiza przypadków, warsztat

• Analiza realnych sytuacji szkolnych
• Tworzenie krótkich scenariuszy „5 Minut Spokoju”
• Dostosowanie technik do wieku uczniów i kontekstu szkolnego
• Wymiana doświadczeń i inspiracji w grupach

Moduł 4. Podsumowanie, wdrażanie i walidacja efektów uczenia się.

Forma: obserwacja praktyczna, rozmowa walidacyjna, ankiety, podsumowanie

• Prezentacja wypracowanych scenariuszy
• Krótkie prowadzenie techniki „5 Minut Spokoju” przez uczestników
• Omówienie możliwości wdrożenia technik w codziennej pracy szkolnej
• Walidacja efektów uczenia się prowadzona jako wyodrębniony etap szkolenia, zgodnie z ustalonymi kryteriami weryfikacji. Wypełnienie ankiet przez uczestników.
• Podsumowanie szkolenia

Każdy uczestnik otrzymuje wydrukowany podręcznik „5 Minut Spokoju”. Podręcznik jest autorskim materiałem dydaktycznym przekazywanym uczestnikom szkolenia. Został przygotowany w formie drukowanej, na wysokiej jakości, grubym papierze, w kolorowej, przejrzystej szacie graficznej, ułatwiającej codzienne użytkowanie w pracy szkolnej. Zawiera 30 gotowych praktyk „5 Minut Spokoju”, opisanych w sposób jasny, prosty i praktyczny, krok po kroku. Każda praktyka opatrzona jest czytelną ilustracją, wspierającą prowadzenie ćwiczeń z uczniami. Podręcznik obejmuje gotowe scenariusze zajęć, wskazówki metodyczne oraz propozycje modyfikacji ćwiczeń, stanowiąc kompletne narzędzie do samodzielnego wdrażania technik po zakończeniu szkolenia. Wszyscy uczestnicy mają dostęp do nagrania szkolenia przez miesiąc od zakończenia usługi, dzięki czemu mogą powtórzyć i lepiej zintegrować materiał.

Szkolenie realizowane jest jednocześnie w formie stacjonarnej i online. Podczas realizacji szkolenia stacjonarnego do dyspozycji są projektor multimedialny, ekran oraz komputer/laptop umożliwiający prezentację treści szkoleniowych. Uczestnicy biorący udział w szkoleniu online uczestniczą w nim za pośrednictwem platformy Zoom. Do dyspozycji prowadzących są mikrofony, stabilne łącze internetowe oraz narzędzia umożliwiające komunikację audio-wideo z uczestnikami obu form. Wszyscy uczestnicy mają dostęp do nagrania szkolenia przez miesiąc od zakończenia usługi, dzięki czemu mogą powtórzyć i lepiej zintegrować materiał.