Samoświadomość - jak znaleźć sens w obecnej pracy lub inną sensowną pracę w zgodzie ze sobą, swoimi wartościami, talentami, potencjałem i zasobami - usługa szkoleniowa

Poznaję siebie

• Krąg – otwarcie, poznanie się, ustalenie potrzeb i oczekiwań
• Intencje i cele indywidualne – pierwsze spotkanie z Kołem Życia
• Ćwiczenie: Medytacja wartości – co dla mnie naprawdę ważne, co mnie porusza?
• Praca z wartościami – jak wpływają na moje wybory zawodowe?
• Podsumowanie – co mnie dziś poruszyło, jakie wnioski?

Motywacja i sens w pracy

• Motywacja a utrata sensu – co mnie napędza, a co osłabia?
• Ćwiczenia oddechowe i medytacja w ruchu – redukcja napięcia, koncentracja
• Cele zawodowe i osobiste – metoda SMART
• Autodiagnoza: Co działa, a co wymaga zmiany?
• Praca indywidualna + refleksja grupowa – tworzymy mapę dalszych działań

Ścieżka zmiany i job crafting

• Insights Discovery – poznanie swoich predyspozycji, kolorów energii
• Job crafting – jak nadać sens obecnej pracy bez zmieniania jej?
• Scenariusze zmiany zawodowej – czy inna praca to moja droga?
• Ćwiczenie: Koło Życia – aktualizacja i refleksja
• Praca warsztatowa – mapa drogi zawodowej
• Zamykająca medytacja/oddech – kontakt ze sobą

Wyróżnij się i zostań zauważona

• Jak wyróżnić się na rynku pracy? – moje mocne strony, wartości, styl pracy
• Twój LinkedIn i CV, które pokazują prawdziwą Ciebie
• Ćwiczenie: Pisanie własnego bio i sekcji „O mnie”
• Scenki rozmów kwalifikacyjnych – ćwiczenia praktyczne
• Informacja zwrotna i feedback od grupy i trenerki
• Ćwiczenia oddechowe i medytacja na zakończenie dnia

Moja droga – świadome planowanie przyszłości

• Krąg – omówienie zmian, które zaszły
• Tworzenie realnego planu działania – 90 dni transformacji
• Jak się wspierać i nie poddawać? Metody automotywacji i self-care
• Zamykanie procesu – nowa wersja Koła Życia, nowe cele i wizja przyszłości
• Zakończenie kręgu, wdzięczność, wspólna medytacja

Planowanie i zarządzanie zmianą - wnioski, omówienie dalszych kroków i wdrożenia zmiany

Walidacja usługi - wywiad swobodny, obserwacja w warunkach symulowanych

W dynamicznie zmieniającym się świecie, w którym technologia, rynek i oczekiwania wobec pracowników ewoluują w błyskawicznym tempie, kluczową kompetencją staje się zdolność do adaptacji – świadomego reagowania na zmiany, rozwijania nowych umiejętności (reskilling) i doskonalenia już posiadanych (upskilling).

Warsztat pomaga uczestnikom odkryć swoje mocne strony i wewnętrzne zasoby, które mogą stać się fundamentem dalszego rozwoju zawodowego i osobistego. Uczy, jak widzieć sens w zmianie, dostrzegać w niej możliwości, a nie zagrożenia. Uczestnicy dowiadują się, jak budować odporność i elastyczność w obliczu nowych wyzwań, jak utrzymywać motywację oraz jak świadomie zarządzać własnym potencjałem, by rozwijać się w zgodzie ze sobą — z energią, poczuciem sensu i gotowością.

Usługa zaplanowana jest do realizacji w formule mieszanej. Do realizacji szkolenia stacjonarnego niezbędna jest komfortowa przestrzeń ok. 4m2 na osobę do ćwiczeń praktycznych, projektor, siedziska, dostęp do światła dziennego, sanitariatów oraz przestrzeni do regeneracji podczas przerw.

Forma zajęć

Całkowity czas trwania usługi: 27 godzin warsztatowych (1 godzina = 45 min).

Usługa jest realizowana w w godzinach warsztatowych tj. 1 godzina = 45 min

Usługa realizowana jest w formule mieszanej:

Szkolenie realizowane jest w formie hybrydowej:

• część zdalna szkolenia w czasie rzeczywistym (90 min.) + część zdalna walidacji szkolenia w czasie rzeczywistym (105 min.) – spotkania online prowadzone z wykorzystaniem platformy umożliwiającej interaktywną pracę z grupą (prezentacja, praca w podgrupach, dyskusje, ćwiczenia),
• część stacjonarna (1020 min) – warsztaty rozwojowe w przestrzeni umożliwiającej pracę indywidualną, grupową oraz elementy ruchu i uważności.

W ramach każdej jednostki szkoleniowej przewidziane są krótkie przerwy regeneracyjne. Przerwy są wliczone w czas trwania usługi, zgodnie z definicją godziny warsztatowej (45 min) i ujęte w harmonogramie usługi. Występują w przypadku zajęć trwających dłużej niż 4 godziny jednego dnia.

Podział treści:

• Część teoretyczna (ok. 20%) – miniwykłady, prezentacje, omówienia narzędzi (Koło Życia, Job Crafting, Insights Discovery, mapa wartości, metody SMART), wprowadzenia do pracy z motywacją i sensotwórczością,
• Część praktyczna (ok. 80%) – ćwiczenia indywidualne i grupowe, autodiagnoza, scenki rozmów kwalifikacyjnych, praca warsztatowa nad mapą drogi zawodowej, medytacje i ćwiczenia oddechowe, refleksja i feedback.

Metodyka pracy

Szkolenie realizowane jest metodami warsztatowymi i rozwojowymi, z wykorzystaniem:

• miniwykładów opartych na wiedzy z psychologii, neuronauki i coachingu kariery,
• pracy z narzędziami autorefleksji (Koło Życia, testy wartości, mapa motywacji, analiza potencjału),
• facylitowanych dyskusji i wymiany doświadczeń między uczestnikami,
• ćwiczeń praktycznych: scenki, autoprezentacja, pisanie bio, plan 90 dni transformacji,
• technik mindfulness, pracy z oddechem i elementów medytacji dla zwiększenia koncentracji i samoświadomości,
• refleksji indywidualnej i dzielenia się w kręgu – praktyki wspierającej samoakceptację i rozwój kompetencji emocjonalnych.

Warunki realizacji i wyposażenie sali

Szkolenie stacjonarne realizowane będzie w przestrzeni umożliwiającej pracę warsztatową:

• minimum 2,5–4 m² na osobę, z możliwością pracy w podgrupach,
• dostęp do światła dziennego, wentylacji i regulacji temperatury,
• wyposażenie: projektor, ekran, flipchart, markery, krzesła i stoliki do pracy indywidualnej i grupowej,
• dostęp do wody, sanitariatów i strefy przerw,
• w przypadku ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych – maty, poduszki, koce lub miękkie siedziska umożliwiające komfortowy udział.

Część zdalna realizowana będzie w formule online w czasie rzeczywistym, zgodnie z warunkami technicznymi opisanymi w karcie usługi, z wykorzystaniem platformy umożliwiającej interakcję z uczestnikami (kamera, czat, praca w grupach, udostępnianie ekranu).

Walidacja efektów uczenia się – opis procesu

Walidacja usługi rozwojowej zostanie przeprowadzona online w czasie rzeczywistym, po zakończeniu merytorycznej części szkolenia, w obecności osoby walidującej posiadającej doświadczenie zawodowe i dydaktyczne w obszarze coachingu kariery, rozwoju kompetencji psychospołecznych, samoświadomości i motywacji wewnętrznej.

Celem walidacji jest potwierdzenie nabycia przez uczestników wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych zdefiniowanych w efektach uczenia się dla tej usługi.

Proces walidacji obejmuje dwa etapy:

1. Wywiad swobodny (rozmowa walidacyjna)

Każdy uczestnik weźmie udział w rozmowie z osobą walidującą, podczas której:

• opisze, jakie wartości i motywacje są dla niego kluczowe w pracy,
• wskaże w jaki sposób określa sens i cele zawodowe w zgodzie z sobą,
• zinterpretuje, jakie zmiany planuje w swojej ścieżce zawodowej w oparciu o zdobytą wiedzę i autorefleksję,
• odniesie się do narzędzi poznanych w trakcie szkolenia (np. Koło Życia, Job Crafting, mapa wartości, plan 90 dni).

Rozmowa ma charakter refleksyjno-praktyczny i pozwoli ocenić stopień zrozumienia treści oraz gotowość do zastosowania ich w praktyce.

2. Obserwacja w warunkach symulowanych

Uczestnicy zostaną zaproszeni do krótkiego ćwiczenia symulacyjnego – autoprezentacji, rozmowy rekrutacyjnej lub przedstawienia mapy swojej ścieżki zawodowej.

Osoba walidująca będzie obserwować:

• poziom świadomości wartości, mocnych stron i zasobów,
• umiejętność komunikowania celów i motywacji zawodowych,
• spójność między deklarowanymi wartościami a stylem wypowiedzi i zachowaniem,
• postawę otwartości, refleksyjności i gotowości do rozwoju.

Wynik walidacji

Na podstawie połączonych wyników rozmowy i obserwacji osoba walidująca oceni, czy uczestnik:

• potrafi zidentyfikować swoje wartości, potrzeby i mocne strony,
• rozumie, w jaki sposób nadać sens swojej pracy i planować dalszy rozwój,
• wykazuje postawę otwartą, refleksyjną i gotową do zmiany zawodowej w zgodzie z sobą.

Pozytywne przejście procesu walidacji zostanie potwierdzone w zakresie samoświadomości zawodowej, budowania sensu pracy i planowania rozwoju w oparciu o własne wartości i potencjał.

Szkolenie jest adresowane do osób, które:

• stoją na progu zmiany zawodowej lub jej poszukują,
• chcą określić swoje predyspozycje, mocne strony i zasoby,
• doświadczają spadku motywacji lub utraty sensu w pracy,
• odczuwają potrzebę odzyskania równowagi, pewności siebie i kierunku działań,
• chcą świadomie planować swoją dalszą ścieżkę zawodową.

Uczestnicy nie muszą mieć doświadczenia w pracy rozwojowej – ważna jest chęć refleksji i gotowość na proces.

Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe w postaci prezentacji przygotowanej przez prowadzącego oraz wypracowanych podczas usługi materiałów dydaktycznych w formacie pdf.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.

Usługa zaplanowana jest w liczbie 27 godzin warsztatowych (dydaktycznych), które są równe 20h15min godzinom zegarowym wynikającym z harmonogramu usługi. Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i kuchni, w której można skorzystać z miejsca na posiłek.

Podstawą do zwolnienia usługi z Vat jest:

zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14

Warunki techniczne realizacji usługi zdalnej w czasie rzeczywistym:

Forma realizacji:

Szkolenie prowadzone w formule on-line (zdalnej, w czasie rzeczywistym) z wykorzystaniem narzędzi do komunikacji audiowizualnej wczasie rzeczywistym (np. Microsoft Teams, Zoom, Google Meet lub inne równoważne oprogramowanie).

Wymagania techniczne po stronie uczestnika:

• komputer lub laptop z aktualną przeglądarką internetową,
• stabilne łącze internetowe (min. 2 Mb/s dla przesyłu wideo),
• kamera internetowa i mikrofon (wbudowane lub zewnętrzne),
• możliwość odtwarzania dźwięku (głośniki lub słuchawki),
• dostęp do poczty elektronicznej w celu otrzymania materiałów i linku do spotkania.

Wymagania techniczne po stronie realizatora:

• zapewnienie bezpiecznego środowiska transmisji (szyfrowane połączenie, linki z ograniczonym dostępem),
• możliwość udostępniania ekranu, prezentacji, filmów, tablicy interaktywnej, czatu i ankiet,
• nagrywanie sesji (na potrzeby weryfikacji i/lub monitoringu, jeśli jest to wymagane),
• bieżąca kontrola obecności uczestników (lista obecności elektroniczna, logowanie, monitorowanie czasu aktywności).

Warunki merytoryczne i organizacyjne:

• szkolenie prowadzone w czasie rzeczywistym z możliwością interakcji uczestników z trenerem,
• trener ma stały kontakt wizualny i głosowy z uczestnikami,
• uczestnicy mogą zadawać pytania, brać udział w ćwiczeniach, quizach i dyskusjach,
• zapewniona moderacja spotkania i wsparcie techniczne w przypadku problemów z połączeniem.

Materiały szkoleniowe:

• przekazywane w wersji elektronicznej (PDF, prezentacje, karty pracy),
• udostępniane uczestnikom przed rozpoczęciem lub po zakończeniu zajęć.

Potwierdzenie uczestnictwa:

• uczestnik potwierdza udział w szkoleniu poprzez obecność on-line, logowanie w systemie i aktywność w trakcie zajęć swoim imieniem i nazwiskiem
• po zakończeniu szkolenia generowany jest raport logowań