Budowanie odporności psychicznej

Czas trwania szkolenia to 1 dzień szkoleniowy w godz. 9:00 - 16:00 - 7 h zegarowych. W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy, o łącznym czasie trwania 1h. Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia.

Szkolenie odbywa się w grupach od 3 do 5 osób w sali szkoleniowej wyposażonej w stanowisko dla każdego z uczestników, projektor, flipcharty, markery.               

PROGRAM SZKOLENIA:

MODUŁ I

Czym jest odporność psychiczna

• definicja odporności psychicznej,
• znaczenie odporności psychicznej w pracy i życiu osobistym,
• korzyści wynikające z wysokiego poziomu odporności psychicznej.

MODUŁ II

Model 4C – fundament odporności psychicznej

• wyzwanie (Challenge) – zamiana problemów w szanse rozwojowe,
• pewność siebie (Confidence) – rola samooceny i wiary we własne możliwości,
• zaangażowanie (Commitment) – wytrwałość w realizacji celów,
• kontrola (Control) – poczucie wpływu na własne decyzje i działania,
• autoanaliza w modelu 4C (mini-kwestionariusz i omówienie wyników).

MODUŁ III

Rezyliencja – zdolność radzenia sobie z trudnościami

• istota rezyliencji i jej znaczenie w sytuacjach wymagających,
• siedem czynników rezyliencji: regulacja emocji, kontrola impulsów, analiza przyczyn, poczucie skuteczności, realistyczny optymizm, empatia, otwartość,
• ćwiczenie: analiza studium przypadku – reakcje na trudności.

MODUŁ IV

Trening koncentracji i radzenia sobie ze stresem

• przyczyny i skutki spadku koncentracji uwagi,
• dziewięć sposobów wzmacniania koncentracji,
• dyskusja na temat nawyków wspierających i osłabiających koncentrację,
• ćwiczenie praktyczne: „2 minuty skupienia” – trening uważności.

MODUŁ V

Siła pozytywnego myślenia

• techniki pozytywnego myślenia:
  • nauka pozytywnego myślenia,
  • blokowanie negatywnych myśli,
  • przeramowanie – zamiana negatywnych interpretacji na pozytywne,
• afirmacje – zasady formułowania i stosowania,
• ćwiczenia: „Drabina postaw”, tworzenie własnych afirmacji i pozytywnych kotwic.

MODUŁ VI

Autorskie sposoby budowania odporności psychicznej

• burza mózgów – indywidualne strategie uczestników,
• tworzenie osobistego planu budowania odporności psychicznej.

MODUŁ VII

Narzędzia wsparcia w radzeniu sobie ze stresem

• kwestionariusz CISS – autoocena stylów radzenia sobie ze stresem,
• przegląd narzędzi i źródeł wsparcia – „Kryzysownik”.

MODUŁ VIII

Podsumowanie i plan wdrożenia

• kluczowe wnioski ze szkolenia,
• sesja pytań i odpowiedzi (Q&A),
• indywidualne zobowiązania wdrożeniowe uczestników.

WALIDACJA w formie testu teoretycznego

• materiały szkoleniowe w segregatorach będące uzupełnieniem treści prezentowanych w trakcie warsztatu,
• fotoprotokół - prezentacja zawierająca zdjęcia flipchartów wykorzystanych podczas szkolenia, zawierają one kluczowe pomysły, wypracowane metody działania oraz podsumowania zadań praktycznych realizowanych podczas zajęć.

Warunkiem niezbędnym do spełnienia przez uczestników, aby realizacja usługi pozwoliła na osiągnięcie głównego celu jest aktywność oraz obecność na szkoleniu.      

Organizator może odwołać szkolenie, jeżeli nie zbierze się minimalna grupa 3 osób.

PROSIMY O KONTAKT PRZED ZŁOŻENIEM WNIOSKU O DOFINANSOWANIE, W CELU SPRAWDZENIA DOSTĘPNOŚCI TERMINU.

Realizujemy działania rozwojowe również w formie dedykowanej, wówczas program i warunki organizacyjne (termin, miejsce) ustalamy wspólne z Klientem. Pracujemy stacjonarnie i zdalnie. Zapraszamy do kontaktu, w celu ustalenia formy szkolenia i sposobu pracy: tel. 881 036 989.

Tematyka:

Coaching menedżerski, Zarządzanie zespołem, Zarządzanie zmianą, Rozwiązywanie konfliktów, Motywowanie, Prowadzenie trudnych rozmów z pracownikami, Feedback, Organizacja czasu pracy, Komunikacja, Asertywność, Sprzedaż, Obsługa Klienta, Negocjacje, Radzenie sobie ze stresem, Odporność psychiczna, Employer Branding, Rekrutacja, Wypalenie zawodowe, Wystąpienia publiczne i autoprezentacja, Train the trainers, Mentoring, Współpraca, Mediacje w konflikcie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek–Rozwój.