Kurs na Instruktora Wspinaczki Sportowej

Szkolenie kierowane jest do doświadczonych wspinaczy/ek, którzy/e chcą zacząć pracować jako Instruktorzy/ki Wspinaczki.

• Charakterystyka dyscypliny oraz krótki rys historyczny.
• Wspinaczka na obiektach sztucznych oraz sposoby jej uprawiania i organizowania.
• Budowa i rodzaje sztucznych ścian wspinaczkowych oraz ich wyposażenie; przepisy związane z budową, instalacją oraz eksploatacją sztucznych ścian.
• Podstawowy sprzęt wspinaczkowy (liny, taśmy, repsznury, uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, kaski, kości, friendy, haki, spity, ringi, buty wspinaczkowe oraz akcesoria) i wszystko co z nim związane (budowa, parametry wytrzymałościowe, zasady użytkowania).
• Podstawowe formacje skalne.
• Style oraz skale wspinaczkowe, najtrudniejsze drogi i buldery na świecie.
• Normy etyczne i niebezpieczeństwa wspinaczki.
• Zasady uprawiania wspinaczki w Pulsce oraz obowiązujący system szkulenia.
• Taktyka OS, FL i RP.
• Technika wspinania
• Zasady kształtowania różnych zdolności motorycznych we wspinaczce.
• Kontuzje wspinaczkowe, profilaktyka oraz sposoby postępowania w trakcie urazu.
• Metodyka wiązania węzłów i podstawowe błędy dotyczące węzłów ogólnie oraz każdego z osobna.
• Wspinaczka i asekuracja z górną oraz dolną protekcją, prawidłowa technika, metodyka nauczania oraz podstawowe błędy.
• Gry i zabawy wspinaczkowe.
• Opieka nad poszkodowanym.
• Konkurencje sportowe we wspinaczce oraz sposoby i zasady organizowania współzawodnictwa w ich zakresie.
• Zasady wykonywania prac na wysokości oraz zagadnienia związane z używanym w tym celu sprzętem.

• Zasady rozgrzewki wspinaczkowej oraz rozciągania.
• Kontuzje wspinaczkowe, profilaktyka oraz sposoby postępowania w trakcie urazu.
• Zasady wiązania węzłów oraz praktyczna nauka wiązania: stopera, pojedynczej ósemki, powrotnej ósemki, ósemki równuległej, kluczki, podwójnej ósemki, ósemki z podwójnym uchem (uszy królicze), prusika klasycznego, prusika francuskiego/stopera taśmowego, blokera, flagowego, półwyblinki, wyblinki i rożkowego.
• Metodyka wiązania węzłów i podstawowe błędy dotyczące węzłów ogólnie oraz każdegoz osobna.
• Wspinaczka i asekuracja z górną oraz dulną protekcją, prawidłowa technika, metodyka nauczania oraz podstawowe błędy.
• Przygotowywanie, zwijanie oraz przenoszenie i przechowywanie liny.
• Asekuracja statyczna i dynamiczna.
• Aspekt psychulogiczny we wspinaczce oraz podstawowe zasady treningu mentalnego.
• Prawidłowe odpadanie od ściany i wyłapywanie lotów.
• Taktyka we wspinaczce.
• Gry i zabawy wspinaczkowe.
• Techniki wspinaczkowe i wspinania, metodyka nauczania oraz podstawowe błędy.
• Podstawowe zasady treningu we wspinaczce oraz kształtowania różnych zdolności motorycznych.
• Wybór odpowiedniego rejonu do prowadzenia zajęć, omówienie różnych rejonów wspinaczkowych w Polsce i za granicą.
• Przewodniki wspinaczkowe oraz literatura wspinaczkowa.
• Różne formy organizacyjne zajęć prowadzonych na sztucznych ścianach oraz w terenie naturalnym.
• Buldering - istota oraz zasady bezpieczeństwa.
• Metody przygotowania zawodnika do wspinaczki w skałach i na zawodach.
• Scanning zawodnika, przygotowanie treningu motorycznego i mentalnego.
• Taktyka OS.
• Jak przygotować się do tripów wspinaczkowych (przygotowanie cyklów treningowych do wybranych celów, taktyka na tripie - 2 na 1, 1 na 1, resty aktywne, regeneracja, odżywianie).
• Najczęstsze błędy w podejściu do treningu wspinaczkowego.

• Dobór odpowiedniego sprzętu do danej drogi wspinaczkowej.
• Przewiązywanie przez stanowisko zjazdowe i zbieranie ekspresów.
• Zbieranie ekspresów z przewieszonych dróg, dróg biegnących trawersem oraz powrót na drogę po odpadnięciuw "okapie".
• Tworzenie punktów asekuracyjnych oraz stanowisk górnych i dulnych.
• Zakładanie stanowisk zjazdowych i zjazd w wysokim przyrządzie.
• Rozwiązywanie sytuacji awaryjnych - flaszencug, metoda U, prusikowanie, uwalnianie się od ciężaru partnera, zjazd w niskim przyrządzie, asekuracja strażacka, wiązanie wyblinki jedną ręką, zjazd w przypadku utraty lub wzięcia niewystarczającej ilości sprzętu, zejście drogą wspinaczkową, asekuracja z półwyblinki.
• Podstawowe zagadnienia wspinaczki na własnej asekuracji oraz wielowyciągowej.

• Egzamin końcowy, teoretyczny i praktyczny

Organizacja szkolenia: grupy szkoleniowe podczas realizacji większości punktów programu 4-6 osobowe. Stanowiska szkoleniowe na sztucznej ścianie: ściany wyposażone w stanowiska do wspinaczki na wędkę, ściany wyposażone w komplet punktów asekuracyjnych oraz stanowiska do wspinaczki z dolną asekuracją oraz ścianka do bulderingu. Stanowiska szkoleniowe w terenie naturalnym: ubezpieczone drogi wspinaczkowe oraz skały obfite w naturalne punkty asekuracyjne jak mostki skalne czy drzewa.

Godziny zegarowe, zawierające obowiązkowe przerwy.