Skuteczność pod presją - Jak działać pewnie, szybko i spokojnie w trudnych warunkach?

Ramowy program:

1 dzień:

Wprowadzenie do tematyki działania pod presją

Mechanizmy stresu i ich wpływ na efektywność

Źródła presji w środowisku pracy

Reakcje organizmu na stres i przeciążenie

Samoświadomość i rozpoznawanie własnych reakcji

2 dzień

Techniki kontroli emocji i napięcia

Uważność i koncentracja w trudnych sytuacjach

Podejmowanie decyzji pod presją czasu

Myślenie strategiczne w sytuacjach stresowych

Komunikacja i asertywność w warunkach napięcia

3 dzień

Zarządzanie energią i regeneracja psychiczna

Techniki oddechowe i relaksacyjne

Odporność psychiczna – budowanie siły wewnętrznej

Zarządzanie sobą w czasie i priorytetyzacja działań

Współpraca i wsparcie zespołowe pod presją

4 dzień

Motywacja i utrzymanie zaangażowania w trudnych warunkach

Radzenie sobie z krytyką i niepowodzeniem

Zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym

Tworzenie osobistego planu odporności na stres

Walidacja - test teoretyczny, analiza dowodów i deklaracji

Szkolenie obejmuje 32 godziny dydaktyczne, przy czym każda godzina dydaktyczna trwa 45 minut. Każdego dnia zajęć przewidziana jest 15-minutowa przerwa.

Przerwy są wliczone w czas trwania szkolenia

Program kończy się walidacją w formie testu teoretycznego oraz analizy dowodów i deklaracji, które weryfikują osiągnięcie efektów uczenia się.

Każdy uczestnik otrzyma niezbędne materiały szkoleniowe w wersji papierowej w formie skryptu szkolenia.

Każdy uczestnik po zakończonej usłudze i pozytywnym wyniku walidacji otrzyma zaświadczenie o ukończeniu usługi poświadczające zdobyte efekty uczenia się.

Warunkiem uzyskania zaświadczenia jest uczestnictwo w co najmniej 80% zajęć oraz zaliczenia zajęć w formie uzyskania 80% punktów.

Dokument potwierdza, że zostały zastosowane rozwiązania zapewniające rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji. tzn. osoba prowadząca usługę, nie dokonuje weryfikacji efektów uczenia się uczestników usługi.

Trener przygotowuje walidację: zaprojektował efekty uczenia się, kryteria weryfikacji przez określenie metod ich oceny po przygotowanie zestawu pytań testowych. Trener rozda testy uczestnikom . Nie ingeruje w jakiejkolwiek formie w ocenę wyników testu ani w proces jego wypełniania. Osoba walidująca zostaje zaangażowana dopiero na etapie oceny i weryfikacji efektów uczenia się uczestników. Nie prowadzi bezpośrednio działań związanych z tworzeniem i kompletowaniem dokumentacji walidacyjnej

Przebieg walidacji: walidator jest obecny w trakcie walidacji. Weryfikuje testy oraz analizy w trakcie trwania ostatniego modułu

Walidacja szkolenia zostanie przeprowadzona za pośrednictwem platformy ZOOM.

Warunki techniczne

• urządzenie przenośne/mobilne lub stacjonarne (komputer/laptop/tablet) z kamerą, mikrofonem i głośnikami;
• procesor dwurdzeniowy 2GHz lub lepszy (zalecany czterordzeniowy) lub Core i5 Kaby Lake; min. 2GB pamięci RAM (zalecane 4GB lub więcej);
• system operacyjny taki jak min. Windows 8 (zalecany Windows 11), Mac OS wersja 10.13 (zalecana najnowsza wersja), Linux, Chrome OS;
• aktualne wersje przeglądarki np. Google Chrome, Mozilla Firefox, Brave, Safari, Microsoft Edge, Opera, Internet Explorer, Yandex;
• uczestnik dysponuje łączem sieciowym spełniającym następujące parametry:
• dostęp do internetu o zalecanej szybkości - minimalna prędkość pobierania 2 Mb/s, prędkość wysyłania 512 kb/s;

Uczestnik dysponuje niezbędnym oprogramowaniem umożliwiającym dostęp do prezentowanych treści i materiałów;

Program darmowy.

Link do programu: https://zoom.us/support/download

Link będzie wysłany uczestnikom drogą mailową dwa dni przed rozpoczęciem usługi. Ważność linku obejmuje czas usługi.