Zarządzanie Zasobami Ludzkimi: Integracja Dobrostanu Psychicznego w Strategię i Funkcjonowanie Spółdzielni Mieszkaniowej.
Zarządzanie Zasobami Ludzkimi: Integracja Dobrostanu Psychicznego w Strategię i Funkcjonowanie Spółdzielni Mieszkaniowej.
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie "Zarządzanie Zasobami Ludzkimi: Integracja Dobrostanu Psychicznego w Strategię i Funkcjonowanie Spółdzielni Mieszkaniowej" jest skierowane do całego personelu spółdzielni mieszkaniowej, obejmującego zarówno kadrę kierowniczą, pracowników administracyjnych, jak i pracowników fizycznych. Grupę docelową można podzielić na dwa kluczowe segmenty: Kierownictwo i Kadra Zarządzająca: (np. prezesi, dyrektorzy, kierownicy działów, główna księgowa) - są to osoby odpowiedzialne za politykę personalną i strategiczne decyzje dotyczące funkcjonowania spółdzielni. Pracownicy Merytoryczni i Fizyczni: (np. pracownicy administracyjni, księgowi, kadrowi, konserwatorzy) - są to osoby, które w swojej pracy są narażone na wysoki poziom stresu, wynikający z bezpośredniego kontaktu z mieszkańcami, presji terminów, odpowiedzialności materialnej czy obciążenia fizycznego. Dla nich szkolenie ma charakter praktyczny,
- Minimalna liczba uczestników10
- Maksymalna liczba uczestników25
- Data zakończenia rekrutacji19-03-2026
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi16
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Uczestnicy szkolenia zdobędą wiedzę i praktyczne umiejętności w zakresie zarządzania własnymi emocjami i stresem, co pozwoli im na zwiększenie odporności psychicznej oraz efektywniejsze funkcjonowanie w życiu osobistym i zawodowym. Po zakończeniu szkolenia będą w stanie lepiej rozumieć siebie i innych, radzić sobie z trudnymi sytuacjami oraz budować zdrowsze relacje.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik po szkoleniu: rozumie definicje i znaczenie dobrostanu psychicznego i stresu w kontekście zawodowym i osobistym. | Kryteria weryfikacji Uczestnik poprawnie definiuje dobrostan psychiczny i stres.Potrafi wymienić co najmniej 3 czynniki (wewnętrzne lub zewnętrzne), które mają wpływ na dobrostan. Rozpoznaje co najmniej 3 fizjologiczne lub psychologiczne objawy stresu. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik po szkoleniu: potrafi dokonać wstępnej samooceny swojego stanu psychicznego oraz zidentyfikować obszary wymagające uwagi. | Kryteria weryfikacji Uczestnik wypełnia kwestionariusz lub test autodiagnostyczny (np. test na poziom wypalenia zawodowego), a następnie w dyskusji grupowej potrafi zinterpretować swoje wyniki. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik po szkoleniu: zna i potrafi zastosować w praktyce podstawowe techniki redukcji stresu, takie jak ćwiczenia oddechowe, mindfulness czy wizualizacja. | Kryteria weryfikacji Uczestnik poprawnie wykonuje co najmniej 2 z zaprezentowanych ćwiczeń oddechowych (np. oddychanie przeponowe).Potrafi opisać, jak i kiedy wykorzysta jedną z poznanych technik relaksacyjnych w codziennym życiu. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik po szkoleniu: potrafi zidentyfikować czynniki stresogenne związane z organizacją pracy i wie, jak efektywnie zarządzać czasem oraz budować swoją odporność psychiczną. | Kryteria weryfikacji Uczestnik podaje 2-3 przykłady technik zarządzania czasem (np. macierz Eisenhowera, technika Pomodoro) i ich zastosowania.Potrafi opisać w jaki sposób asertywność wpływa na radzenie sobie ze stresem. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Uczestnik po szkoleniu: potrafi zaplanować działania w celu poprawy swojego dobrostanu psychicznego, uwzględniając różne aspekty życia. | Kryteria weryfikacji Uczestnik przedstawia pisemny, spersonalizowany plan zawierający co najmniej 3 konkretne, mierzalne cele związane z poprawą dobrostanu (np. "Będę uprawiać sport 2 razy w tygodniu").Deklaruje gotowość do wdrożenia planu w ankiecie końcowej. | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Zarządzanie zasobami ludzkimi: Integracja dobrostanu psychicznego pracowników w strategię urzędu.
Program Szkolenia
Moduł 1: Wprowadzenie do dobrostanu psychicznego
- Definicja dobrostanu psychicznego i jego znaczenie
- Czynniki wpływające na dobrostan psychiczny:
- Czynniki wewnętrzne (osobowość, przekonania, wartości, umiejętności radzenia sobie ze stresem)
- Czynniki zewnętrzne (relacje z innymi, praca, sytuacja finansowa, środowisko)
- Wpływ czynników biologicznych (genetyka, hormony, neuroprzekaźniki)
- Korzyści płynące z dbania o dobrostan psychiczny:
- Lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne
- Lepsze relacje z innymi
- Wyższa efektywność w pracy i nauce
- Większe poczucie szczęścia i satysfakcji z życia
Moduł 2: Zrozumienie stresu i jego wpływu
- Czym jest stres?
- Definicja stresu i jego rodzaje (eustres, dystres)
- Fizjologiczne i psychologiczne reakcje na stres
- Źródła stresu w życiu codziennym (praca, relacje, finanse itp.)
- Wpływ stresu na organizm:
- Krótkotrwałe i długotrwałe skutki stresu
- Stres a choroby (układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy, nerwowy)
- Wypalenie zawodowe jako skrajna forma stresu
- Rozpoznawanie objawów stresu:
- Symptomy fizyczne (bóle głowy, problemy trawienne, bezsenność)
- Symptomy emocjonalne (lęk, drażliwość, smutek)
- Symptomy poznawcze (problemy z koncentracją, pamięcią, podejmowaniem decyzji)
- Symptomy behawioralne (izolacja, nadużywanie substancji, zmiany apetytu)
Moduł 3: Poziom stresu a zdrowie – konsekwencje stresu. Autodiagnoza stanu obecnego – kontrola poziomu stresu
- Poziom stresu a zdrowie – konsekwencje stresu
- Autodiagnoza stanu obecnego – kontrola poziomu stresu
Moduł 4: Strategie radzenia sobie ze stresem
- Techniki relaksacyjne:
- Ćwiczenia oddechowe (przeponowe, relaksacyjne)
- Relaksacja progresywna Jacobsona
- Trening autogenny Schultza
- Mindfulness (uważność)
- Medytacja
- Wizualizacja
- Autohipnoza
- Praca z emocjami:
- Uwalnianie emocji
- Praca z ciałem
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych
- Zarządzanie czasem i organizacją :
- Planowanie i priorytetyzacja zadań
- Techniki efektywnego zarządzania czasem
- Radzenie sobie z prokrastynacją
- Delegowanie zadań
- Budowanie odporności psychicznej:
- Rozwijanie poczucia własnej wartości
- Asertywność i umiejętność odmawiania
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami
- Akceptacja i elastyczność
Moduł 5: Budowanie dobrostanu
- Dbanie o siebie:
- Zdrowy styl życia (odżywianie, sen, aktywność fizyczna)
- Rozwijanie zainteresowań i pasji
- Budowanie wspierających relacji
- Poszukiwanie pomocy, gdy jest potrzebna
Moduł 6: Stworzenie indywidualnego planu antystresowego i budowania dobrostanu
Walidacja efektów uczenia się.
Usługa jest realizowana w czasie 16 godzin dydaktycznych (godzina dydaktyczna równa się 45 minut).
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 23 Wprowadzenie do dobrostanu psychicznego - definicja, znaczenie i korzyści. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 23 Czynniki wpływające na dobrostan psychiczny (wewnętrzne, zewnętrzne, biologiczne). | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 23 przerwa | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 23 Wpływ czynników biologicznych i korzyści płynące z dbania o dobrostan. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 23 Zrozumienie stresu i jego wpływu – definicja stresu i jego rodzaje (eustres, dystres), fizjologiczne i psychologiczne reakcje na stres. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 23 Przerwa | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:15 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 23 Wpływ stresu na organizm – krótkotrwałe i długotrwałe skutki, wypalenie zawodowe. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:15 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 23 Rozpoznawanie objawów stresu – symptomy fizyczne, emocjonalne, poznawcze, behawioralne. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 23 Przerwa | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 23 Poziom stresu a zdrowie – konsekwencje stresu. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 23 Autodiagnoza stanu obecnego – kontrola poziomu stresu. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 23 Strategie radzenia sobie ze stresem – wprowadzenie do technik relaksacyjnych, ćwiczenia oddechowe. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 20-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:15 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 23 Techniki relaksacyjne – relaksacja progresywna Jacobsona, trening autogenny Schultza. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 09:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 23 Przerwa | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 09:45 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 23 Techniki relaksacyjne – mindfulness, medytacja, wizualizacja, autohipnoza. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 23 Praca z emocjami – uwalnianie emocji, praca z ciałem, kotwiczenie stanów emocjonalnych. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 10:45 | Godzina zakończenia 11:30 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 17 z 23 Zarządzanie czasem i organizacją – planowanie i priorytetyzacja, techniki efektywnego zarządzania czasem, radzenie sobie z prokrastynacją, delegowanie zadań. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 11:30 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 18 z 23 Przerwa | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 19 z 23 Budowanie odporności psychicznej – rozwijanie poczucia własnej wartości, asertywność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, akceptacja i elastyczność. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 20 z 23 Budowanie dobrostanu – dbanie o siebie, zdrowy styl życia (odżywianie, sen, aktywność fizyczna), rozwijanie pasji, budowanie relacji. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 13:45 | Liczba godzin 00:45 |
Przedmiot / temat zajęć 21 z 23 Poszukiwanie pomocy, gdy jest potrzebna. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 13:45 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 22 z 23 Stworzenie indywidualnego planu antystresowego i budowania dobrostanu. Podsumowanie i zakończenie szkolenia. | Prowadzący Agnieszka Popielarz | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 14:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 23 z 23 Walidacja - przeprowadzenie testu teoretycznego | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-03-2026 | Godzina rozpoczęcia 14:15 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
| Rodzaj ceny | Cena |
|---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 2 720,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 2 720,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 170,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 170,00 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Agnieszka Popielarz
Jej specjalistyczną wiedzę potwierdzają liczne certyfikaty, w tym: hipnoterapeuta, Praktyk i Master NLP (Programowania Neurolingwistycznego), Ukończyła Międzynarodowy Instytut Recall Healing. Praktyk Theta Healing oraz Konsultant Recall Healing/Totalnej Biologii. To bogate zaplecze teoretyczne i praktyczne pozwala jej na głębokie zrozumienie mechanizmów psychicznych wpływających na efektywność i dobrostan.
Kluczowe Obszary Szkoleniowe
Agnieszka Popielarz posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń z zakresu kluczowych kompetencji miękkich i psychologicznych, koncentrując się na:
• Dobrostan Psychiczny i Profilaktyka Wypalenia Zawodowego
• Skuteczne Zarządzanie Emocjami i Stresem
• Efektywna Komunikacja Interpersonalna
• Motywowanie Pracowników i Zespołów
• Rozwiązywanie Konfliktów w Miejscu Pracy
• Organizacja Pracy i Zarządzanie Czasem
Metodyka i Gwarancja Jakości
Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu w edukacji oraz umiejętności indywidualnego i empatycznego podejścia do każdego uczestnika, Pani Agnieszka gwarantuje wysoki poziom merytoryczny i praktyczny prowadzonych warsztatów. Szkolenia prowadzone są w sposób angażujący, łączący najnowszą wiedzę z praktycznymi narzędziami.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy szkolenia otrzymają komplet materiałów dydaktycznych w formie elektronicznej (PDF), w tym:
- Skrót prezentacji multimedialnych przedstawiający kluczowe zagadnienia omawiane podczas szkolenia;
- Autorskie karty pracy i zestawy ćwiczeń służące utrwaleniu wiedzy oraz rozwijaniu umiejętności praktycznych.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi