Liderka w harmonii – osobowość, stres, zasoby w zarządzaniu własnym potencjałem i zespołem - usługa szkoleniowa
Liderka w harmonii – osobowość, stres, zasoby w zarządzaniu własnym potencjałem i zespołem - usługa szkoleniowa
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Grupa docelowa usługi
Usługa przeznaczona jest dla osób, które:
- zarządzają ludźmi i/lub procesami,
- mają dużo odpowiedzialności i decyzyjności,
- pracują w wymagającym i dynamicznym środowisku,
- potrzebują wrócić do siebie – by odzyskać klarowność i spokój,
- szukają zrównoważonych i naturalnych sposobów radzenia sobie ze stresem.
- Minimalna liczba uczestników8
- Maksymalna liczba uczestników16
- Data zakończenia rekrutacji23-10-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi18
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przygotowanie lidera do zarządzania sobą i własnym potencjałem w sytuacjach stresowych. Uczestnik będzie rozpoznawał swoje zasoby osobowości, sygnały przeciążenia i stosował praktyczne metody autoregulacji napięcia (stretching, relaksacja, trening oddechowy), co przełoży się na zwiększenie odporności psychicznej, skuteczniejsze radzenie sobie z odpowiedzialnością oraz budowanie zdrowych relacji i równowagi w zarządzaniu projektami, zadaniami lub zespołami.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Identyfikuje swój styl przywództwa oraz zasoby osobowościowe | Kryteria weryfikacji wskazuje swoje dominujące potrzeby i styl podejmowania decyzji | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji identyfikuje sytuacje zawodowe, w których konkretny profil osobowości wspiera lub utrudnia skuteczność działania | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji opisuje, jak można wykorzystać wiedzę o profilu do komunikacji i współpracy z innymi | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji wskazuje co najmniej 2 swoje mocne strony i 2 obszary do rozwoju w roli lidera | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji określa, jaki ma preferowany styl komunikacji i jego wpływ na zespół | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Stosuje techniki budowania odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem | Kryteria weryfikacji wymienia minimum 3 techniki regulacji emocji/stresu | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji dobiera odpowiednią technikę do konkretnej sytuacji zawodowej | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji opisuje swój indywidualny „zestaw ratunkowy” do pracy w stresie | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji rozpoznaje główne źródła stresu i przeciążenia w pracy | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji na podstawie analizy sytuacyjnej identyfikuje minimum 3 czynniki stresogenne w swoim środowisku pracy | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Komunikuje się z innymi w myśl różnych stylów osobowości | Kryteria weryfikacji rozpoznaje podstawowe style osobowości (np. dominujący, analityczny, empatyczny) | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji dostosowuje komunikaty do różnych odbiorców | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji wymienia różnice w potrzebach komunikacyjnych różnych stylów | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Efektywnie zarządza energią, czasem i priorytetami | Kryteria weryfikacji tworzy plan działania oparty na analizie swoich zasobów energetycznych | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wskazuje sposoby zarządzania obciążeniem i zadaniami | Kryteria weryfikacji rozpoznaje sytuacje, które prowadzą do wypalenia lub przeładowania | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji opisuje własne sygnały ostrzegawcze związane z nadmiernym napięciem | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji opisuje krok po kroku minimum 2 techniki oddechowe (np. oddech przeponowy, box breathing) | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji formułuje minimum 2 konkretne cele wdrożeniowe (SMART) | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Efekty uczenia się Rozpoznaje swoje granice i świadomie nimi zarządza | Kryteria weryfikacji określa sytuacje przekraczania swoich granic i skutki tego działania | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji wymienia sposoby stawiania granic w pracy zawodowej | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji tworzy listę zachowań wspierających regenerację i równowagę | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Podejmuje decyzje w sposób bardziej zrównoważony i refleksyjny | Kryteria weryfikacji opisuje schemat podejmowania decyzji oparty na osobowości i wartościach | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kryteria weryfikacji wykonuje poprawnie sekwencję ćwiczeń stretchingu antystresowego | Metoda walidacji Wywiad swobodny | |
Kryteria weryfikacji tworzy plan wdrożenia mikro-nawyków wspierających refleksyjne decyzje | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Moduł 1 – Osobowość i potencjał liderski
- Autodiagnoza stylu zarządzania (narzędzia psychometryczne / kwestionariusze rozwojowe)
- Identyfikacja własnych zasobów i mocnych stron w pracy liderki
- Style komunikacji i ich wpływ na otoczenie zawodowe
- Warsztat: „Mój styl przywództwa – jak go rozwijać w zgodzie ze sobą?”
Moduł 2 – Liderka pod presją: stres i odpowiedzialność
- Mechanizmy stresu i przeciążenia
- Jak stres wpływa na decyzje i relacje
- Równowaga między odpowiedzialnością zawodową a dobrostanem osobistym
- Ćwiczenia: „Mapa moich stresorów” – analiza sytuacji trudnych i sposobów reagowania
Moduł 3 – Autoregulacja i odzyskiwanie energii (warsztat ruchowo-relaksacyjny)
- Stretching antystresowy – zestaw ćwiczeń rozluźniających ciało i poprawiających koncentrację
- Trening oddechowy – techniki oddechu przeponowego, 4-7-8, box breathing w zarządzaniu napięciem
- Metody relaksacyjne – progresywna relaksacja mięśni, techniki uważności (mindfulness)
- Praktyka: indywidualny plan autoregulacji napięć
Moduł 4 – Liderka w harmonii – moja praca z zespołem
- Jak osobowość liderki wpływa na atmosferę i dynamikę grupy?
- Odporność psychiczna liderki jako źródło stabilności zespołu
- Jak wspierać dobrostan i efektywność członków zespołu?
- Warsztat: „Mój plan równowagi – dla siebie i mojego zespołu”
Moduł 5 – Integracja i wdrożenie
- Refleksja: czego się nauczyłam i co mogę wdrożyć od zaraz?
- Tworzenie indywidualnego planu rozwoju i działań wspierających dobrostan
- Sesja zamykająca – dzielenie się doświadczeniami, kontrakt wdrożeniowy
Walidacja usługi
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 Moduł 1 – Osobowość i potencjał liderski | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 24-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Moduł 2 – Liderka pod presją: stres i odpowiedzialność | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 24-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 Moduł 3 – Autoregulacja i odzyskiwanie energii (warsztat ruchowo-relaksacyjny) - cz.I | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 25-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Moduł 3 – Autoregulacja i odzyskiwanie energii (warsztat ruchowo-relaksacyjny) - cz.II | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 25-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 Moduł 4 – Liderka w harmonii – moja praca z zespołem | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 25-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Moduł 5 – Integracja i wdrożenie | Prowadzący Natalia Smolarek | Data realizacji zajęć 26-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 Walidacja usługi | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 26-10-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:30 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 01:30 |
Cena
Cena
Cennik
Rodzaj ceny | Cena |
---|---|
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto | Cena 7 011,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt przypadający na 1 uczestnika netto | Cena 5 700,00 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny brutto | Cena 389,50 PLN |
Rodzaj ceny Koszt osobogodziny netto | Cena 316,67 PLN |
Prowadzący
Prowadzący
Natalia Smolarek
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymają wypracowane podczas warsztatów materiały szkoleniowe i prezentacje w formacie pdf.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.
Informacje dodatkowe
Usługa zaplanowana jest w liczbie 18 godzin warsztatowych, które są równe 13,5h godzinom zegarowym wynikającym z harmonogramu usługi. Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i kuchni, w której można skorzystać z miejsca na posiłek.
Podstawą do zwolnienia usługi z Vat jest:
zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi