Szkolenie "Dobrostan zespołu jako strategia biznesowa – zarządzanie stresem w organizacji i zapobieganie wypaleniu zawodowemu"

Program i opis efektów kształcenia chronione prawem autorskim © Advisor Consulting Kancelaria Radcy Prawnego Daniel Budaj! Wszelkie prawa zastrzeżone!

Ramowy program szkolenia "Dobrostan zespołu jako strategia biznesowa – zarządzanie stresem w organizacji i zapobieganie wypaleniu zawodowemu"

1. 1. 1. 1. Wprowadzenie do tematyki stresu
            1. Definicja stresu.
            2. Źródła stresu w życiu zawodowym i prywatnym.
            3. Krótko- i długoterminowe skutki stresu.
         2. Fizjologia stresu
            1. Reakcje organizmu na stres: układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny.
            2. Wpływ stresu na myśli, emocje i zachowanie.
            3. Mechanizmy adaptacyjne i ich ograniczenia.
         3. Różne perspektywy na temat stresu
            1. Koncepcja stresu według Hansa Selyego: eustres i dystres.
            2. Poglądy Roberta M. Sapolsky'ego na temat stresu i jego wpływu na zdrowie.
            3. Podejście Kelly McGonigal: postrzeganie stresu jako wyzwania.
            4. Autorska perspektywa "facetki od stresu" na zarządzanie stresem.
         4. Strefy regulacji emocji według Daniela Siegela
            1. Omówienie modelu stref regulacji: zielona, żółta, czerwona i niebieska strefa.
            2. Techniki samoregulacji i koregulacji w praktyce.
            3. Ćwiczenia praktyczne: identyfikacja własnej strefy i zastosowanie odpowiednich metod regulacji.
         5. Sztuka efektywnego odpoczynku
            1. Znaczenie regeneracji dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
            2. Przezwyciężanie poczucia winy związanego z odpoczynkiem.
            3. Techniki relaksacyjne i ich zastosowanie w codziennym życiu.
         6. Skuteczne metody radzenia sobie ze stresem
            1. Przegląd sprawdzonych technik zarządzania stresem.
            2. Prezentacja autorskiej metody 8x3: opis i zastosowanie.
            3. Ćwiczenia praktyczne: wdrażanie wybranych technik w życie codzienne.
         7. Wypalenie zawodowe: rozpoznawanie i przeciwdziałanie
            1. Definicja i etapy wypalenia zawodowego.
            2. Objawy fizyczne, emocjonalne i behawioralne.
            3. Czynniki ryzyka i grupy zawodowe najbardziej narażone.
         8. Koncepcja "leju wyczerpania"
            1. Omówienie modelu "leju wyczerpania" i jego wpływu na funkcjonowanie.
            2. Strategie przeciwdziałania: dbanie o równowagę między obowiązkami a regeneracją.
            3. Ćwiczenia praktyczne: planowanie działań zapobiegających wyczerpaniu.
         9. Samoocena poziomu wypalenia zawodowego
            1. Indywidualna refleksja i planowanie działań naprawczych.
         10. Egzamin wewnętrzny / Walidacja - podczas szkolenia uczestnicy wypełnią test teoretyczny zawierający 7 pytań zamkniętych i 3 pytania otwarte

Szkolenie skierowane jest do osób, które chcą skutecznie zarządzać stresem i budować odporność psychiczną indywidulaną oraz zespołową. Grupa docelowa szkolenia to:

1) Właściciele i kadra zarządzająca firm z branży kreatywnej i usługowej;

2) Menadżerowie zespołów i liderzy projektów;

3) Specjaliści i pracownicy działów HR;

4) Pracownicy firm z wysoką ekspozycją na stres i tempo pracy;

5) Freelancerzy i pracownicy zdalni;

7) Osoby zainteresowane podnoszeniem kompetencji.

Liczebność grupy: 10-30 osób. Liczba stanowisk dostosowana do liczebności grupy. Stanowiska edukacyjne składające się ze stołu i krzesła. Organizacja sali szkoleniowej – układ dyskusyjny (w kształcie litery U).

Usługa realizowana jest w godzinach dydaktycznych - łącznie 15 (zajęcia teoretyczne - 7, ćwiczenia/studium przypadków - 8).

Przerwy nie są wliczone w czas szkolenia.

Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe w formie wydruku prezentacji z miejscem na notatki oraz długopis.

Liczba jednostek dydaktycznych szkolenia (45 min) - 15

Liczba godzin zegarowych szkolenia (60 min.) – 11'15 min

Po zakończeniu usługi rozwojowej Uczestnicy otrzymają zaświadczenie o ukończeniu szkolenia w formie elektronicznej.

W przypadku usługi szkolenia zawodowego oraz finansowania ze środków publicznych w przynajmniej 70% cena netto = brutto. Stawka VAT zgodnie z art. 43 ust. 1 pkt 29 ustawy o VAT. W przypadku finansowania poniżej 70% ze środków publicznych, doliczony zostanie podatek VAT -23% do ceny netto.

Cena usługi nie zawiera kosztów dojazdu i zakwaterowania.