Techniki samoobrony

Możliwość dofinansowania

Techniki samoobrony

Numer usługi 2025/06/30/122282/2845789
Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
Brak ocen dla tego dostawcy
543,00 PLN
brutto
543,00 PLN
netto
13,58 PLN
brutto/h
13,58 PLN
netto/h
Nowy Sącz / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
40 h
31.10.2025 do 31.10.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF

Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Grupa docelowa usługi

    Osoby pełnoletnie.

  • Minimalna liczba uczestników
    15
  • Maksymalna liczba uczestników
    20
  • Data zakończenia rekrutacji
    24-10-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    40
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Znak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie z zakresu samoobrony ma na celu poznanie taktyki oraz technik stosowanych w obronnych systemach walki wręcz.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się, kryteria weryfikacji i metody walidacji.
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Wiedza
Uczestnik szkolenia zna i rozumie:
- psychologiczne podstawy samoobrony;
- stosowane w Polsce i na świecie obronne systemy walki wręcz;
- zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia atakiem ze strony napastnika.
Kryteria weryfikacji
Zaliczenie pisemne.
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Umiejętności
Uczestnik szkolenia potrafi:
- zaprezentować techniki samoobrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami;
- zaprezentować techniki samoobrony przed uderzeniami i kopnięciami;
- zaprezentować dźwignie, chwyty oraz techniki obrony z pozycji leżącej w parterze;
- zaprezentować wybrane techniki obrony przed nożem lub kijem;
- stosować dźwignie, chwyty oraz duszenia w zależności od sytuacji.
Kryteria weryfikacji
Zaliczenie praktyczne.
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Efekty uczenia się
Kompetencje społeczne
Uczestnik szkolenia jest gotów do: podnoszenia swojej sprawności fizycznej oraz umiejętności, które konieczne są do prawidłowego wykonywania technik z zakresu samoobrony.
Kryteria weryfikacji
Obserwacja.
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
TAK
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
TAK
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
TAK

Program

  1. Powitanie uczestników szkolenia oraz prezentacja zagadnień związanych psychologicznymi i prawnymi aspektami samoobrony. Wyjaśnienie pojęcia systemu walki wręcz oraz podanie przykładów obronnych systemów walki stosowanych w szkoleniu dla cywilów.
  2. Pozycja walki i sposoby poruszania się w pozycji stojącej oraz w parterze.
  3. Wybrane techniki obrony przed chwytami.
  4. Wybrane techniki obrony przed obchwytami.
  5. Wybrane techniki obrony przed duszeniami.
  6. Uderzenia i kopnięcia.
  7. Kombinacje technik ręcznych i nożnych.
  8. Wybrane techniki walki w pozycji leżącej.
  9. Wybrane techniki obrony w parterze.
  10. Sposoby obezwładniania za pomocą dźwigni i duszeń.
  11. Sposoby reagowania przed napastnikiem uzbrojonym w nóż.
  12. Sposoby reagowania przed napastnikiem uzbrojonym w pałkę.
  13. Gry, zabawy i ćwiczenia z zastosowaniem taktyki samoobrony.
  14. Ćwiczenia taktyczne z zastosowaniem poznanych technik obronnych. Podsumowanie szkolenia i sprawdzenie nabytych umiejętności.

Program szkolenia i oczekiwane efekty uczenia.

  1. Psychologiczne i prawne aspekty samoobrony. Obronne systemy walki wręcz .W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: - EW: Omówić prawne aspekty obrony koniecznej. - EW: Omówić psychologiczne podstawy samoobrony.- EW: Wymienić i rozróżnić istniejące obronne systemy walki wręcz.
  2. Techniki obrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować techniki samoobrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami.
  3. Techniki uderzeń i kopnięć. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Poruszać się z pozycji walki, wykonać podstawowe uderzenia i kopnięcia w tarczę treningową. EKS: Wykazać dbałość o podnoszenie swojej sprawności fizycznej oraz umiejętności, które konieczne są do prawidłowego wykonywania technik.
  4. Techniki obrony przed uderzeniami i kopnięciami. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować techniki samoobrony przed uderzeniami i kopnięciami.
  5. Techniki walki w parterze. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować sposób poruszania, dźwignie, chwyty oraz techniki obrony z pozycji leżącej w parterze.
  6. Techniki obrony przed uzbrojonym napastnikiem. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować wybrane techniki obrony przed nożem lub kijem. EW: Omówić zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia atakiem ze strony uzbrojonego napastnika.
  7. Sposoby obezwładniania za pomocą chwytów, dźwigni i duszeń. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Stosować dźwignie, chwyty oraz duszenia w zależności od sytuacji.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 0
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Brak wyników.

Cena

Cennik
Cennik
Rodzaj cenyCena
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
Cena
543,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
Cena
543,00 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny brutto
Cena
13,58 PLN
Rodzaj ceny
Koszt osobogodziny netto
Cena
13,58 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe dotyczące podejmowanej tematyki.

Warunki uczestnictwa

Wymagania wstępne od kandydatów: brak.

Adres

ul. Tadeusza Kościuszki 2
33-300 Nowy Sącz
woj. małopolskie
Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu, Wydział Nauk o Kulturze Fizycznej i Bezpieczeństwie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Wi-fi
  • Laboratorium komputerowe
  • Sala gimnastyczna.

Kontakt

Izabela Adamowicz
E-mail
iadamowicz@ans-ns.edu.pl
Telefon
(+48) 185 471 104