Warsztat rozwojowy z elementami jogi kundalini, oddechu i pracy z wartościami - usługa szkoleniowa

Program łączy elementy pracy nad wartościami, praktyki jogi kundalini, technik oddechowych, samoobserwacji i rozwoju samoświadomości. Celem usługi jest wzmocnienie umiejętności samoregulacji, odporności psychicznej i skutecznego zarządzania własnym życiem – niezależnie od sytuacji zawodowej uczestnika usługi.

Zajęcia prowadzą do identyfikacji wartości, potrzeb i wewnętrznych ograniczeń oraz budują spójność wewnętrzną, co wpływa na zwiększenie gotowości do podejmowania wyzwań i adaptacji do zmian.

Warsztat odbywa się w spokojnym otoczeniu natury, co sprzyja procesowi głębokiej pracy rozwojowej. Usługa obejmuje także przygotowanie online.

CZĘŚĆ I - zdalnie w czasie rzeczywistym

1. Wprowadzenie do pracy z wartościami i kołem życia
2. Identyfikacja kluczowych wartości osobistych i zawodowych.
3. Wstęp do narzędzia „Koło życia” – refleksja nad poziomem satysfakcji w różnych obszarach funkcjonowania.
4. Zadanie własne: Wypełnienie „Koła życia” i przygotowanie refleksji na temat rozbieżności między rzeczywistością a potrzebami.
5. Wprowadzenie do praktyki świadomego oddechu i jogi kundalini
6. Znaczenie pracy z ciałem i oddechem w budowaniu odporności psychicznej.
7. Ćwiczenia oddechowe jako narzędzia regulacji emocjonalnej i koncentracji.

CZĘŚĆ II - stacjonarnie (18-21 września 2025, ośrodek Long-Vita, Czapielski Młyn)

1. Krąg otwarcia i kontrakt grupowy – integracja, określenie celów.
2. Spacer z sesją oddechową – praktyka uważności i obserwacji ciała.
3. Warsztat: „Co mnie blokuje? Wewnętrzny krytyk, społeczne uwarunkowania, własne przekonania” – diagnoza barier rozwojowych.
4. Praktyka jogi kundalini i medytacja na usunięcie blokad w życiu – praca z ciałem jako forma wsparcia procesu zmiany.
5. Odkrywanie i definiowania tożsamości
6. Joga kundalini: „Docieranie do korzeni podświadomej depresji” + medytacja „Mahan Kal Kal Ka”.
7. Warsztat: „Prawdziwe JA – kim jestem, jak siebie słyszeć, jak za sobą podążać” – rozwój samoświadomości i tożsamości.
8. Ćwiczenia: Tantryczna praktyka uważności + warsztat: „Czy moje wartości są obecne w moim życiu i pracy?”
9. Koło życia – analiza stanu i planowania zmiany.
10. Praktyka jogi: „Be like an Angel” + medytacja „Gan Puttem Krija” – rozwijanie energii do działania i przełamywania ograniczeń.
11. Integracja, decyzja i planowanie.
12. Sesja oddechowa wg Wima Hoffa, kąpiel, joga kundalini: „Rzuć wyzwanie Ego” + medytacja równoważąca ciało, umysł i ducha.
13. Spacer boso i praktyka medytacji uzdrawiającej Ra Ma Da Sa – praca w grupach.
14. Warsztat: „Czego chcę naprawdę – własne życie a oczekiwania z zewnątrz” – redefinicja celów życiowych.
15. Planowanie zmiany: Praca z wartościami i kołem życia – określenie działań wspierających rozwój i zmiany zawodowe/osobiste.
16. Joga i medytacja: Krija równoważenia emocji + medytacja „Uśmiechniętego Buddy” – stabilizacja i wdzięczność.
17. Domykanie procesu
18. Joga kundalini: „Przywoływanie miłości własnej” + medytacja „Adi Shakti” – budowanie wewnętrznego wsparcia.
19. Krąg zamknięcia: podsumowanie, integracja doświadczeń, indywidualna refleksja i plan działania.

Walidacja usługi rozwojowej - wywiad swobodny, obserwacja w warunkach symulowanych.

Uczestnicy otrzymają wypracowane podczas warsztatów materiały szkoleniowe i prezentacje w formacie pdf.

Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.

Usługa zaplanowana jest w liczbie 36 godzin warsztatowych, które są równe 27 godzinom zegarowym wynikającym z harmonogramu usługi. Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i kuchni, w której można skorzystać z miejsca na posiłek. W ramach jednego dnia szkoleniowego (8 godz. zegarowych) obowiązują dwie przerwy po 15 min każda, lub jedna przerwa 30min po 4h zegarowych zajęć.

Podstawą do zwolnienia usługi z Vat jest:

zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14

Platforma do realizacji zajęć to: Google Meet. Link do usługi jest przekazany uczestnikom na 5 dni przez rozpoczęciem. Należy posiadać stabilne łącze internetowe, kamerę, głośniki, mikrofon lub słuchawki. Rekomenduje się uczestnictwo w zajęciach za pomocą komputera stacjonarnego lub przenośnego na większym ekranie niż ekran smartfona.