Trener Personalny. Specjalność: trening osób po 50 roku życia.

Możliwość dofinansowania
Logo Centrum Kształcenia Kadr Sportowych Bartłomiej Cienciała
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych Bartłomiej Cienciała

Trener Personalny. Specjalność: trening osób po 50 roku życia.

Numer usługi 2025/05/12/28768/2740874
2 300,00 PLN
brutto
2 300,00 PLN
netto
88,46 PLN
brutto/h
88,46 PLN
netto/h
Biała Podlaska / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
26 h
17.05.2025 do 25.05.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Inne / Edukacja
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Kurs przeznaczony dla przyszłych Trenerów Personalnych, którzy chcą zdobyć podstawową wiedzę niezbędną do prowadzenia treningów personalnych indywidualnych oraz grupowaych.Kurs skierowany również do obecnych trenereów personalnych , trenerów innych dyscyplin i instruktorów chcących poszerzyć swoją wiedzę i kompetnecje w danym zakresie.

  • Minimalna liczba uczestników
    2
  • Maksymalna liczba uczestników
    16
  • Data zakończenia rekrutacji
    16-05-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    26
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych

Cel

Cel edukacyjny
Absolwent stosuje podstawowe zasady dotyczące ruchu człowieka, rozumie budowę ciała ludzkiego i podstawowe układy jego prawidłowego funkcjonowania w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej. Absolwent szkolenia
planuje i organizuje zajęcia indywidualne i grupowe. Nabyta wiedza pozwala na rozpoczęcie nowej pracy jako trener personalny osób po 50 r.ż. lub wprowadzenia nowej usługi.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Posługuje się wiedzą z zakresu anatomii, biomechaniki i fizjologii wysiłku.
Kryteria weryfikacji
Wymienia kości i połączenia stawowe
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Opisuje działanie mięśni
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Wyjaśnia pojęcia siła, wytrzymałość, sprawność fizyczna i odpowiednie je kształtuje
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Prowadzi zajęcia efektywnie ale bezpiecznie
Kryteria weryfikacji
Wymienia przeciwwskazania do ćwiczeń w zależności od grupy wiekowej
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Stosuje podstawowe zasady dietetyki i suplementacji
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Monitoruje efekty treningowe używając odpowiednich narzędzi
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Dostosowuje metodykę ćwiczeń do grupy wiekowej kursanta
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Stosuje różne formy prowadzenia zajęć
Kryteria weryfikacji
Prezentuje ćwiczenia na różnych grupach mięśniowych
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Opracowuje programy fitness dla podopiecznych
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Planuje indywidualne sesje treningowe
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Monitoruje intensywność ćwiczeń
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Opracowuje plany treningów (mikro i makrocykl)
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Przeprowadza bezpiecznie trening funkcjonalny
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Przeprowadza i planuje trening oporowy i trening na wolnych ciężarach
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Przeprowadza ćwiczenia kardio
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Stosuje podstawowe zasady psychologii i fizjoterapii w pracy z osobami powyżej 50 r.ż.
Kryteria weryfikacji
Wykorzystuje strategie motywacyjne
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Tworzy i układa plany żywieniowe
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Przeprowadza testy mobilności
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Wykorzystuje umiejętności w zakresie dzielenia się wiedzą i doświadczeniem oraz samokształcenia
Kryteria weryfikacji
Komunikuje się w sposób kulturalny i zrozumiały dla klienta
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Organizuje i optymalizuje czas treningów
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Zadaje dodatkowe zadania do wykonania poza treningami
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Opracowuje treningi zgodnie z przyjętymi zasadami
Kryteria weryfikacji
Wykorzystuje różne rodzaje ćwiczeń, w tym także: ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wyciszające
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Opisuje systemy energetyczne w pracy mięśniowej
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Wymienia i opisuje systemy treningów kulturystycznych
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Kryteria weryfikacji
Używa metod treningu kształtującego wydolność krążeniowo-oddechową
Metoda walidacji
Test teoretyczny

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak. Po zakończeniu kursu Uczestnik otrzymuje zaświadczenie ukończenia usługi rozwojowej zawierające opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza, że zapewniono zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji

Program

Ramowy program części specjalistycznej kursu Trenera Personalnego o specjalności "trening osób powyżej 50 r.ż.:
Biomechanika i fizjologia wysiłku, zmiany w poszczególnych etapach wieku rozwojowego.
Techniki ćwiczeń-metodyka wykonywania ćwiczeń osób 50+
Opracowywanie indywidualnych prozdrowotnych programów fitness dla podopiecznych
Realizacja indywidualnych sesji treningowych dla osób 50+
Zajęcia indywidualne a grupowe
Kości i stawy (osteoporoza i inne czerwone flagi treningowe)
Mięśnie i działanie mięśni (zmiany funkcjonalne i posturalne a zmiany strukturalne)
Systemy energetyczne w pracy mięśniowej
Kluczowe elementy utrzymania sprawności fizycznej w wieku powyżej 50 r.ż..
Siła i wytrzymałość mięśniowa
Monitorowanie intensywności ćwiczeń oraz limity obciążeń organizmu w wieku 50+
Odżywianie i nawadnianie jako podstawa funkcjonowania organizmu
Bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń
Postępowanie w razie wypadków i sytuacji nadzwyczajnych
Budowanie relacji z podopiecznym
Strategie motywacyjne
Metody treningu siłowego
Metody treningu kształtującego wydolność krążeniowo-oddechową
Planowanie treningów (mikro i makrocykl)
Trening funkcjonalny
Trening oporowy
Wolne ciężary
Trening siłowy
Testy mobilności
Ćwiczenia kardio
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia wyciszające

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 32
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 32 Biomechanika i fizjologia wysiłku, zmiany w poszczególnych etapach wieku rozwojowego.
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
09:45
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
2 z 32 Techniki ćwiczeń-metodyka wykonywania ćwiczeń osób 50+ 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:45
Godzina zakończenia
10:30
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
3 z 32 Opracowywanie indywidualnych prozdrowotnych programów fitness dla podopiecznych 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
10:30
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
4 z 32 przerwa kawowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
11:30
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
5 z 32 Realizacja indywidualnych sesji treningowych dla osób 50+, zajęcia indywidualne a grupowe 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:30
Godzina zakończenia
12:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
6 z 32 Kości i stawy (osteoporoza i inne czerwone flagi treningowe)
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
12:15
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
7 z 32 przerwa obiadowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
8 z 32 Mięśnie i działanie mięśni (zmiany funkcjonalne i posturalne a zmiany strukturalne), 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
14:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
9 z 32 systemy energetyczne w pracy mięśniowej
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
17-05-2025
Godzina rozpoczęcia
14:15
Godzina zakończenia
15:00
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
10 z 32 Kluczowe elementy utrzymania sprawności fizycznej w wieku powyżej 50 r.ż.
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
09:45
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
11 z 32 Testy mobilności 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:45
Godzina zakończenia
10:30
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
12 z 32 Siła i wytrzymałość mięśniowa 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
10:30
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
13 z 32 przerwa kawowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
11:30
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
14 z 32 Odżywianie i nawadnianie jako podstawa funkcjonowania organizmu
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:30
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
01:30
Przedmiot / temat zajęć
15 z 32 przerwa obiadowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
16 z 32 Budowanie relacji z podopiecznym
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
14:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
17 z 32 Strategie motywacyjne 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
14:15
Godzina zakończenia
15:00
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
18 z 32 Ćwiczenia kardio 
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
09:45
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
19 z 32 Metody treningu siłowego
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:45
Godzina zakończenia
10:30
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
20 z 32 Metody treningu kształtującego wydolność krążeniowo-oddechową
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
10:30
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
21 z 32 przerwa kawowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
11:30
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
22 z 32 Planowanie treningów (mikro i makrocykl)
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:30
Godzina zakończenia
13:00
Liczba godzin
01:30
Przedmiot / temat zajęć
23 z 32 przerwa obiadowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:00
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
24 z 32 Trening funkcjonalny
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
14:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
25 z 32 Trening oporowy, trening siłowy, wolne ciężary
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
24-05-2025
Godzina rozpoczęcia
14:15
Godzina zakończenia
15:00
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
26 z 32 Ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wyciszające
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:45
Godzina zakończenia
10:30
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
27 z 32 Monitorowanie intensywności ćwiczeń oraz limity obciążeń organizmu w wieku 50+
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
10:30
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
28 z 32 przerwa kawowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:15
Godzina zakończenia
11:30
Liczba godzin
00:15
Przedmiot / temat zajęć
29 z 32 Bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń, postępowanie w razie wypadków i sytuacji nadzwyczajnych
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
11:30
Godzina zakończenia
12:15
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
30 z 32 przerwa obiadowa
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
12:15
Godzina zakończenia
12:45
Liczba godzin
00:30
Przedmiot / temat zajęć
31 z 32 Powtórzenie materiału i usystematyzowanie wiedzy
Prowadzący
Karol Kryjak
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
12:45
Godzina zakończenia
13:30
Liczba godzin
00:45
Przedmiot / temat zajęć
32 z 32 Walidacja
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
13:30
Godzina zakończenia
14:15
Liczba godzin
00:45

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    2 300,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    2 300,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    88,46 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    88,46 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Karol Kryjak
mgr Turystyki i rekreacji AWF w Białej Podlaskiej.
Trener personalny pracujący czynnie od 2018r.
Menadżer siłowni PRO GYM w Białej Podlaskiej.
Nieustannie doskonali swój warsztat pracy uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i webinarach dotyczących treningu personalnego.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Notatniki, materiały udostępnione przez trenera, prezentacja.

Warunki uczestnictwa

Kurs trenera personalnego, specjalność: trening osób po 50 r.ż. skierowany jest do wszystkich osób lubiących sport i zdrowie, trenerów personalnych i każdego kto chce podjąć się pracy treningowej z osobami starszymi.

Informacje dodatkowe

Kurs trwa 26 godzin dydaktycznych - 1 godzina dydaktyczna = 45 minut

Uczestnikami kursów mogą być osoby:

  • mają ukończone 18 lat;

uczestnik otrzymuje: Zaświadczenie zgodne z wymogami operatora,

Adres

ul. Janowska 59
21-500 Biała Podlaska
woj. lubelskie
Siłownia ProGym
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Klimatyzacja
  • Wi-fi

Kontakt

Karolina Florczak
E-mail
sekretariat@ckks.pl
Telefon
(+48) 733 330 303