Szkolenie- NA ZAKRĘCIE - KIEDY PRACA PRZESTAJE CIESZYĆ

Program szkolenia:

I. Część teoretyczna

• Zrozumienie wypalenia zawodowego
• Definicja wypalenia zawodowego czym jest i jak wpływa na naszą pracę
• Trzy wymiary wypalenia: wyczerpanie, cynizm, obniżona efektywność
• Czynniki, które przyczyniają się do wypalenia zawodowego
• Rozpoznawanie symptomów
• Delegowanie zadań i zarządzanie zespołem 
• Zrozumienie jak nadmierne obciążenia wpływają na wypalenie zawodowe
• Korzyści z delegowania: produktywność i równowaga
• Bariery w delegowaniu (perfekcjonizm, brak zaufania)
• Style delegowania i typowe błędy
• Zarządzanie samodzielnym działaniem
• Autonomia w pracy – plusy i zagrożenia
• Planowanie i priorytetyzacja zadań
• Narzędzia wspierające samoorganizację
• Unikanie wypalenia zawodowego
• Filary dobrostanu psychicznego
• Mikrozmiany w pracy, które mają wielki wpływ
• Znaczenie zaangażowania, sensu i celu
• Zarządzanie czasem
• Matryca Eisenhowera, metoda Pomodoro, zasada Pareto
• Zarządzanie energią, nie tylko czasem
• Jak unikać pułapek wielozadaniowości
• Ustalanie granic w pracy
• Różnica między granicami fizycznymi, emocjonalnymi i czasowymi
• Asertywność vs. uległość vs. agresja
• Komunikacja granic w zespole i z przełożonymi
• Radzenie sobie ze stresem
• Źródła stresu w środowisku pracy
• Reakcje stresowe – co mówi ciało?
• Strategie doraźne i długofalowe

II. Część praktyczna

• Mikro delegowanie
• Mapa obowiązków
• Strategia zarządzania czasem
• Moje 24 h
• Co sprawia, że czuję się spełniony
• Ustalenie granic
• Koło życia
• Ćwiczenia oddechowe.
• Uważność (mindfulness)
• Asertywne odmawianie
• Moje konkretne działanie
• Plan na miesiąc

Charakterystyka szkolenia:

• Całość kursu opiera się na praktycznych zadaniach, które uczestnicy wykonują pod okiem prowadzącego. Dzięki temu wiedza teoretyczna jest bezpośrednio stosowana w praktyce.
• W trakcie trwania szkolenia przewidziane są przerwy, które nie są wliczone w czas trwania szkolenia. Godziny trwania szkolenia liczone są w godzinach zegarowych - 8 godzin (1 godzina=60 minut). Podział czasowy: Część teoretyczna: 3h, Część praktyczna: 5h
• Harmonogram jest orientacyjnym czasem realizacji poszczególnych etapów szkolenia. Godziny realizacji poszczególnych części mogą ulec zmianie.
• Warunki otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia należy:

1. Minimalna frekwencja Uczestnika na poziomie 80% czasu trwania szkolenia oraz

2. Uzyskanie co najmniej 70% możliwych poprawnych odpowiedzi w teście wiedzy.

Warsztaty będą prowadzone w formie interaktywnej, z wykorzystaniem przykładów i symulacji, które angażują uczestników. Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe, artykuły piśmiennicze i notatniki.

Podstawa zwolnienia z VAT:

• Podstawa zwolnienia z VAT: art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy o VAT
• Usługa zwolniona z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020 r., poz. 1983)