Harmonia w relacjach i ciele – warsztaty zawodowe dla świadomych kobiet na bazie indywidualnych profili osobowości Insights Discovery - usługa szkoleniowa
Możliwość dofinansowania
Harmonia w relacjach i ciele – warsztaty zawodowe dla świadomych kobiet na bazie indywidualnych profili osobowości Insights Discovery - usługa szkoleniowa
Numer usługi 2025/04/25/166223/2710985
6 543,60 PLN
brutto
5 320,00 PLNnetto
176,85 PLNbrutto/h
143,78 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnych
- Grupa docelowa usługi
Usługa przeznaczona jest dla osób, które:
- chcą lepiej poznać siebie, odkryć nową drogę zawodową i nauczyć się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem;
- mają ukończone 18 lat, ale nie przekroczyły wieku aktywności zawodowej, tj. 89 lat;
- uczą się i/lub mieszkają i/lub pracują i/lub przebywają na terenie podregionu poznańskiego w województwie wielkopolskim;
- nie prowadzą działalności gospodarczej
- osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje – szczególnie w trudnych, stresujących sytuacjach
- osób odczuwających napięcia emocjonalne i fizyczne, wynikające z codziennego tempa życia, relacji czy pracy
- osób, które pragną zadbać o swoje ciało i dobrostan psychiczny – ucząc się prostych technik redukcji stresu
- osób, które chcą poprawić jakość swoich relacji zawodowych i osobistych – poprzez poznanie stylów komunikacji i empatyczne podejście.
- osób, które czują potrzebę zwolnienia, zatrzymania się
- liderek i kobiet aktywnych zawodowo, które chcą budować spójność w działaniu
- Minimalna liczba uczestników6
- Maksymalna liczba uczestników12
- Data zakończenia rekrutacji01-06-2025
- Forma prowadzenia usługimieszana (stacjonarna połączona z usługą zdalną w czasie rzeczywistym)
- Liczba godzin usługi37
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Po zakończeniu szkolenia uczestniczki będą gotowe do świadomego zarządzania emocjami i napięciami w relacjach interpersonalnych oraz w swoim ciele. Zyskają wiedzę i narzędzia pomagające lepiej rozumieć siebie i innych (m.in. dzięki modelowi Insights Discovery), nauczą się redukować stres poprzez proste techniki relaksacyjne oraz zadbają o swój dobrostan fizyczny i psychiczny w codziennym życiu i pracy. Warsztaty wspierają rozwój kompetencji miękkich, komunikacyjnych i intrapersonalnych.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Świadome określa swój potencjał zawodowy | Kryteria weryfikacji samodzielnie analizuje wyniki swojego profilu osobowościowego i na ich podstawie określa swoje mocne strony, preferencje zawodowe oraz kluczowe obszary do rozwoju | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji przedstawia własny profil zawodowy w formie mapy kompetencji lub planu rozwoju | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Zarządza stresem i budowania odporności psychicznej | Kryteria weryfikacji identyfikuje swoje główne stresory zawodowe i opracowuje strategię radzenia sobie z nimi | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji stosuje wybrane techniki relaksacyjne, oddechowe lub mentalne wzmacniające rezyliencję | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się Skuteczne wyznacza i realizuje cele zawodowe | Kryteria weryfikacji formułuje konkretne, mierzalne i realistyczne cele zawodowe oraz opracowuje indywidualny plan ich realizacji | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji prezentuje swój plan działania, uwzględniając możliwe wyzwania oraz sposoby ich przezwyciężenia | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych | |
Efekty uczenia się buduje pewność siebie i autentyczne przywództwo | Kryteria weryfikacji angażuje się w symulacje i ćwiczenia z zakresu autoprezentacji oraz komunikacji asertywnej | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kryteria weryfikacji przedstawia swoją wizję zawodową i strategię jej realizacji w formie krótkiej prezentacji lub rozmowy mentoringowej | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji
Program
Program
🟠 Dzień 1 (online, 4 godziny): Poznaj siebie – styl komunikacji i relacji
- Wprowadzenie: krąg kobiet, cele i potrzeby uczestniczek
- Model Insights Discovery – wprowadzenie do 4 typów energii
- Ćwiczenia: rozpoznaj swój styl komunikacji i reakcje na stres
- Jakie style komunikacji mają inni? Jak ich nie brać „do siebie”?
- Pierwsze kroki do budowania relacji w harmonii
- Refleksja: co mnie poruszyło, z czym zostaję?
🟠 Dzień 2 (online, 4 godziny): Teoria + praktyka uważności i zarządzania napięciem
- Emocje a ciało – jak napięcia z relacji odkładają się fizycznie
- Ćwiczenia oddechowe – wprowadzenie do technik redukujących stres
- Uważność w relacjach: jak nie eskalować napięć i zadbać o siebie
- Domowa apteczka relaksu – przegląd technik i narzędzi do stosowania na co dzień
- Medytacja prowadzona: „Jestem w sobie, jestem tu i teraz”
🟢 Dzień 3 (stacjonarnie): Ciało i relacje – jak wracamy do równowagi
- Krąg otwarcia – co wydarzyło się od spotkania online?
- Relacja z ciałem – jak słucham siebie, jak reaguję na napięcie?
- Ćwiczenia somatyczne i rozluźniające – kark, barki, dolne plecy
- Ciało jako mapa emocji – nauka lokalizowania napięć i ich uwalniania
- Spacer uważności + elementy jogi / stretchingu
- Relaksacyjna medytacja wieczorna
🟢 Dzień 4 (stacjonarnie): Budowanie harmonii w kontaktach z innymi
- Krąg – dzielenie się refleksją i doświadczeniem
- Warsztaty z komunikacji: słuchanie, mówienie, granice
- Ćwiczenia w parach i grupie – scenki z codziennych sytuacji
- Jak reagować, gdy ktoś przekracza moje granice?
- Praktyka asertywnej empatii
- Wieczorna sesja: medytacja wdzięczności i akceptacji
🟢 Dzień 5 (stacjonarnie): Spokój i siła – Twoja codzienna rutyna harmonii
- Krąg zamykający – co zabieram ze sobą z tego czasu?
- Projektuję swoją rutynę – jak dbać o siebie na co dzień
- Mapa harmonii – indywidualny plan wzmacniania dobrostanu
- Techniki szybkiego resetu emocjonalnego
- Medytacja „Kotwiczenie w ciele i oddechu”
- Zakończenie: rytuał wdzięczności, wręczenie materiałów i certyfikatów
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 1
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin | Forma stacjonarna |
|---|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 1 Dzień 1 (online, 4 godziny): Poznaj siebie – styl komunikacji i relacji | Prowadzący Marta Tyc | Data realizacji zajęć 02-06-2025 | Godzina rozpoczęcia 17:00 | Godzina zakończenia 20:00 | Liczba godzin 03:00 | Forma stacjonarna Nie |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto6 543,60 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 320,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto176,85 PLN
- Koszt osobogodziny netto143,78 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Marta Tyc
Doświadczona ekspertka w obszarze HR i szkoleń, z 20-letnim doświadczeniem w projektowaniu i prowadzeniu programów rozwojowych. Jako certyfikowany facylitator oraz akredytowana trenerka
Insights Discovery, wspiera jednostki i zespoły w odkrywaniu swojego
potencjału, skutecznej komunikacji i budowaniu silnych relacji. Jej pasją jest Joga (ukończyła kurs nauczycielski jogi), a także medytacja i techniki oddechowe, które wplata w swoje szkolenia, pomagając uczestnikom osiągnąć większą uważność, lepsze zarządzanie stresem i wyższą efektywność w pracy i życiu codziennym. Jej podejście łączy głęboką wiedzę merytoryczną z praktycznym doświadczeniem, dzięki czemu tworzy inspirujące i skuteczne programy rozwojowe, dostosowane do indywidualnych i zespołowych potrzeb.
Insights Discovery, wspiera jednostki i zespoły w odkrywaniu swojego
potencjału, skutecznej komunikacji i budowaniu silnych relacji. Jej pasją jest Joga (ukończyła kurs nauczycielski jogi), a także medytacja i techniki oddechowe, które wplata w swoje szkolenia, pomagając uczestnikom osiągnąć większą uważność, lepsze zarządzanie stresem i wyższą efektywność w pracy i życiu codziennym. Jej podejście łączy głęboką wiedzę merytoryczną z praktycznym doświadczeniem, dzięki czemu tworzy inspirujące i skuteczne programy rozwojowe, dostosowane do indywidualnych i zespołowych potrzeb.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymają wypracowane podczas warsztatów materiały szkoleniowe i prezentacje w formacie pdf.
Warunki uczestnictwa
Warunkiem uczestnictwa w usłudze z dofinansowaniem jest posiadanie aktywnego ID wsparcia.
Informacje dodatkowe
Usługa zaplanowana jest w liczbie 37 godzin warsztatowych, które są równe 27h45min godzinom zegarowym wynikającym z harmonogramu usługi. Przerwy są wliczone w czas usługi i odbywają się w miejscu świadczenia usługi z dostępem do węzła sanitarnego, ciepłych napojów i kuchni, w której można skorzystać z miejsca na posiłek. W ramach jednego dnia szkoleniowego (8 godz. zegarowych) obowiązują dwie przerwy po 15 min każda, lub jedna przerwa 30min po 4h zegarowych zajęć.
Podstawą do zwolnienia usługi z Vat jest:
zwolnienie VAT na pdst. Rozporządzenie MF z dn. 20.12.2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (Dz. U. z 2013 r. poz. 1722, z późn. zm.) rozdz. 2, § 3. 1., pkt. 14
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Google Meet
Adres
Adres
ul. Głogowska 216
60-104 Poznań
woj. wielkopolskie
Miejsce realizacji usługi zapewnia warunki dla osób z ograniczeniami.
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Emilia Sobusiak
E-mail
emilia@hrstrategy.pl
Telefon
(+48) 668 513 014