Techniki samoobrony

Możliwość dofinansowania
Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
Brak ocen dla tego dostawcy

Techniki samoobrony

Numer usługi 2025/04/18/122282/2699008
543,00 PLN
brutto
543,00 PLN
netto
13,58 PLN
brutto/h
13,58 PLN
netto/h
Nowy Sącz / stacjonarna
Usługa szkoleniowa
40 h
04.05.2025 do 29.06.2025
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Styl życia / Sport
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Osoby pełnoletnie.

  • Minimalna liczba uczestników
    15
  • Maksymalna liczba uczestników
    20
  • Data zakończenia rekrutacji
    27-04-2025
  • Forma prowadzenia usługi
    stacjonarna
  • Liczba godzin usługi
    40
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Znak Jakości Małopolskich Standardów Usług Edukacyjno-Szkoleniowych (MSUES) - wersja 2.0

Cel

Cel edukacyjny
Szkolenie z zakresu samoobrony ma na celu poznanie taktyki oraz technik stosowanych w obronnych systemach walki wręcz.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Wiedza
Uczestnik szkolenia zna i rozumie:
- psychologiczne podstawy samoobrony;
- stosowane w Polsce i na świecie obronne systemy walki wręcz;
- zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia atakiem ze strony napastnika.
Kryteria weryfikacji
Zaliczenie pisemne.
Metoda walidacji
Test teoretyczny
Efekty uczenia się
Umiejętności
Uczestnik szkolenia potrafi:
- zaprezentować techniki samoobrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami;
- zaprezentować techniki samoobrony przed uderzeniami i kopnięciami;
- zaprezentować dźwignie, chwyty oraz techniki obrony z pozycji leżącej w parterze;
- zaprezentować wybrane techniki obrony przed nożem lub kijem;
- stosować dźwignie, chwyty oraz duszenia w zależności od sytuacji.
Kryteria weryfikacji
Zaliczenie praktyczne.
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych
Efekty uczenia się
Kompetencje społeczne
Uczestnik szkolenia jest gotów do: podnoszenia swojej sprawności fizycznej oraz umiejętności, które konieczne są do prawidłowego wykonywania technik z zakresu samoobrony.
Kryteria weryfikacji
Obserwacja.
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach rzeczywistych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.

Program

  1. Powitanie uczestników szkolenia oraz prezentacja zagadnień związanych psychologicznymi i prawnymi aspektami samoobrony. Wyjaśnienie pojęcia systemu walki wręcz oraz podanie przykładów obronnych systemów walki stosowanych w szkoleniu dla cywilów.
  2. Pozycja walki i sposoby poruszania się w pozycji stojącej oraz w parterze.
  3. Wybrane techniki obrony przed chwytami.
  4. Wybrane techniki obrony przed obchwytami.
  5. Wybrane techniki obrony przed duszeniami.
  6. Uderzenia i kopnięcia.
  7. Kombinacje technik ręcznych i nożnych.
  8. Wybrane techniki walki w pozycji leżącej.
  9. Wybrane techniki obrony w parterze.
  10. Sposoby obezwładniania za pomocą dźwigni i duszeń.
  11. Sposoby reagowania przed napastnikiem uzbrojonym w nóż.
  12. Sposoby reagowania przed napastnikiem uzbrojonym w pałkę.
  13. Gry, zabawy i ćwiczenia z zastosowaniem taktyki samoobrony.
  14. Ćwiczenia taktyczne z zastosowaniem poznanych technik obronnych. Podsumowanie szkolenia i sprawdzenie nabytych umiejętności.

Program szkolenia i oczekiwane efekty uczenia.

  1. Psychologiczne i prawne aspekty samoobrony. Obronne systemy walki wręcz .W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: - EW: Omówić prawne aspekty obrony koniecznej. - EW: Omówić psychologiczne podstawy samoobrony.- EW: Wymienić i rozróżnić istniejące obronne systemy walki wręcz.
  2. Techniki obrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować techniki samoobrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami.
  3. Techniki uderzeń i kopnięć. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Poruszać się z pozycji walki, wykonać podstawowe uderzenia i kopnięcia w tarczę treningową. EKS: Wykazać dbałość o podnoszenie swojej sprawności fizycznej oraz umiejętności, które konieczne są do prawidłowego wykonywania technik.
  4. Techniki obrony przed uderzeniami i kopnięciami. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować techniki samoobrony przed uderzeniami i kopnięciami.
  5. Techniki walki w parterze. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować sposób poruszania, dźwignie, chwyty oraz techniki obrony z pozycji leżącej w parterze.
  6. Techniki obrony przed uzbrojonym napastnikiem. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Zaprezentować wybrane techniki obrony przed nożem lub kijem. EW: Omówić zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia atakiem ze strony uzbrojonego napastnika.
  7. Sposoby obezwładniania za pomocą chwytów, dźwigni i duszeń. W wyniku realizacji tematu uczestnik szkolenia potrafi: EU: Stosować dźwignie, chwyty oraz duszenia w zależności od sytuacji.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 13
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 13 Psychologiczne i prawne aspekty samoobrony. Obronne systemy walki wręcz.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
04-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
2 z 13 Pozycja walki i sposoby poruszania się w pozycjach stojącej i leżącej.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
11-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
3 z 13 Techniki obrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
18-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
4 z 13 Techniki obrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
25-05-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
5 z 13 Techniki obrony przed chwytami, obchwytami i duszeniami.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
01-06-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
12:15
Liczba godzin
03:15
Przedmiot / temat zajęć
6 z 13 Techniki uderzeń i kopnięć.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
06-06-2025
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
18:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
7 z 13 Techniki uderzeń i kopnięć.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
08-06-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
8 z 13 Techniki walki w parterze.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
13-06-2025
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
18:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
9 z 13 Techniki walki w parterze.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
15-06-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
10 z 13 Techniki obrony przed uzbrojonym napastnikiem.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
20-06-2025
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
18:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
11 z 13 Techniki obrony przed uzbrojonym napastnikiem.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
22-06-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
12 z 13 Sposoby obezwładniania za pomocą chwytów, dźwigni i duszeń.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
27-06-2025
Godzina rozpoczęcia
16:00
Godzina zakończenia
18:15
Liczba godzin
02:15
Przedmiot / temat zajęć
13 z 13 Sposoby obezwładniania za pomocą chwytów, dźwigni i duszeń.
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
29-06-2025
Godzina rozpoczęcia
09:00
Godzina zakończenia
11:15
Liczba godzin
02:15

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    543,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    543,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    13,58 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    13,58 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe dotyczące podejmowanej tematyki.

Warunki uczestnictwa

Wymagania wstępne od kandydatów: brak.

Adres

ul. Tadeusza Kościuszki 2
33-300 Nowy Sącz
woj. małopolskie
Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu, Wydział Nauk o Kulturze Fizycznej i Bezpieczeństwie
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
  • Wi-fi
  • Laboratorium komputerowe
  • Sala gimnastyczna.

Kontakt

ANNA SERAFIN
E-mail
aserafin@ans-ns.edu.pl
Telefon
(+48) 601 953 333