Szkolenie- WEWNĘTRZNY GŁOS TWOIM SPRZYMIERZEŃCEM - zwiększanie efektywności pracy zawodowej.

Program szkolenia:

I. Część teoretyczna

1. Wprowadzenie do tematu (30 min)

2. Przekonania – czym są i skąd się biorą (60 min)

• Ćwiczenie refleksyjne: rozpoznanie własnych przekonań (formularz/ankieta)

3. Wewnętrzny krytyk – głos, który powstrzymuje (90 min)

• Czym jest wewnętrzny krytyk i jak się objawia
• Rola krytyka w życiu zawodowym (perfekcjonizm, lęk przed oceną, prokrastynacja)
• Typowe schematy myślowe i automatyczne myśli
• Mini case study: analiza przypadków zawodowych związanych z głosem krytyka

II. Część praktyczna

4. Praca z przekonaniami – techniki zmiany (90 min)

• Identyfikowanie przekonań ograniczających
• Kwestionowanie przekonań: technika odwracania, 5x NIE
• Zmiana narracji wewnętrznej – budowanie przekonań wspierających
• Ćwiczenia grupowe i indywidualne
•  Praca w parach: analiza i przekształcanie przekonań

5. Oswajanie wewnętrznego krytyka (90 min)

• Rozpoznawanie głosu krytyka vs. głos rozsądku
• Techniki pracy: dialog z wewnętrznym krytykiem, wizualizacja, urealnianie komunikatów
• Budowanie wewnętrznego wspierającego mentora
• Ćwiczenie: list od wewnętrznego krytyka i list od wewnętrznego wspierającego
• Runda feedbackowa: co odkrywam o sobie

6. Transfer do życia zawodowego (60 min)

• Jak praca nad przekonaniami wpływa na asertywność, pewność siebie i rozwój kariery
• Tworzenie indywidualnych planów działania
• Kotwiczenie nowych przekonań – praktyki codzienne
• Ćwiczenie końcowe: stworzenie osobistej „Mapy Nowych Przekonań” + plan działania

Charakterystyka szkolenia:

• Całość kursu opiera się na praktycznych zadaniach, które uczestnicy wykonują pod okiem prowadzącego. Dzięki temu wiedza teoretyczna jest bezpośrednio stosowana w praktyce.
• W trakcie trwania szkolenia przewidziane są przerwy, które nie są wliczone w czas trwania szkolenia. Godziny trwania szkolenia liczone są w godzinach zegarowych - 8 godzin (1 godzina=60 minut). Czas trwania szkoleń w części praktycznej: 5h , czas trwania szkolenia w części teoretycznej: 3 h
• Harmonogram jest orientacyjnym czasem realizacji poszczególnych etapów szkolenia. Godziny realizacji poszczególnych części mogą ulec zmianie.
• Warunki otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia należy:

1. Minimalna frekwencja Uczestnika na poziomie 80% czasu trwania szkolenia oraz

2. Uzyskanie co najmniej 70% możliwych poprawnych odpowiedzi w teście wiedzy.

Warsztaty będą prowadzone w formie interaktywnej, z wykorzystaniem przykładów i symulacji, które angażują uczestników. Uczestnicy otrzymają skrypt szkoleniowy oraz materiały piśmiennicze i notatniki.

Podstawa zwolnienia z VAT:

• Podstawa zwolnienia z VAT: art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy o VAT
• Usługa zwolniona z VAT na podstawie § 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień (tekst jednolity Dz.U. z 2020 r., poz. 1983)