SZKOLENIE: Wprowadzenie do pilatesu: Peak Pilates Basic Mat oraz Spine Corrector. - Usługa stacjonarna, realizowana w ramach projektu „FUR 3 – Fundusz Usług Rozwojowych” .
SZKOLENIE: Wprowadzenie do pilatesu: Peak Pilates Basic Mat oraz Spine Corrector. - Usługa stacjonarna, realizowana w ramach projektu „FUR 3 – Fundusz Usług Rozwojowych” .
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Grupę docelową usługi stanowi osoby zainteresowane pozyskaniem wiedzy i umiejętności w zakresie metody Pilates, zarówno w wersji klasycznej na macie (Basic Mat), jak i z wykorzystaniem spine correctora.
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników1
- Data zakończenia rekrutacji28-03-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi28
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem edukacyjnym usługi jest przygotowanie uczestnika do samodzielnego prowadzenia zajęć Pilates w roli instruktora dla różnych grup klientów. Celem usługi jest pozyskanie umiejętności w zakresie klasycznej metody Pilates, ze szczególnym uwzględnieniem techniki, kontroli ruchu oraz świadomości ciała.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Uczestnik charakteryzuje podstawowe i zaawansowane ćwiczenia Pilates na macie oraz ze spine correctorem, rozumie ich biomechanikę oraz wpływ na stabilizację, mobilność i siłę mięśniową | Kryteria weryfikacji Poprawnie opisuje cele poszczególnych ćwiczeń i ich wpływ na ciało; wyjaśnia zasady pracy z oddechem oraz aktywacji centrum ciała; identyfikuje najczęstsze błędy techniczne i ich konsekwencje | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Uczestnik demonstruje poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, dostosowuje je do poziomu zaawansowania oraz potrafi korygować błędy własne i innych osób | Kryteria weryfikacji Dostosowuje ćwiczenia do różnych poziomów zaawansowania (scenariuszowy test (np. „klient ma problem z wykonaniem Roll-Up. Jaką modyfikację zaproponujesz?” - odpowiedzi do wyboru); udziela precyzyjnych wskazówek i korekt innym uczestnikom (test w formie analizy przypadków: „Która z poniższych instrukcji jest poprawna dla ćwiczenia Spine Stretch Forward?”) | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Efekty uczenia się Uczestnik identyfikuje potrzeby i ograniczenia ruchowe innych osób, wykazując się umiejętnością dostosowania ćwiczeń oraz wspierania uczestników w ich praktyce Pilates | Kryteria weryfikacji Rozpoznaje ograniczenia fizyczne i indywidualne potrzeby uczestników (test z opisami przypadków, gdzie uczestnik musi dobrać odpowiednie ćwiczenie lub modyfikację) | Metoda walidacji Test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
CZĘŚĆ I - Basic mat
Dzień I
- wstęp/powitanie
- hundred, roll-up, one leg circle, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, single straight leg stretch, double straight leg stretch, criss cross
- przerwa obiadowa
- spine stretch forward, open leg rocker - prep, corcscrew, saw, swan - neck roll, rest position, shoulder bridge-prep, side kick series: front&back, up&down, circles, inner thight lifts&circles
Dzień II
- beats on belly, - transition, teaser-one leg, teaser I
- przerwa lunch
- swimming-prep, leg pull front-support, marmaid stretch, seal, push-up series; w zależności od czasu - ewentualne dodatkowe pytania.
CZĘŚĆ II - Spine corrector
Dzień III
- powitanie
- arm series: stretch w/bar, circles, leg series: circles, walking, bicykle, beats
- przerwa obiadowa
- rolling in&out, leg circles onto head, teaser
Dzień IV
- hip circles, swan, grasshopper,
- przerwa lunch
- rocking swimming, side sits up, shoulder bridge
- Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych.
- Usługa trwa 28 godzin, realizowana jest w formie stacjonarnej.
- Usługa uwzględnia przerwy.
- Uczestnik pracuje samodzielnie przy samodzielnym stanowisku oraz w grupie,
- Podczas każdego dnia szkolenia sporządzana jest lista obecności,
- Test wiedzy z wynikiem generowanym automatycznie realizowany będzie poprzez platformę Moodle.
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 16 CZĘŚĆ TEORETYCZNA: Wstęp, powitanie. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 29-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:35 | Liczba godzin 00:05 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: hundred, roll-up, one leg circle, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, single straight leg stretch, double straight leg stretch, criss cross. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 29-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:35 | Godzina zakończenia 16:35 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 16 Przerwa obiadowa. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 29-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:35 | Godzina zakończenia 17:30 | Liczba godzin 00:55 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: spine stretch forward, open leg rocker - prep, corcscrew, saw, swan - neck roll, rest position, shoulder bridge-prep. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 29-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 17:30 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: side kick series: front&back, up&down, circles, inner thight lifts&circles. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 29-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 18:30 | Godzina zakończenia 19:30 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: beats on belly, - transition, teaser-one leg, teaser I. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 30-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 16 Przerwa lunch. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 30-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: swimming-prep, leg pull front-support, marmaid stretch, seal, push-up series. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 30-03-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 02:30 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 16 CZĘŚĆ TEORETYCZNA: Wstęp, powitanie. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 10-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 12:40 | Liczba godzin 00:10 |
Przedmiot / temat zajęć 10 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: arm series: stretch w/bar, circles, leg series: circles, walking, bicykle, beats. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 10-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:40 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 02:20 |
Przedmiot / temat zajęć 11 z 16 Przerwa obiadowa. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 10-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 12 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: rolling in&out, leg circles onto head, teaser. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 10-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 20:00 | Liczba godzin 04:00 |
Przedmiot / temat zajęć 13 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: hip circles, swan, grasshopper. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 11-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 14 z 16 Przerwa lunch. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 11-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 00:30 |
Przedmiot / temat zajęć 15 z 16 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA: rocking swimming, side sits up, shoulder bridge. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 11-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 16:30 | Liczba godzin 03:30 |
Przedmiot / temat zajęć 16 z 16 Walidacja - test teoretyczny z wynikiem generowanym automatycznie. | Prowadzący Karolina Libelt | Data realizacji zajęć 11-05-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:30 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 00:30 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto5 040,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 040,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto180,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto180,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Karolina Libelt
Przez wiele lat odbywała swoja pilatesową edukację w Usa, ucząc się pod okiem Zoey Trap oraz Pameli Garcia w Los Angeles oraz Bostonie. Miałam przyjemność szkolić się i pracować z najwybitniejszymi nauczycielami metody.
Szkoliła się miedzy innymi z:
- Peak Pilates USA - w Los Angeles (siedziba główna), Bostonie, Rotterdamie, Helsinkach
- PES - międzynarodowa konferencja nauczycieli Pilates w Miami USA
- Pilates Haus Brett Howard - New Jersey w stanie Nowy Jork USA
- Pilates Institute UK
- Stott Pilates (Canada/USA)
- Zenirgy (M.Fritzke & T.Voogt - USA)
- Pilates Studio Bangkok (Thailand)
- Studio 1880 Juliana Afram (Germany)
- Michael King Pilates (UK/Uruguay/Argentina)
- Kathy Ross Nash - Florida USA
- Pilates Avatar - Claire Dunphy - Boston USA
Przeprowadziła w swoim życiu ponad kilka tysięcy godzin Pilates, wyszkoliła ponad 700 instruktorów fitness i Pilates. Trener posiada doświadczenie w prowadzeniu oraz walidacji szkoleń o podobnej tematyce (ponad 120h w ostatnich 24 miesiącach).
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- Materiały dydaktyczne w formie prezentacji w formacie PDF.
- Test wiedzy, ankieta.
Warunki uczestnictwa
Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo. Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.
Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie oraz swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.
Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Przedsiębiorcom lub Pracownikom przedsiębiorcy, kosztów dojazdu i zakwaterowania.