SZKOLENIE: Wprowadzenie do pilatesu: Peak Pilates Basic Mat oraz Spine Corrector. - Usługa stacjonarna, realizowana w ramach projektu „FUR 3 – Fundusz Usług Rozwojowych” .

CZĘŚĆ I - Basic mat

Dzień I

• wstęp/powitanie
• hundred, roll-up, one leg circle, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, single straight leg stretch, double straight leg stretch, criss cross
• przerwa obiadowa
• spine stretch forward, open leg rocker - prep, corcscrew, saw, swan - neck roll, rest position, shoulder bridge-prep, side kick series: front&back, up&down, circles, inner thight lifts&circles

Dzień II

• beats on belly, - transition, teaser-one leg, teaser I
• przerwa lunch
• swimming-prep, leg pull front-support, marmaid stretch, seal, push-up series; w zależności od czasu - ewentualne dodatkowe pytania. 

CZĘŚĆ II - Spine corrector

Dzień III

• powitanie 
• arm series: stretch w/bar, circles, leg series: circles, walking, bicykle, beats
• przerwa obiadowa
• rolling in&out, leg circles onto head, teaser

Dzień IV 

• hip circles, swan, grasshopper,
• przerwa lunch
• rocking swimming, side sits up, shoulder bridge

• Usługa realizowana jest w godzinach zegarowych.
• Usługa trwa 28 godzin, realizowana jest w formie stacjonarnej.
• Usługa uwzględnia przerwy.
  • Uczestnik pracuje samodzielnie przy samodzielnym stanowisku oraz w grupie,
  • Podczas każdego dnia szkolenia sporządzana jest lista obecności,
• Test wiedzy z wynikiem generowanym automatycznie realizowany będzie poprzez platformę Moodle.

• Materiały dydaktyczne w formie prezentacji w formacie PDF.
• Test wiedzy, ankieta.

Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot pełniący funkcję Operatora lub Partnera Operatora w danym projekcie PSF lub w którymkolwiek Regionalnym Programie lub FERS albo przez podmiot powiązany z Operatorem lub Partnerem kapitałowo lub osobowo. Usługa rozwojowa nie jest świadczona przez podmiot będący jednocześnie podmiotem korzystającym z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach danego projektu.

Usługa rozwojowa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług w projekcie o zbliżonej tematyce przez Dostawców usług, którzy delegują na usługi siebie oraz swoich pracowników i korzystają z dofinansowania, a następnie świadczą usługi w zakresie tej samej tematyki dla Przedsiębiorcy, który wcześniej występował w roli Dostawcy tych usług.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych bezpośrednio z usługą rozwojową, w szczególności kosztów środków trwałych przekazywanych Przedsiębiorcom lub Pracownikom przedsiębiorcy, kosztów dojazdu i zakwaterowania.