Trening endurance - jak budować wytrzymałość fizyczną- szkolenie

Szkolenie składa się z części teoretycznej oraz praktycznej.

Uczestnik szkolenia zyska wiedzę odnośnie treningu endurance. Jest to bardzo efektywny trening budujący wytrzymałość, a wiec posłuży mu w pracy z klientem na co dzień, którego celem jest podniesienie zdolności wysiłkowych. Ten rodzaj treningu jest coraz bardziej pożądany wśród klientów z którymi trenerzy personalni pracują na co dzień. Właściwie dobrany i przeprowadzony trening to oczekiwane efekty a wiec i zadowolenie naszego podopiecznego / podopiecznych, a wiec praca trenera jest skuteczniejsza dzięki czemu jest lepszy w tym co robi na co dzień.

Program szkolenia :

- pojęcie treningu endurance

- programowanie treningu endurance

- dobór jednostek treningowych w treningu endurance

- przykładowe treningi endurance

- czemu trening endurance powinien być wykonywany wśród naszych podopiecznych

- czego unikać w danym rodzaju treningu.

W trakcie trwania szkolenia przewidziane są przerwy, które nie są wliczone w czas trwania szkolenia.

odziny trwania szkolenia liczone są w godzinach zegarowych - 24 godzin (1 godzina=60 minut). Usługa szkoleniowa jest realizowana w formule mieszanej, łączącej realizację stacjonarną (część praktyczna) oraz zdalną w czasie rzeczywistym (część teoretyczna). Część praktyczna (stacjonarna) trwać będzie 8 godzin zegarowych; Część teoretyczna (zdalna w czasie rzeczywistym) trwać będzie 16 godzin zegarowych.

Harmonogram jest orientacyjnym czasem realizacji poszczególnych etapów szkolenia. Godziny realizacji poszczególnych części mogą ulec zmianie.

Warunki otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia należy:

1. Frekwencja Uczestnika na poziomie co najmniej 90% czasu trwania szkolenia oraz

2. Uzyskać co najmniej 70% możliwych poprawnych odpowiedzi w teście wiedzy.

Zestawy ćwiczeń, scenariusze, plany treningowe. akcesoria treningowe.

Wymagania techniczne do przeprowadzenia szkolenia w części zdalnej:

1) platforma: ZOOM (www.zoom.us), program do spotkań online, webinarów i transmisji w czasie rzeczywistym

2) minimalne wymagania sprzętowe: procesor Single Core 1Ghz lub wyższy; pamięć RAM nie wymagana (zalecana 4GB); zalecane systemy operacyjne Windows 7 lub wyższy, Windows Vista with SP1 lub wyższy, Windows XP with SP3 lub wyższy, macOS X with macOS 10.7 lub wyższy, Oracle Linux 6.4 lub wyższy; ponadto zalecany jest dostęp do kamery oraz mikrofonu

3) minimalne wymagania dotyczące parametrów łącza sieciowego: szerokopasmowy przewodowy lub bezprzewodowy (3G lub 4G / LTE)

4) niezbędne oprogramowanie: zalecane przeglądarki internetowe dla Windows (IE 11+, Edge 12+, Firefox 27+, Chrome 30+), dla Mac (Safari 7+, Firefox 27+, Chrome 30+), dla Linux (Firefox 27+, Chrome 30+) lub zainstalowanie darmowej aplikacji ze strony internetowej www.zoom.us

5) okres ważności linku umożliwiającego uczestnictwo w spotkaniu on-line: 16 godzin zegarowych

Komputer, telefon, połącznie z Internetem, kamera. Dostarczamy materiały szkoleniowe do indywidualnego studiowania, zapewniamy kontakt z Trenerem.

Podstawą do rozliczenia usługi, jest wygenerowanie z systemu raportu, umożliwiającego identyfikację wszystkich uczestników oraz zastosowanego narzędzia.