Odporność psychiczna Liderki i zarządzanie stresem - Warsztaty
Odporność psychiczna Liderki i zarządzanie stresem - Warsztaty
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaBiznes / Zarządzanie zasobami ludzkimi
- Identyfikator projektuKierunek - Rozwój
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do menadżerek, liderek, kobiet na stanowiskach niezależnie od wykonywanego zawodu.
- Minimalna liczba uczestników20
- Maksymalna liczba uczestników25
- Data zakończenia rekrutacji20-09-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi32
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia "Odporność psychiczna liderki i zarządzanie stresem" jest wyposażenie uczestniczek w wiedzę, umiejętności i kompetencje społeczne, które pozwolą im skutecznie radzić sobie ze stresem, rozwijać odporność psychiczną oraz zarządzać zespołem w sposób sprzyjający zdrowiu i efektywności pracy. Szkolenie ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego liderek, zwiększenie ich efektywności zawodowej oraz zdolności do budowania wspierającego i produktywnego środowiska pracy.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Wiedza:- Zrozumienie mechanizmów stresu i odporności psychicznej. - Poznanie przyczyn, objawów i skutków wypalenia zawodowego. - Zdobycie wiedzy na temat inteligencji emocjonalnej i jej roli w zarządzaniu. | Kryteria weryfikacji test oceniający wiedzę uczestnika | Metoda walidacji Test teoretyczny |
Efekty uczenia się Umiejętności: - Opanowanie technik zarządzania stresem, w tym technik oddechowych, medytacyjnych i ćwiczeń fizycznych. - Rozwijanie umiejętności rozpoznawania i zarządzania emocjami własnymi oraz członków zespołu. - Doskonalenie umiejętności komunikacji asertywnej i konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. - Nauka metod prewencji i interwencji w przypadku wypalenia zawodowego. | Kryteria weryfikacji ocena umiejętności praktycznegowykorzystywania zdobytej wiedzy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Kompetencje społeczne:- Budowanie odporności psychicznej w zespole. - Wspieranie pozytywnych relacji interpersonalnych i atmosfery zaufania. - Zwiększenie empatii i umiejętności udzielania wsparcia pracownikom. - Inspirowanie i motywowanie zespołu poprzez przykład osobisty. | Kryteria weryfikacji ocena umiejętności praktycznegowykorzystywania zdobytej wiedzy | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
Program Szkolenia "Odporność psychiczna liderki i zarządzanie stresem" - Warsztaty (32 godziny)
Wprowadzenie do Odporności Psychicznej i Zarządzania Stresem (8 godzin)
Moduł 1: Wprowadzenie do odporności psychicznej
Definicje i znaczenie odporności psychicznej.
Rola odporności psychicznej w życiu zawodowym liderki.
Czynniki wpływające na odporność psychiczną.
Moduł 2: Zrozumienie stresu
Definicja stresu i jego wpływ na organizm.
Identyfikacja źródeł stresu zawodowego.
Skutki długotrwałego stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Moduł 3: Zarządzanie stresem - techniki relaksacyjne
Techniki oddechowe.
Medytacja i mindfulness.
Ćwiczenia fizyczne jako metoda redukcji stresu.
Moduł 4: Praktyczne zarządzanie stresem
Warsztaty praktyczne: case studies.
Ćwiczenia grupowe: tworzenie planu zarządzania stresem.
Wymiana doświadczeń i najlepszych praktyk.
Rozwijanie Umiejętności Emocjonalnych (8 godzin)
Moduł 5: Inteligencja emocjonalna
Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej.
Znaczenie inteligencji emocjonalnej w zarządzaniu.
Moduł 6: Rozpoznawanie emocji
Techniki rozpoznawania emocji własnych i innych.
Praktyczne narzędzia do monitorowania emocji.
Moduł 7: Zarządzanie emocjami
Techniki radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
Budowanie pozytywnego nastawienia i motywacji.
Ćwiczenia praktyczne.
Moduł 8: Komunikacja asertywna
Zasady komunikacji asertywnej.
Techniki asertywności w zarządzaniu zespołem.
Ćwiczenia role-playing.
Strategie Radzenia Sobie z Wypaleniem Zawodowym (8 godzin)
Moduł 9: Wypalenie zawodowe - wprowadzenie
Definicja i przyczyny wypalenia zawodowego.
Objawy wypalenia zawodowego.
Moduł 10: Prewencja wypalenia zawodowego
Strategie prewencyjne.
Znaczenie równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Moduł 11: Interwencje w przypadku wypalenia
Jak rozpoznać wypalenie w zespole.
Metody wsparcia dla pracowników z objawami wypalenia.
Moduł 12: Warsztaty praktyczne
Case studies dotyczące wypalenia zawodowego.
Ćwiczenia grupowe: tworzenie planu interwencji.
Zastosowanie Odporności Psychicznej w Zarządzaniu (8 godzin)
Moduł 13: Odporność psychiczna w zarządzaniu
Jak odporność psychiczna wpływa na skuteczność zarządzania.
Przykłady liderów z wysoką odpornością psychiczną.
Moduł 14: Budowanie zespołu odpornego psychicznie
Techniki budowania odporności psychicznej w zespole.
Role liderki w wspieraniu odporności psychicznej pracowników.
Moduł 15: Zarządzanie konfliktami
Identyfikacja i analiza źródeł konfliktów w zespole.
Techniki rozwiązywania konfliktów w sposób konstruktywny.
Moduł 16: Podsumowanie i plan działania
Opracowanie indywidualnych planów rozwoju odporności psychicznej.
Dyskusja na temat wdrażania zdobytych umiejętności w codziennej pracy.
Feedback i zakończenie warsztatów.
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 9 Moduł 1: Wprowadzenie do odporności psychicznej Moduł 2: Zrozumienie stresu Moduł 3: Zarządzanie stresem - techniki relaksacyjne | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 21-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 9 Moduł 4: Praktyczne zarządzanie stresem Moduł 5: Inteligencja emocjonalna Moduł 6: Rozpoznawanie emocji Moduł 7: Zarządzanie emocjami | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 21-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 9 Moduł 7: Zarządzanie emocjami Moduł 8: Komunikacja asertywnaModuł 9: Wypalenie zawodowe - wprowadzenie | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 9 Moduł 10: Prewencja wypalenia zawodowego Moduł 11: Interwencje w przypadku wypalenia | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 18:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 9 Moduł 12: Warsztaty praktyczne | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 21-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 18:30 | Godzina zakończenia 20:45 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 9 Moduł 12: Warsztaty praktyczne | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 22-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:30 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 9 Moduł 13: Odporność psychiczna w zarządzaniu Moduł 14: Budowanie zespołu odpornego psychicznie | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 22-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:30 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 8 z 9 Moduł 15: Zarządzanie konfliktami | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 22-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 03:00 |
Przedmiot / temat zajęć 9 z 9 Moduł 16: Podsumowanie i plan działania | Prowadzący Agnieszka Cyniak | Data realizacji zajęć 22-09-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 19:15 | Liczba godzin 03:45 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto5 400,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 400,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto168,75 PLN
- Koszt osobogodziny netto168,75 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Agnieszka Cyniak
Ekspertka w rozwoju biznesowym, specjalizująca się w mentoringu, coachingu i treningu mentalnym. Z 20-letnim doświadczeniem na stanowiskach kierowniczych w korporacjach, koncentruje się na rozwoju kompetencji zarządczych, komunikacyjnych i organizacyjnych. Jej celem jest wspieranie Liderów w budowaniu zespołów i rozwijaniu potencjału ludzi. Jest ambasadorką treningu mentalnego w biznesie i przeciwdziałania „samotności Lidera”, prowadząc projekty związane z rozwojem osobistym, zawodowym, rezyliencją i budowaniem pewności siebie.
Pasją jest odkrywanie potencjału ludzi, pomaganie im spełniać marzenia i żyć szczęśliwie. Kieruje się wartościami takimi jak szacunek, partnerstwo, odpowiedzialność, szczerość, otwartość i autentyczność. Jej mocnymi stronami są komunikatywność, elastyczność, kreatywność i wiara w możliwości.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Prezentacje multimedialne.
Informacje dodatkowe
Przerwy organizuje wykładowca w reakcji na potrzeby grupy.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Laboratorium komputerowe
- Udogodnienia dla osób ze szczególnymi potrzebami