Transformacja stresu: Jak przekształcić napięcie w siłę. WellBeing w pracy - czy to możliwe?

1. Definicja stresu: stres konstruktywny i destrukcyjny.
2. Źródła stresu. Identyfikacja własnych stresorów i objawów stresu - obiektywne i subiektywne przyczyny stresu.
3. Autodiagnoza poziomu stresu.
4. Zasady skutecznego radzenia sobie z obciążeniami stresogennymi w pracy zawodowej (w tym: presja czasu, zadań, trudne sytuacje społeczno-zawodowe, radzenie sobie z trudnymi emocjami).
5. Techniki skutecznej obrony przed manipulacją i stresem w sytuacjach biznesowych.
6. Praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych:
7. Sposoby radzenia sobie ze stresem w czasie wolnym.
8. Wpływ sposobu życia i aktywności na radzenie sobie ze stresem.
9. Praktyczne sposoby diagnozowania symptomów wypalenia zawodowego.
10. Treningi praktyczne (biofeedback, autohipnoza, treningi relaksacyjne, wyobrażeniowe, joga i in.)
11. Test wiedzy 

Zajęcia prowadzone w ramach szkolenia będą realizowane metodami interaktywnymi i aktywizującymi, jako metody umożliwiające uczenie się w oparciu o doświadczenie, pozwalające uczestnikom na ćwiczenie umiejętności.

Każdy uczestnik dostanie na szkoleniu notatnik i długopis.

Warunkiem otrzymania dofinansowania jest spełnienie warunków przedstawionych przez Operatora, który jest dysponentem funduszy publicznych w Państwa regionie.

Do Operatora składają Państwo dokumenty o dofinansowanie do usługi rozwojowej.

Każdy uczestnik otrzyma imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia.

Szkolenie trwa 9 godzin dydaktycznych po 45 minut każda oraz dodatkowo jedna przerwa trwająca 15 minut.

Szkolenie stacjonarne Lublin możemy na zamówienie firmy przeprowadzić w dowolnej części Polski.

Unlimited Centrum Szkolenia zaprasza do kontaktu i zapozniania się z naszymi innymi ofertami szkoleń dofinansowanych i realizowanych prze zBazę Usług Rozwojowych dla firm.