Zarządzanie sobą w stresie – zarządzanie stresem
Zarządzanie sobą w stresie – zarządzanie stresem
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaPrawo i administracja / Prawo pracy
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Zarządzanie sobą w stresie czasie i inteligencja emocjonalna to jedne z najważniejszych kompetencji miękkich w XXI wieku. Brak wykształcenia w sobie tych kompetencji powoduje nadmierny stres, wypalenie zawodowe i spadek zadowolenia z siebie i brak możliwości osiąganie celów zawodowych i prywatnych w wyznaczonym czasie. Wszystkie szkolenia prowadzimy na podstawie cyklu Kolba stosując techniki rozwoju kompetencji związanych z wykonywaną pracą na stanowisku pracy, zgodnie z celami biznesowymi spółki.
Szkolenie skierowane do członków Zarządów firm, pracowników HR, kadr i płac, księgowości, osób zainteresowanych tym tematem.
- Minimalna liczba uczestników8
- Maksymalna liczba uczestników50
- Data zakończenia rekrutacji16-08-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi7
- Podstawa uzyskania wpisu do BURStandard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Zdobycie wiedzy teoretycznej i praktycznych umiejętności z zakresu zarządzania i niwelowania stresu u siebie, podwładnych oraz rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów. Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy będą potrafili rozpoznać punkty zapalne wywołujące stres oraz sposoby ich neutralizacji.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Efektem szkolenia są praktyczne umiejętności z zakresu zarządzania i niwelowania stresu u siebie, podwładnych oraz rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów. Uczestnik potrafi rozpoznać punkty zapalne wywołujące stres oraz sposoby ich neutralizacji. Zna zasady asertywności oraz klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie. | Kryteria weryfikacji Metodologia szkolenia:• Mini wykład – 30 % • Warsztat - 70 % • Prezentacja • Ćwiczenia • Dyskusja moderowana | Metoda walidacji Debata swobodna |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
trenera z uczestnikami w oparciu o zdefiniowane kryteria weryfikacji.
walidacji poprzez zapewnienie bezstronności trenerów przeprowadzających tą walidację.
Program
Program
1. Rozpoczęcie szkolenia, omówienie celów i zasad pracy
2. Zarządzanie sobą w stresie
• Rodzaje stresu
• Poziomy stresu
• Symptomy ostrzegawcze stresu
• Stres negatywny i pozytywny
• Zrozumienie przyczyn stresu
• Czynniki wewnętrzne I zewnętrzne wywołujące stress
• Reakcja na osoby i ich zachowania i zaniechania
3. Efektywność osobista i nastawienie w pracy
• Strefy wpływu - kompetencje – czynności i obowiązki
• Nawyki wzmacniające i osłabiające poziom stresu
4. Sztuka asertywności i udzielania informacji zwrotnych
• Asertywność na “Nie”
• Asertywność na “Tak”
• FUKO
5. Inteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie
• Rodzaje i poziomy inteligencji
• Cykl zmiany planowanej
• Cykl zmiany nieplanowanej
• Pułapki myślenia
6. Wybrane techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem
7. Zakończenie szkolenia
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 Rozpoczęcie szkolenia, omówienie celów i zasad pracy | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Zarządzanie sobą w stresie | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 11:20 | Liczba godzin 01:05 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 Efektywność osobista i nastawienie w pracy | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:20 | Godzina zakończenia 12:30 | Liczba godzin 01:10 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Sztuka asertywności i udzielania informacji zwrotnych | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:30 | Godzina zakończenia 14:20 | Liczba godzin 01:50 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 5. Inteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:20 | Godzina zakończenia 15:30 | Liczba godzin 01:10 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Wybrane techniki I sposoby radzenia sobie ze stresem | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:30 | Godzina zakończenia 15:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 Pytania i odpowiedzi - dyskusja | Prowadzący Mirosław Kot | Data realizacji zajęć 26-08-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 01:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto934,80 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto760,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto133,54 PLN
- Koszt osobogodziny netto108,57 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Mirosław Kot
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
- Autorskie materiały wykładowcy w formie pdf - Prezentacja multimedialna w wersji elektronicznej
- Certyfikat szkolenia w wersji elektornicznej
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Udogodnienia dla osób ze szczególnymi potrzebami