Trening radzenia sobie ze stresem i emocjami

Możliwość dofinansowania
Logo PRZEDSIĘBIOSTWO WIELOBRANŻOWE TAMARI TAMARA DUŚKO; TAMARA Tamara Duśko ( wspólnik spółki cywilnej)
PRZEDSIĘBIOSTWO WIELOBRANŻOWE TAMARI TAMARA DUŚKO; TAMARA Tamara Duśko ( wspólnik spółki cywilnej)
Brak ocen dla tego dostawcy

Trening radzenia sobie ze stresem i emocjami

Numer usługi 2024/06/26/159075/2198512
738,00 PLN
brutto
600,00 PLN
netto
92,25 PLN
brutto/h
75,00 PLN
netto/h
zdalna w czasie rzeczywistym
Usługa szkoleniowa
8 h
08.08.2024 do 08.08.2024
0 zapisanych uczestników
Obserwuj
Zapisz się
Pobierz kartę usługi w PDF
Informacje podstawowe

Informacje podstawowe

  • Kategoria
    Zdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
  • Identyfikator projektu
    Regionalny Fundusz Szkoleniowy II
  • Sposób dofinansowania
    wsparcie dla osób indywidualnych
    wsparcie dla pracodawców i ich pracowników
  • Grupa docelowa usługi

    Szkolenie skierowane jest do osób, które często czują się przytłoczone, zestresowane, także do osób, którym brakuje siły i energii do stawiania czoła nowym wyzwaniom. 

  • Minimalna liczba uczestników
    5
  • Maksymalna liczba uczestników
    15
  • Data zakończenia rekrutacji
    02-08-2024
  • Forma prowadzenia usługi
    zdalna w czasie rzeczywistym
  • Liczba godzin usługi
    8
  • Podstawa uzyskania wpisu do BUR
    Znak Jakości TGLS Quality Alliance

Cel

Cel edukacyjny
Dzięki szkoleniu uczestnik nabędzie i rozwinie praktyczne umiejętności redukowania stresu, radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Uświadomi sobie, jak ważne jest zrozumienie znaczenia własnych emocji, opanowanie technik ułatwiających kontrolowanie stresu oraz metod pozwalających na długofalowe radzenie sobie ze stresem.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się Kryteria weryfikacji Metoda walidacji
Efekty uczenia się
Rozwinięcie umiejętności zarządzania własnymi emocjami
Kryteria weryfikacji
Uczestnik nazywa swoje emocje i uczy się z nimi radzić
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących
Kryteria weryfikacji
Uczestnik w sytuacji stresu potrafi odpowiednio reagować
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych
Efekty uczenia się
Zwiększenie świadomości mechanizmów wywołujących stres
Kryteria weryfikacji
Uczestnik posiada wiedzę na temat czynników stresogennych
Metoda walidacji
Obserwacja w warunkach symulowanych

Kwalifikacje

Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.
Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.

Program

I Dzień (8 godzin)

- Prawda i mity na temat stresu. Dlaczego stres wcale nie jest taki zły?
- Pozytywne nastawienie psychiczne, jako kluczowy czynnik w trudnych
sytuacjach. Co myślimy o stresie? Czy warto to zmienić?
- Kiedy stres jest negatywny, a kiedy pozytywny?
- Techniki wzmacniające pozytywny wydźwięk stresu.
- Co dobrego daje nam stres? Najnowsze badania naukowe.
- Czym jest stres –eustres i dystres, źródła stresu, diagnoza doświadczanego
poziomu stresu
- Autodiagnoza w zakresie preferowanego stylu radzenia sobie w trudnych,
stresujących sytuacjach.
 - Techniki redukujące napięcie wynikające z doświadczanego stresu oraz
niwelujące niepożądane oznaki stresu.

- Rozwijanie w sobie odporności na stres – fizjologiczna, psychologiczna i
społeczna odporność.

Harmonogram

Liczba przedmiotów/zajęć: 1
Przedmiot / temat zajęćProwadzącyData realizacji zajęćGodzina rozpoczęciaGodzina zakończeniaLiczba godzin
Przedmiot / temat zajęć
1 z 1 Techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami
Prowadzący
-
Data realizacji zajęć
08-08-2024
Godzina rozpoczęcia
08:00
Godzina zakończenia
16:00
Liczba godzin
08:00

Cena

Cennik
  • Rodzaj ceny
    Cena
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto
    738,00 PLN
  • Koszt przypadający na 1 uczestnika netto
    600,00 PLN
  • Koszt osobogodziny brutto
    92,25 PLN
  • Koszt osobogodziny netto
    75,00 PLN

Prowadzący

Liczba prowadzących: 0
Brak wyników.

Informacje dodatkowe

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymają wypracowane na szkoleniu materiały.

Warunki techniczne

Pracujemy na platformie ZOOM. Linki do połączenia zostaną przesłane uczestnikom.

Komputer stacjonarny/laptop, kamera wbudowana/na USB, mikrofon, słuchawki/ głośniki, system operacyjny minimum Windows XP/MacOS High Sierra, min 2 GB pamięci RAM, pamięć dysku minimum 10GB, łącze internetowe minimum 10 kb/s,

Przeglądarki internetowe np.  Windows: Internet Explorer 11+, Edge 12+, Firefox 27+,Chrome 30+, MacOS: Safari 7+, Firefox 27+,Chrome 30+, Linux: Firefox 27+, Chrome 30

Łącze internetowe: prędkość pobierania min 512 kbps.

Kontakt

Zdjęcie Tamara Duśko
Tamara Duśko
E-mail
tamari.dusko@gmail.com
Telefon
(+48) 600 826 340