"Zasady regeneracji powięzi"

Aby realizacja usługi pozwoliła na osiągnięcie głównego celu, uczestnicy pracują w parach przy jednym przydzielonym stanowisku pracy do zajęć. W skład stanowiska wchodzi stół do masażu wraz z wyposażeniem. 

Sala zostanie podzielona na dwie strefy:

• jedna z miejscami siedzącymi, ekranem i projektorem do wykładów.
• druga strefa będzie wyposażona w stoły terapeutyczne – jeden stół na dwie osoby 

Wskazana liczba godzin szkolenia (30h) jest określona w godzinach zegarowych.

Dzień 1 Teoria plus Praktyka

9:00 – 10:30 – Wykład wprowadzający
Wprowadzenie do nauki o powięzi i omówienie anatomii powięziowej związanej z procesem oddychania

10:30 – 10:45 – Przerwa kawowa

10:45 – 11:30 – Ćwiczenia praktyczne: badanie
– Prowadzona, interoceptywna medytacja oddechowa.
– Kursanci samodzielnie oceniają mechanikę własnego oddechu, zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, i na podstawie obserwacji notują, gdzie oddech jest pełny, a gdzie zablokowany.
– Następnie kursanci w parach wizualnie oceniają oddech drugiej osoby, po czym porównują swoje notatki ze spostrzeżeniami zewnętrznego obserwatora.
– Proces ten dostarcza dodatkowych informacji o pacjencie i wpływa na proces terapeutyczny, a dodatkowo stanowi trening świadomości procesów wewnętrznych (interocepcji) kursanta.
– Dyskusja.

11:30 – 12:30 – Ćwiczenia praktyczne: mięsień prosty brzucha, powięź mostkowo-chrzęstna, mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, górna część taśmy powierzchownej przedniej

12:30 – 13:30 – Obiad

13:30 – 14:00 – Dyskusja, pytania i odpowiedzi, wnioski z porannych ćwiczeń praktycznych

14:00 – 14:30 – Ćwiczenia praktyczne: mięsień piersiowy mniejszy – głębokie oddychanie klatką piersiową

14:30 – 16:00 – Ćwiczenia praktyczne: Plecy w procesie oddychania. Mięsień prostownik grzbietu, dokładna palpacja kręgów, mięśnie międzyżebrowe od strony grzbietowej, mięśnie równoległoboczne

16:00 – 17:00 – Ćwiczenia rehabilitacyjne / rozciąganie stosowane w celu utrzymania efektów terapeutycznych. Dyskusja.

Dzień 2 Praktyka

9:00 – 9:30  – Powtórka materiału z dnia pierwszego.

9:30 – 11:00 – Ćwiczenia praktyczne: Oddychanie z perspektywy bocznej. Taśma boczna, mięśnie międzyżebrowe.

11:00 – 11:15 – Przerwa

11:15 – 12:30 – Ćwiczenia praktyczne: Głębokie oddychanie. Mięsień czworoboczny lędźwi, dół pachowy, mięśnie pochyłe szyi.

12:45 – 13:30 – Obiad

13:30 – 14:30 – Wykład pt. „Powięź: Fakty i Mity – znaczenie krytycznego myślenia”

14:30 – 15:30 – Ćwiczenia praktyczne: Głębokie oddychanie. Mięsień lędźwiowy i przepona.

15:30 – 16:00 – Ćwiczenia rozciągające zalecane w celu pogłębienia i utrzymania efektów terapeutycznych.

16:00 – 17:00 – Powtórka medytacji prowadzonej, pytania i odpowiedzi, dyskusja.

Dzień 3 Teoria plus Praktyka 

9:00 – 10:45 – Wykład wprowadzający
– Przypomnienie podstawowych informacji o powięzi i biotensegracji oraz omówienie przemian, jakim podlega powięź w naszym organizmie.
– Postawa ciała w trakcie korzystania z telefonu komórkowego z perspektywy anatomicznej.
– Pytania i odpowiedzi.

10:45 – 11:00 – Przerwa

11:00 – 11:45 – Ćwiczenia praktyczne:
– Posturalne interoceptywne ćwiczenie prowadzone (autoanaliza posturalna z przewodnikiem).
– Technika na mięsień piszczelowy przedni.
– Wprowadzenie do/przypomnienie dotyku powięziowego.

11:45 – 12:45 – Ćwiczenia praktyczne: grupa tylna mięśni uda, staw kolanowy i więzadło krzyżowo-guzowe.

12:45 – 13:30 – Obiad

13:30 – 14:45 – Ćwiczenia praktyczne: górna część taśmy bocznej, “szew” pomiędzy mięśniami zębatym przednim i najszerszym grzbietu

14:45 – 15:00 – Przerwa

15:00 – 16:30 – Ćwiczenia praktyczne: mięsień prosty brzucha, powięź mostkowo-chrzęstna, łuk żebrowy, mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy16:30 – 17:00 – Podsumowanie, refleksja, pytania i odpowiedzi, interoceptywne ćwiczenie prowadzone na zakończenie

Dzień 4 Praktyka

9:00 – 10:00 – Powtórka z dnia pierwszego. Uzupełniający mini-wykład.

10:00 – 11:00 – Ćwiczenia praktyczne: mięsień prostownik grzbietu w pozycji siedzącej, ze szczególnym uwzględnieniem ruchu wyprostu.

11:00 – 11:15 – Przerwa.

11:15 – 12:30 – Ćwiczenia praktyczne: więzadło krzyżowo-guzowe, mięsień czworoboczny lędźwi, mięsień prosty brzucha od strony spojenia łonowego.

12:45 – 13:30 – Obiad.

13:30 – 14:30 – Ćwiczenia praktyczne: mięsień czworoboczny (kaptur), przedramię, mięśnie zginacze/prostowniki.

14:30 – 15:45 – Ćwiczenia praktyczne: przepona, mięsień podobojczykowy, mięsień piersiowy mniejszy.

15:45 – 16:00 – Przerwa.

16:00 – 16:30 – Ćwiczenia praktyczne: mięśnie pochyłe szyi, mięśnie podpotyliczne.

16:30 – 17:00 – Podsumowanie, przemyślenia, pytania i odpowiedzi.

Egzamin na zakończenie pełnego kursu 

Całe szkolenie jest tłumaczone na język polski.

W ramach kursu otrzymujesz od nas dodatkowo:

Dostęp online do wszystkich wykładów w pakiecie “Twarde fakty: anatomia i fizjologia powięzi” wygłoszonych przez 5 wybitnych ekspertów. To ponad 10 godzin, podczas których możesz czerpać wiedzę od światowej klasy specjalistów z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem takich jak:

• Julian Baker: „Anatomia 21 wieku”
• Clara Fagioli: “Powięź: aspekty anatomiczne i fizjologiczne oraz ich znaczenie kliniczne”
• Grzegorz Jędrzejewski: “Integracja Strukturalna w świetle praktyki opartej na faktach”
• Karolina Cieślik: “Przepona – mięsień życia”
• Julian Baker: “Anatomia powięzi – cz. 1”
• Julian Baker: “Anatomia powięzi – cz. 2”
• David Lesondak: “Powięź – fakty i mity”

Szczegółowe warunki udziału w szkoleniu określa Regulamin szkoleń, w tym zgodę uczestnika na użyczenie swojego wizerunku w charakterze zdjęć, filmów zrobionych podczas szkolenia, w którym uczestniczył.