Stres - techniki radzenie sobie ze stresem. Techniki uwalniania
Możliwość dofinansowania
Stres - techniki radzenie sobie ze stresem. Techniki uwalniania
Numer usługi 2024/06/10/149371/2177948
1 600,00 PLN
brutto
1 600,00 PLNnetto
160,00 PLNbrutto/h
160,00 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Wszystkie osoby chcą poprawić swoją odpornośc na stres.
Praconiecy
Pracodawcy
osoby indywidualne
- Minimalna liczba uczestników1
- Maksymalna liczba uczestników20
- Data zakończenia rekrutacji11-07-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi10
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie "Stres - techniki radzenie sobie ze stresem. Techniki uwalniania" przygotowuje do samodzielnego radzenia sobie ze stresem i mocjami. Po ukończeniu szkolenia, uczestnik będzie znał i umiał zastosować w praktyce techniki uwalniania emocji oraz kasowania fałszywych przekonań.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Umiejętność samodzielnego zastosowania technik uwalniania | Kryteria weryfikacji aktywne uczestnictwo w procesie uwalniania podczas zajęć. | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach rzeczywistych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji -zaświadczenie- zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji -zaświadczenie- potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji -zaświadczenie- potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji
Program
Program
- Wprowadzenie do Mapy świadomości Hawkinsa – co to jest mapa świadomości i dlaczego jest ważna w rozwoju osobistym
- Skąd brać motywację do działania, co nas napędza i co nas hamuje
- Czy nasz umysł czy ciało jest źródłem chorób?
- Skąd się biorą emocje i które z nich nas rozwijają a które nam szkodzą
- Co to jest stres?
- Na czym polega technika uwalniania - teoria
- Praktyczne warsztaty z techniki uwalniania
- Co to są przekonania i dlaczego nam szkodzą
- Jakie przekonania blokują nas przed obfitością i zarabianiem pieniędzy
- Czy jest coś czego nie jesteśmy świadomi, a co wewnętrznie torpeduje nasze działania i pomysły.
- Technika kasowania przekonań – jak zidentyfikować własne przekonania, teoria
- Praktyczny warsztat kasowania przekonań
- Podsumowanie. O higienie umysłu, o korzyściach z negatywności, o złości, o odwadze i dawaniu, o wdzięczności
Na warsztatach nauczysz się jak radzić sobie z emocjami w pracy i na co dzień, jak nie dać się wyprowadzić z równowagi, jak bronić swoich przekonań bez poczucia winy i wstydu. Będziemy mówić o tym jak utrzymać spokój wewnętrzny, mimo presji świata zewnętrznego. Na warsztacie dowiesz się również, co ogranicza twoje działania i jakie przekonania blokują twój rozwój duchowy i finansowy. Warsztat pozwoli zdiagnozować przekonania które blokują cię od obfitości i zarabiania pieniędzy.
Co najważniejsze, dostaniesz praktyczny przewodnik odnośnie ćwiczeń dla umysłu. Umysł można tak samo wyćwiczyć jak nasze mięśnie. Te warsztaty pozwolą ci zwiększyć jakość życia i odporność na stres.
Szkolenie prowadzone będzie metodą wykładów oraz praktycznych warsztatów. Każdy z uczestników, będzie zaangażowany do pracy własnej na bazie techniki uwalniania emocji oraz kasowania przekonań.
Każda godzina szkoleniowa jest równa 45 min.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 6
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 6 Wprowadzenie do Mapy świadomości Hawkinsa | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 09:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 6 Skąd brać motywację do działania | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 10:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 6 Skąd się biorą emocje. Czym jest stres? | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 11:00 | Liczba godzin 01:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 6 Na czym polega technika uwalniania - teoria i praktyka | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 13:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 6 Co to są przekonania. Praktyczny warsztat kasowania przekonań | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 13:00 | Godzina zakończenia 15:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 6 Podsumowanie. O higienie umysłu, o korzyściach z negatywności, o złości, o odwadze i dawaniu, o wdzięczności | Prowadzący Monika Żmijewska | Data realizacji zajęć 13-07-2024 | Godzina rozpoczęcia 15:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto1 600,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto1 600,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto160,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto160,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Monika Żmijewska
Wieloletnie doświadczenie w zakresie doradztwa gospodarczego, przygotowywaniu wniosków o dotacje, biznes planów, szkoleniowiec z zakresu przedsiębiorczości. Prowadziła wiele wykładów z zakresu opłacalności w przedsiębiorstwie. Była kwalifikowanych trenerem w PARP z zakresu przedsiębiorczości, innowacji i wdrażania nowych technologii. Jest ekspertem w Narodowym Centrum Badań i Rozwoju z zakresu projektów badawczych. Jest również ekspertem oceniającym projekty w Komisji Europejskiej z zakresu zielonych technologii, OZE oraz opłacalności biznesowej przedsięwzięć. Przez 10 lat była w Komisji Oceniającej Biznes Plany dla Start Upów. Prowadziła wiele spółek jako prezes zarządu, odpowiedzialny za rozwój kadry, ekonomikę przedsięwzięć i wdrożenie innowacyjnych technologii. Współpracuje w firmami w zakresie zwiększania ich zyskowności oraz optymalizacji kosztów poprzez inwestycje w kadry oraz technologie.
Ukończyła kursy:
Mentoring i couching rozowju osobistego, Rozwój zasobów ludzkich w przedsiębiorstwie, Audyt wewnętrzny w firmie, Broker innowacji, Manager innowacji, przygotowanie biznes planów, przygotowanie studiów wykonalności inwestycji, analizy opłacalności ekonomicznej, analizy DGC opłacalności ekologicznej, Manager Projektów w Horyzont EUROPA i wiele innych.
Ukończyła kursy:
Mentoring i couching rozowju osobistego, Rozwój zasobów ludzkich w przedsiębiorstwie, Audyt wewnętrzny w firmie, Broker innowacji, Manager innowacji, przygotowanie biznes planów, przygotowanie studiów wykonalności inwestycji, analizy opłacalności ekonomicznej, analizy DGC opłacalności ekologicznej, Manager Projektów w Horyzont EUROPA i wiele innych.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Każdy uczestnik dostanie materiały szkoleniowe online, przesłane przed szkoleniem.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
1. własny komputer stacjonarny bądź laptop,
2. dostep do internetu o minimalnej prędkości pobierania 2 Mb/s
3. Komputer i procesor
- Minimum 1,6 GHz (lub więcej), 2 rdzenie
Pamięć
-4,0 GB pamięci RAM
Dysk twardy
-3,0 GB dostępnego miejsca na dysku
-Standardowa kamera laptopa, mikrofon i głośniki lub kamera zewnętrzna w przypadku komputera stacjonarnego
Zajęcia prowadzone zdalnie posiadają elementy takie jak: ćwiczenia, rozmowy na żywo, chat, testy, współdzielenie ekranu,odtwarzanie audio iDVD,
Kontakt
Kontakt
Monika Żmijewska
E-mail
energiabiznesu@gmail.com
Telefon
(+48) 505 027 741