Stres i wypalenie zawodowe – jak zachować balans w życiu i nie wypalić się zawodowo – szkolenie. | *możliwa forma zdalna

Program ramowy szkolenia odpowiada na potrzeby związane z utrzymaniem i wzmocnieniem wiedzy uczestników w obszarze zarządzania stresem, profilaktyki wypalenia zawodowego oraz technik relaksacyjnych w kontekście pracy w celu poprawy ich dobrostanu i efektywności zawodowej. Program szkolenia ma na celu nie tylko zrozumienie natury stresu i wypalenia zawodowego, ale także dostarczenie uczestnikom konkretnych narzędzi i strategii, które pozwolą im utrzymać zdrowy balans w życiu zawodowym. Program szkolenia przewiduje prace w parach i w grupach kilku osobowych w zależności od ćwiczenia, a także pracę indywidualną.

* 1 godzina dydaktyczna = 1 godzina zegarowa

Dzień 1: Zrozumienie Stresu:

1. Wprowadzenie do stresu:

• definicja i rozumienie stresu;
• rola stresu w życiu zawodowym.

2. ​​​​​​Fazy stresu:

• omówienie etapów stresu;
• zrozumienie, jak organizm reaguje na różne fazy.

3. Rodzaje stresu:

• kategoryzacja stresu: pozytywny vs. negatywny;
• stres krótkotrwały vs. chroniczny.

4. Reakcje na stres:

• indywidualne style radzenia sobie ze stresem;
• analiza skutków emocjonalnych i fizycznych.

5. Konsekwencje chronicznego stresu:

• skutki długotrwałego narażenia na stres;
• związek między stresem a zdrowiem psychicznym.

6. Sposoby walki ze stresem:

• techniki radzenia sobie ze stresem w pracy;
• skuteczne strategie zarządzania codziennym stresem.

Dzień 2: Zapobieganie wypaleniu zawodowemu:

1. Wypalenie zawodowe – diagnoza i symptomy:

• definicja wypalenia zawodowego;
• rozpoznawanie objawów wypalenia zawodowego.

2. Czynniki wypalenia zawodowego w zespole:

• indywidualne, interpersonalne i organizacyjne elementy wpływające na wypalenie zawodowe;
• zrozumienie dynamiki zespołu wypalenia zawodowego.

3. Fazy wypalenia zawodowego:

• analiza etapów rozwoju wypalenia zawodowego:
• identyfikacja kluczowych cech każdej fazy.

4. Profilaktyka i zarządzanie wypaleniem zawodowym.

5. Objawy wypalenia zawodowego:

• wnikliwa analiza symptomów wypalenia zawodowego;
• studium przypadków.

6. Techniki relaksacyjne – profilaktyka wypalenia zawodowego:

• praktyczne nauki technik relaksacyjnych;
• integracja technik w codziennym życiu zawodowym.

7. Podsumowanie i walidacja efektów uczenia się.

Informacje o materiałach dla uczestników usługi

Uczestnicy otrzymują: skrypt szkoleniowy, prezentację multimedialną, indywidualne długopisy, kartki, markery i inne jednorazowe pomoce dydaktyczne a także certyfikat ukończenia szkolenia oraz materiały niezbędne do przeprowadzenia gier/testów/ćwiczeń dydaktycznych podczas szkolenia.

Uczestnik musi być pełnoletni.

Organizator może odwołać szkolenie, jeżeli nie zbierze się minimalna grupa 6 osób.

* 1 godzina dydaktyczna = 1 godzina zegarowa

Uczestnik po zakończeniu usługi otrzymuje odpowiednie zaświadczenie/certyfikat.

W trakcie szkolenia zachowane będą środki ostrożności i bezpieczeństwa uczestników szkolenia.

Realizujemy usługi szkoleniowe również w formie zamkniętej – dedykowanej, wówczas program i warunki organizacyjne (termin, miejsce) ustalamy wspólne z Klientem. Pracujemy stacjonarnie oraz zdalnie.

Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek – Rozwój.

Dla uczestników z dofinansowaniem min. 70% kwoty szkolenia - stawka „zw” – „§ 3 ust. 1 pkt 14 Rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 20 grudnia 2013 r. w sprawie zwolnień od podatku od towarów i usług oraz warunków stosowania tych zwolnień”

Zapraszamy do kontaktu, w celu ustalenia formy szkolenia i sposobu pracy: tel. 508643155 71 lub 71 733 60 85 justyna.wania@activemed.pl