Trener mentalny- regulacji emocji, praca z przekonaniami oraz prowadzenie procesów rozwojowych i warsztatów z elementami decyzyjności i sprawczości klienta.

Program szkolenia

Szkolenie prowadzone jest zdalnie w czasie rzeczywistym za pośrednictwem Microsoft Teams, w grupie od 1 do 4 osób.

Obejmuje miniwykłady, dyskusje moderowane, analizę przypadków, ćwiczenia indywidualne, pracę w parach i małych

grupach oraz symulacje pracy rozwojowej z klientem.

Usługa ma charakter edukacyjno-rozwojowy. Nie przygotowuje do diagnozowania ani leczenia zaburzeń psychicznych i nie

nadaje uprawnień do prowadzenia psychoterapii. Ćwiczenia prowadzone są na przykładach szkoleniowych, z

poszanowaniem poufności i granic uczestników.

Wymiar czasowy

Usługa obejmuje 25 godzin 5 minut zegarowych na uczestnika. Jedna godzina zegarowa wynosi 60 minut. Podział czasu:

zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 6 godzin; zajęcia praktyczne – 15 godzin 30 minut; walidacja indywidualna – 30 minut

na uczestnika; przerwy – 3 godziny 5 minut. Łączny czas zajęć edukacyjnych wynosi 21 godzin 30 minut. Przerwy i walidacja

są wliczone w łączny czas usługi.

Podział zajęć edukacyjnych na zajęcia merytoryczne (teoretyczne) i zajęcia praktyczne:

• 16.11.2026: teoria 1 godzina 30 minut, praktyka 3 godziny.

• 18.11.2026: teoria 1 godzina 15 minut, praktyka 2 godziny 15 minut.

• 19.11.2026: teoria 1 godzina 15 minut, praktyka 3 godziny 15 minut.

• 20.11.2026: teoria 1 godzina, praktyka 2 godziny 40 minut.

• 21.11.2026: teoria 1 godzina, praktyka 4 godziny 20 minut.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) obejmują miniwykłady i objaśnienia metod. Zajęcia praktyczne obejmują analizę

przypadków, ćwiczenia, symulacje sesji i opracowanie scenariusza warsztatu. Każdy dzień szkoleniowy trwa nie dłużej niż 8

godzin zegarowych łącznie z przerwami i walidacją.

Dzień 1\ 16 listopada 2026 09:00–14:00

Praca rozwojowa z klientem oraz regulacja emocji

Czas zajęć: 4 godziny 30 minut. Przerwy: 30 minut. Łącznie: 5 godzin.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 1 godzina 30 minut

• Rola i odpowiedzialność trenera mentalnego; cel, kontrakt i zasady współpracy; granice wsparcia rozwojowego,

pomocy psychologicznej i psychoterapii.

• Funkcje emocji, mechanizmy stresu oraz zależności między sytuacją, interpretacją, emocjami i reakcją. Zasady

rozpoznawania potrzeb i doboru technik regulacji emocji.

Zajęcia praktyczne – 3 godziny

• Analiza przypadków: rozpoznawanie czynników stresowych, sygnałów napięcia, emocji i potrzeb. Ćwiczenia aktywnego

słuchania, pytań pogłębiających, odróżniania obserwacji od interpretacji oraz określania obszaru wpływu klienta.

• Ćwiczenia kierowania uwagą i obniżania napięcia. Dobór techniki do celu i sytuacji klienta oraz prowadzenie krótkiego

ćwiczenia z uwzględnieniem zgody i komfortu klienta.

Przerwy: 10:30–10:45 i 12:15–12:30.

Dzień 2 \18 listopada 2026 09:00–13:00

Identyfikacja przekonań i zmiana perspektywy

Czas zajęć: 3 godziny 30 minut. Przerwa: 30 minut. Łącznie: 4 godziny.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 1 godzina 15 minut

• Powstawanie i funkcje przekonań; ich wpływ na emocje, decyzje i realizację celów. Różnice między faktami, opiniami i

interpretacjami.

• Zasady identyfikowania uogólnień i ograniczających założeń oraz stosowania pytań do sprawdzania przekonań i zmiany

perspektywy.

Zajęcia praktyczne – 2 godziny 15 minut

• Analiza wypowiedzi klienta i identyfikacja przekonań. Formułowanie pytań sprawdzających założenia; ćwiczenia

odróżniania faktów od interpretacji.

• Praca w parach na przykładach szkoleniowych: poszukiwanie alternatywnych interpretacji, sprawdzanie dowodów

wspierających przekonanie i mu przeczących oraz formułowanie realistycznych, wspierających sposobów myślenia.

Przerwa: 10:45–11:15.

Dzień 3\ 19 listopada 2026 09:00–14:00

Utrwalanie zmiany i struktura sesji rozwojowej

Czas zajęć: 4 godziny 30 minut. Przerwy: 30 minut. Łącznie: 5 godzin.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 1 godzina 15 minut

• Zasady utrwalania zmiany: małe kroki, monitorowanie postępu, przygotowanie do przeszkód i powrotu dawnych

schematów. Dobór kolejności pracy z emocjami i przekonaniami.

• Struktura sesji rozwojowej: cel, rozpoznanie sytuacji, dobór narzędzia, działanie i podsumowanie.

Zajęcia praktyczne – 3 godziny 15 minut

• Przekładanie nowej perspektywy na konkretne działanie. Opracowanie planu małych kroków, sposobów sprawdzania

postępu i reagowania na przeszkody.

• Symulacje fragmentów sesji łączących pracę z emocjami i przekonaniami. Ćwiczenia ustalania celu, doboru narzędzi do

potrzeb klienta i podsumowania sesji; omówienie zastosowanych metod.

Przerwy: 10:30–10:45 i 12:15–12:30.

Dzień 4\ 20 listopada 2026 17:00–21:00

Prowadzenie sesji i projektowanie warsztatów

Czas zajęć: 3 godziny 40 minut. Przerwa: 20 minut. Łącznie: 4 godziny.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 1 godzina

• Zasady dostosowania komunikacji do potrzeb klienta, formułowania informacji zwrotnej na podstawie obserwacji oraz

uzgadniania kolejnego kroku.

• Projektowanie warsztatu online: potrzeby grupy, cel, efekty uczenia się, dobór ćwiczeń i metod pracy oraz struktura

warsztatu.

Zajęcia praktyczne – 2 godziny 40 minut

• Prowadzenie sesji rozwojowej w parach z wykorzystaniem wybranej techniki. Udzielanie informacji zwrotnej oraz

uzgadnianie z klientem kolejnego kroku i sposobu sprawdzenia postępu.

• Opracowanie struktury krótkiego warsztatu online: określenie potrzeb grupy, celu i efektów uczenia się oraz

dopasowanie ćwiczeń i metod do zakładanych efektów.

Przerwa: 18:50–19:10.

Dzień 5\ 21 listopada 2026

Warsztaty i sprawczość oraz etyka pracy i podsumowanie

Zajęcia z przerwami: 09:00–15:35. Czas zajęć: 5 godzin 20 minut. Przerwy: 1 godzina 15 minut. Walidacja: 30 minut na

uczestnika, pierwszy termin 15:35–16:05. Łączny czas udziału jednego uczestnika tego dnia: 7 godzin 5 minut.

Zajęcia merytoryczne (teoretyczne) – 1 godzina

• Zasady organizowania ćwiczeń online i wspierania sprawczości; bariery decyzyjne, samodzielny wybór i

odpowiedzialność klienta za działanie.

• Etyka pracy: poufność, granice relacji i kompetencji, autonomia klienta oraz sytuacje wymagające skierowania do

odpowiedniego specjalisty.

Zajęcia praktyczne – 4 godziny 20 minut

• Przygotowanie i omówienie krótkiego scenariusza warsztatu; ćwiczenia wspierające podejmowanie decyzji i

planowanie działania przez klienta.

• Analiza sytuacji trudnych i dylematów etycznych. Symulacje sesji integrujących pracę z emocjami i przekonaniami,

informacja zwrotna, prezentacje scenariuszy oraz podsumowanie zastosowania poznanych narzędzi.

Przerwy: 10:30–10:45, 12:15–13:00 i 14:30–14:45

Część teoretyczna obejmuje miniwykłady i objaśnienia metod. Część praktyczna obejmuje analizę przypadków, ćwiczenia, symulacje sesji i opracowanie scenariusza warsztatu . WALIDACJA EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Walidację przeprowadza indywidualnie Katarzyna Borskowicz, zdalnie w czasie rzeczywistym przez Microsoft Teams. Osoba prowadząca walidację nie prowadzi zajęć edukacyjnych w ramach tej usługi. Czas walidacji wynosi 30 minut na uczestnika.

SPOSÓB PRZEPROWADZENIA WALIDACJI

Walidacja odbywa się indywidualnie, zdalnie w czasie rzeczywistym przez Microsoft Teams. Prowadzi ją Katarzyna Borskowicz, która nie prowadzi zajęć edukacyjnych w ramach tej usługi. Czas walidacji wynosi 30 minut na uczestnika.

Walidacja obejmuje:

1. Wywiad ustrukturyzowany - 15 minut.

Osoba walidująca zadaje 8 wcześniej przygotowanych pytań otwartych, w tym pytania sytuacyjne. Pytania dotyczą:

– mechanizmów emocji i stresu;

– odróżniania obserwacji od interpretacji;

– planowania krótkiego warsztatu online: potrzeb grupy, celu, efektów uczenia się, ćwiczeń, czasu i sposobu sprawdzenia efektów;

– granic kompetencji, poufności oraz sytuacji wymagających skierowania klienta do odpowiedniego specjalisty.

Uczestnik odpowiada własnymi słowami, uzasadnia proponowane rozwiązania oraz omawia przygotowany podczas szkolenia plan krótkiego warsztatu. Wywiad służy sprawdzeniu efektów uczenia się nr 1, 5 i 6. Prezentacja fragmentu sesji rozwojowej - 15 minut.

Uczestnik prowadzi na żywo fragment sesji w warunkach symulowanych, na podstawie przygotowanego przypadku. Osoba walidująca odgrywa rolę klienta według ustalonego scenariusza.

Uczestnik uzgadnia cel i zgodę na ćwiczenie, stosuje krótką technikę regulacji emocji, wykorzystuje pytania do pracy z przekonaniem oraz uzgadnia z klientem kolejny krok. Osoba walidująca ocenia wykonanie zadania według kryteriów wskazanych w karcie usługi.

Prezentacja służy sprawdzeniu efektów uczenia się nr 2, 3 i 4. Metodą walidacji tej części jest obserwacja w warunkach symulowanych. Każde z 24 kryteriów weryfikacji oceniane jest jako „zaliczone” albo „nie zaliczone”. Kryterium uznaje się za zaliczone, gdy uczestnik udziela poprawnej odpowiedzi lub prawidłowo i samodzielnie wykonuje wymagane działanie.

Warunkiem zaliczenia walidacji jest spełnienie co najmniej 20 z 24 kryteriów, co przekracza próg 80%, przy jednoczesnym spełnieniu co najmniej połowy kryteriów każdego efektu uczenia się, z zaokrągleniem w górę.

Obowiązkowe jest spełnienie kryteriów dotyczących uzyskania zgody klienta na ćwiczenie oraz rozpoznania sytuacji wymagającej skierowania do odpowiedniego specjalisty.

Osoba prowadząca walidację zaznacza ocenę każdego kryterium w indywidualnej karcie oceny, wpisuje liczbę spełnionych kryteriów i wynik „zaliczono” albo „nie zaliczono” oraz podpisuje dokument. Warunkiem zaliczenia usługi rozwojowej jest udział w co najmniej 80% czasu trwania szkolenia (minimalna frekwencja 80%), potwierdzona raportami z logowań.Uczestnik spełniający wymóg minimalnej frekwencji i uzyskujący pozytywny wynik walidacji otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu szkolenia, podpisane przez osobę prowadzącą walidację, oraz certyfikat.

Wyniki walidacji dokumentowane są w indywidualnej karcie oceny zawierającej datę walidacji, ocenę poszczególnych kryteriów weryfikacji, sumę punktów oraz wynik „zaliczono” albo „nie zaliczono”. Kartę podpisuje osoba prowadząca walidację.

Uczestnicy szkolenia otrzymują zestaw materiałów wspierających proces uczenia się oraz późniejsze wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce zawodowej. Materiały mają charakter uporządkowany i są przygotowane w sposób umożliwiający samodzielną pracę po zakończeniu szkolenia.

W skład materiałów wchodzą:

prezentacja szkoleniowa obejmująca kluczowe zagadnienia omawiane podczas zajęć

ćwiczenia do wykorzystania w trakcie szkolenia oraz w pracy własnej z klientem

opisy narzędzi i technik pracy z emocjami oraz przekonaniami w formie prezentacji. E-book - wewnętrzny krytyk

Uczestnikiem usługi rozwojowej może być osoba dorosła spełniająca poniższe warunki:

ukończone 18 lat,

zainteresowanie rozwojem kompetencji trenerskich oraz psychospołecznych w środowisku zawodowym,

gotowość do aktywnego udziału w zajęciach obejmujących część teoretyczną oraz część praktyczną (ćwiczenia praktyczne),

gotowość do pracy indywidualnej i grupowej podczas szkolenia.

Uczestnictwo w usłudze nie wymaga posiadania wykształcenia psychologicznego ani doświadczenia terapeutycznego.

Usługa ma charakter edukacyjno-rozwojowy. Nie stanowi terapii ani coachingu i nie obejmuje diagnozy ani leczenia zaburzeń psychicznych.

Warunkiem zaliczenia usługi rozwojowej jest udział w co najmniej 80% czasu trwania szkolenia (minimalna frekwencja 80%), potwierdzona raportami z logowań.

Usługa nie jest świadczona przez operatora ani partnera operatora w danym projekcie PSF, jakimkolwiek programie regionalnym lub FERS ani przez podmiot powiązany z nimi kapitałowo lub osobowo.

Dostawca nie korzysta jednocześnie z usług rozwojowych o zbliżonej tematyce w ramach tego samego projektu. Usługa nie obejmuje wzajemnego świadczenia usług o zbliżonej tematyce przez dostawców zgłaszających siebie lub swoich pracowników i korzystających z dofinansowania.

Cena usługi nie obejmuje kosztów niezwiązanych z usługą.

Walidacja realizowana jest z wykorzystaniem platformy Microsoft Teams.

Uczestnik powinien dysponować:

komputerem lub laptopem wyposażonym w kamerę i mikrofon

stabilnym dostępem do Internetu

aktualną wersją przeglądarki internetowej lub zainstalowaną aplikacją Microsoft Teams

możliwością odbierania dźwięku (głośniki lub słuchawki)

Rekomendowane jest korzystanie ze słuchawek z mikrofonem, co zwiększa komfort pracy i jakość komunikacji podczas zajęć.

Przed rozpoczęciem zajęć i walidacji uczestnik otrzymuje link umożliwiający dołączenie do spotkania online. Nie jest wymagane posiadanie konta w Microsoft Teams - możliwe jest dołączenie przez przeglądarkę.

Uczestnik zobowiązany jest do zapewnienia warunków umożliwiających aktywny udział w szkoleniu, w tym pracy w miejscu sprzyjającym koncentracji oraz udziału z włączoną kamerą w trakcie ćwiczeń i pracy warsztatowej. Warunkiem do rozliczenia usługi jest raport połączeń.