Szkolenie: Trening odporności psychicznej i podejmowania decyzji pod presją.

Moduł 1. Wprowadzenie do odporności psychicznej

• czym jest odporność psychiczna,
• wpływ stresu na funkcjonowanie człowieka,
• mechanizmy reakcji organizmu,
• autodiagnoza poziomu odporności.

Moduł 2. Reakcje organizmu na stres

• fizjologia stresu,
• stres mobilizujący i destrukcyjny,
• rozpoznawanie własnych schematów działania,
• analiza sytuacji stresowych.

Moduł 3. Budowanie odporności psychicznej

• modele odporności psychicznej,
• nawyki wspierające odporność,
• budowanie pewności siebie,
• mentoring indywidualny.

Moduł 4. Koncentracja i zarządzanie uwagą

• mechanizmy koncentracji,
• eliminowanie rozproszeń,
• trening skupienia,
• ćwiczenia mentalne.

Moduł 5. Kontrola emocji pod presją

• rozpoznawanie emocji,
• regulacja emocjonalna,
• techniki oddechowe,
• trening mentalny.

Moduł 6. Podejmowanie decyzji pod presją

• proces decyzyjny,
• błędy poznawcze,
• presja czasu,
• analiza przypadków.

Moduł 7. Budowanie pewności siebie

• wewnętrzny dialog,
• przekonania ograniczające,
• motywacja,
• wyznaczanie celów.

Moduł 8. Mentoring rozwoju odporności psychicznej

• indywidualne strategie rozwoju,
• planowanie działań,
• analiza postępów,
• konsultacje.

Moduł 9. Trening koncentracji w ruchu (praktyka)

• ćwiczenia koordynacyjne,
• zadania wymagające skupienia,
• trening refleksu,
• ćwiczenia reakcji.

Moduł 10. Trening działania pod presją (praktyka)

• zadania czasowe,
• ćwiczenia decyzyjne,
• praca pod zmiennym obciążeniem,
• trening wytrwałości psychicznej.

Moduł 11. Trening odporności psychofizycznej (praktyka)

• ćwiczenia funkcjonalne,
• zadania wymagające współpracy,
• utrzymywanie koncentracji podczas wysiłku,
• analiza wykonania.

Moduł 12. Integracja kompetencji

• podsumowanie zdobytych umiejętności,
• opracowanie indywidualnego planu rozwoju,
• omówienie możliwości wykorzystania kompetencji.

Moduł 13. OPIS WALIDACJI EFEKTÓW UCZENIA SIĘ

Obserwacja w warunkach symulowanych

Walidator obserwuje uczestników podczas wykonywania ćwiczeń praktycznych wymagających koncentracji, podejmowania decyzji pod presją oraz utrzymywania kontroli emocjonalnej. Ocenie podlega sposób wykonywania zadań, skuteczność podejmowanych decyzji, utrzymanie koncentracji oraz wykorzystanie poznanych technik budowania odporności psychicznej.

Wywiad swobodny

Walidator przeprowadza rozmowę dotyczącą mechanizmów stresu, sposobów budowania odporności psychicznej, metod kontroli emocji oraz możliwości wykorzystania zdobytych kompetencji w życiu zawodowym i codziennym. Ocenie podlega poziom zrozumienia zagadnień oraz umiejętność ich praktycznego zastosowania.

Materiały zostaną stworzone i dostarczone na początku szkolenia przez osobę prowadzącą szkolenie oraz zaakceptowane przez centrum rozwoju kompetencji.

Przerwy wliczają się w czas trwania szkolenia . Jedna godzina szkolenia jest godziną zegarową.