Zielone kompetencje: Kurs trenera personalnego z ekologicznymi rozwiązaniami w prowadzeniu studia treningu.

1. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.

• podstawy anatomii funkcjonalnej
• reedukacja podopiecznych
• wywiad i ocena klienta
• podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
• ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
• testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
• Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

1. Trening medyczny w treningu personalnym.

• dysfunkcje narządu ruchu
• znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
• postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
• kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
• kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
• reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

1. Prowadzenie klienta krok po kroku

• Pełny proces treningu personalnego: od wywiadu, przez diagnostykę, po ułożenie planu i pracę na sali
• Wywiad, który realnie zmienia plan: cel, historia, dyskomfort, ograniczenia, dostępny czas i sprzęt
• Diagnostyka w ruchu zastosowana w praktyce: dobór testów pod konkretny przypadek zamiast odhaczania całej listy
• Od wniosku do decyzji treningowej: dobór ćwiczeń, zakresów ruchu i regresji pod możliwości klienta, nie odwrotnie
• Praca na realnych przypadkach w grupach: prowadzenie sesji, korekta wzorca na bieżąco i improwizacja, gdy ćwiczenie nie pasuje

1. Metodyka treningu funkcjonalnego.

• definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
• piramida przygotowania fizycznego klienta
• rodzaje łańcuchów kinematycznych
• balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
• ocena siły funkcjonalnej
• testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
• budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
• wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
• podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
• modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego
• podstawy treningu z odważnikami kulowymi

1. Metodyka treningu siłowego.

• założenia i definicja treningu siłowego
• zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
• podstawy biomechaniki w treningu siłowym
• analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
• przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych
• metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
• metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
• postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

1. Ekorozwiązania w prowadzeniu studia treningu.

• Jak stworzyć zielone studio treningu?
• Energooszczędność w studiu treningu.
• Optymalizacja systemów HVAC
• Gospodarka wodna w studiu treningu
• Recykling i redukcja odpadów
• Zrównoważona architektura
• Świadomość ekologiczna pracowników studia i klientów
• Wspieranie zrównoważonego transportu do studia
• Współprace z ekologicznymi dostawcami
• Organizacja ekologicznych wydarzeń

Materiały przekazane zostaną w formie elektronicznej.

Nasza Instytucja Certyfikująca przygotowała szereg materiałów, które pomogą w przygotowaniu się do walidacji.

Materiały te zawierają szczegółowe informacje dotyczące wymagań i kryteriów walidacji, a także praktyczne wskazówki, które ułatwią przygotowanie.

Warunki przystąpienia do walidacji:

Do walidacji może przystąpić osoba, która:

• ukończyła 18 lat;
• posiada wykształcenie co najmniej średnie lub średnie branżowe;
• złożyła oświadczenie o niekaralności w zakresie wymaganym dla kwalifikacji;
• przedstawiła potwierdzenie ukończenia szkolenia z zakresu udzielania pierwszej pomocy w ciągu ostatnich 3 lat;
• złożyła oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do podejmowania zwiększonej aktywności fizycznej.

Warunkiem uzyskania kwalifikacji jest pozytywne przejście procesu walidacji zgodnie z wymaganiami kwalifikacji „Prowadzenie procesu treningu personalnego” (kod 13481).

Zwolnienie ze względu na rodzaj prowadzonej działalności (art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. a ustawy o VAT).