Kurs na trenera personalnego z kwalifikacją ZRK: Prowadzenie procesu treningu personalnego (Kod kwalifikacji w ZRK: 13481).

1. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego

• Podstawy anatomii funkcjonalnej i zależności struktura–funkcja
• Wywiad treningowo-zdrowotny oraz kwalifikacja i priorytetyzacja celów klienta
• Założenia i logika screeningu funkcjonalnego w pracy trenera personalnego
• Ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice (kontrola motoryczna, kompensacje)
• Dobór i interpretacja testów funkcjonalnych w kontekście planowania treningu
• Case study (praca w grupach): najczęstsze scenariusze z praktyki; dobór strategii korekcyjnych i modyfikacja protokołów w planie treningowym

1. Trening medyczny w treningu personalnym

• Najczęstsze dysfunkcje narządu ruchu – mechanizmy, objawy, konsekwencje treningowe
• Znaczenie optymalnego zakresu ruchu (ROM) i jakości ruchu dla funkcjonowania ciała
• Postawa ciała i jej wpływ na obciążenia tkanek oraz ryzyko przeciążeń
• Kręgosłup: kluczowe punkty obserwacji i zasady bezpiecznego prowadzenia klienta
• Kończyna dolna: analiza i postępowanie w dysfunkcjach stawu skokowego, kolanowego i biodrowego
• Kończyna górna: typowe dysfunkcje i urazy w obrębie kompleksu barkowego oraz stawów kończyny górnej
• Reedukacja klientów bólowych: komunikacja, skalowanie obciążeń, modyfikacje ćwiczeń i współpraca interdyscyplinarna

1. Prowadzenie klienta krok po kroku

• Pełny proces treningu personalnego: od wywiadu, przez diagnostykę, po ułożenie planu i pracę na sali
• Wywiad, który realnie zmienia plan: cel, historia, dyskomfort, ograniczenia, dostępny czas i sprzęt
• Diagnostyka w ruchu zastosowana w praktyce: dobór testów pod konkretny przypadek zamiast odhaczania całej listy
• Od wniosku do decyzji treningowej: dobór ćwiczeń, zakresów ruchu i regresji pod możliwości klienta, nie odwrotnie
• Praca na realnych przypadkach w grupach: prowadzenie sesji, korekta wzorca na bieżąco i improwizacja, gdy ćwiczenie nie pasuje

1. Metodyka treningu funkcjonalnego

• Definicja treningu funkcjonalnego i kryteria „funkcjonalności” w programowaniu
• Piramida przygotowania fizycznego: mobilność → stabilność → wzorzec → siła → moc → wydolność
• Łańcuchy kinematyczne (otwarte i zamknięte) – dobór ćwiczeń do celu i ograniczeń klienta
• Balans strukturalny oraz komponenty siły (maksymalna, względna, szybkościowa, eksplozywna, wytrzymałość siłowa)
• Ocena i rozwój siły funkcjonalnej – testy w ujęciu potrzeb i priorytetów klienta
• Konstrukcja funkcjonalnej jednostki treningowej (kolejność bodźców, kontrola intensywności i objętości)
• Podstawy plyometrii i skalowanie progresji/regresji
• Modele rozgrzewki w treningu funkcjonalnym
• Wprowadzenie do treningu z odważnikami kulowymi (kettlebell) – fundamenty techniczne i bezpieczeństwo

1. Metodyka treningu siłowego

• Założenia i definicja treningu siłowego w ujęciu praktyki trenerskiej
• Podstawowe zasady programowania treningu hipertroficznego (rozwinięcie w części teoretycznej)
• Podstawy biomechaniki w treningu siłowym
• Analiza aparatu ruchu i techniki w kluczowych wzorcach: przysiad, zawias biodrowy, wypychanie, przyciąganie, dźwiganie
• Przygotowanie do treningu: dobór i prowadzenie modeli rozgrzewkowych
• Metodyka pracy z klientem: kończyna dolna (dobór wzorców, akcenty, modyfikacje, progresje i regresje)
• Metodyka pracy z klientem: górne grupy mięśniowe (wyciskania i przyciągania- wertykalne, horyzontalne. Ćwiczenia uzupełniające)
• Case study: postępowanie w najczęstszych przypadkach klientów– dobór rozwiązań i plan działania

Zajęcia realizowane stacjonarnie.

WARUNKI ORGANIZACYJNE

Zajęcia praktyczne odbywają się stacjonarnie w grupie szkoleniowej liczącej od 6 do 30 osób. Zajęcia prowadzone są w warunkach umożliwiających wykonywanie ćwiczeń praktycznych oraz obserwację i korektę techniki przez trenera. Uczestnicy korzystają ze sprzętu treningowego dostępnego w miejscu realizacji usługi. Podczas zajęć praktycznych uczestnicy wykonują ćwiczenia indywidualnie oraz w parach i grupach, analizują przypadki i prowadzą wybrane elementy jednostek treningowych.

OPIS WALIDACJI

Walidacja przebiega dwuetapowo. Etap I obejmuje test wiedzy sprawdzający znajomość podstaw procesu treningu personalnego oraz umiejętność rozpoznawania potrzeb i możliwości uczestnika treningu. Etap II polega na przedstawieniu nagrania wideo z sesji treningowej i planu treningowego w formie elektronicznej, a następnie weryfikacji efektów uczenia się poprzez rozmowę ustrukturyzowaną z komisją walidacyjną lub analizę dowodów i deklaracji. Do etapu II przystępują osoby, które pozytywnie zaliczyły etap I.

Czas przewidziany na walidację wynosi 45 minut na jednego uczestnika, w tym 15 minut na test wiedzy oraz 30 minut na analizę materiałów (nagrania wideo z sesji treningowej i planu treningowego) oraz rozmowę z komisją walidacyjną.

Zgodnie z zasadami wskazywania czasu w harmonogramie BUR podany czas dotyczy jednego uczestnika, a nie łącznego czasu walidacji całej grupy.

Ze względu na publikację usług z wyprzedzeniem nie wszystkie szczegóły organizacyjne mogą być ostatecznie ustalone na etapie publikacji karty BUR. Harmonogram zajęć, osoby prowadzące, minimalna i maksymalna liczba uczestników oraz miejsce realizacji usługi mogą ulec zmianie przed rozpoczęciem szkolenia. Zmiany mogą wynikać z bieżących potrzeb organizacyjnych i nie będą wpływać na zakres tematyczny, cel, efekty uczenia się ani wymiar usługi. Uczestnik, zapisując się na usługę, przyjmuje do wiadomości możliwość wystąpienia takich zmian i akceptuje je.

Materiały przekazane zostaną w formie elektronicznej.

Nasza Instytucja Certyfikująca przygotowała szereg materiałów, które pomogą w przygotowaniu się do walidacji.

Materiały te zawierają szczegółowe informacje dotyczące wymagań i kryteriów walidacji, a także praktyczne wskazówki, które ułatwią przygotowanie.

Warunki przystąpienia do walidacji:

Do walidacji może przystąpić osoba, która:

• ukończyła 18 lat;
• posiada wykształcenie co najmniej średnie lub średnie branżowe;
• złożyła oświadczenie o niekaralności w zakresie wymaganym dla kwalifikacji;
• przedstawiła potwierdzenie ukończenia szkolenia z zakresu udzielania pierwszej pomocy w ciągu ostatnich 3 lat;
• złożyła oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do podejmowania zwiększonej aktywności fizycznej.

Warunkiem uzyskania kwalifikacji jest pozytywne przejście procesu walidacji zgodnie z wymaganiami kwalifikacji „Prowadzenie procesu treningu personalnego” (kod 13481).

Zwolnienie ze względu na rodzaj prowadzonej działalności (art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. a ustawy o VAT).

Zgodnie z regulaminem BUR minimalna liczba 6 i maksymalna liczba 30 uczestników dotyczy całej grupy szkoleniowej, czyli wszystkich osób biorących udział w kursie, zarówno zapisanych przez BUR, jak i poza BUR. Oznacza to, że aby osiągnąć minimalną liczebność grupy, nie musi zapisać się przez BUR 6 osób. Przykładowo, 2 osoby zapisane przez BUR i 4 osoby zapisane poza BUR tworzą grupę 6 uczestników. Analogicznie, 5 osób zapisanych przez BUR i 3 osoby zapisane poza BUR tworzą grupę 8 uczestników. Maksymalna liczba 30 osób również dotyczy całej grupy, niezależnie od sposobu zapisu. W BUR nie ma technicznej możliwości prezentowania zapisów dokonanych poza BUR.

Dostawca Usługi nie zapewnia uczestnikom transportu, zakwaterowania, wyżywienia ani ubezpieczenia.

Obowiązuje strój sportowy i obuwie sportowe.

CHCESZ OTRZYMAĆ DOFINANSOWANIE NA TEN KURS? NAPISZ DO NAS!

dofinansowania@gsacademy.pl